Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen


Zum Wunschgewicht in 14 Wochenschritten mit Abnehmen online

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Der Vorsatz "endlich runter mit den Kilos" und hin zum Wunschgewicht steht bei fast allen Übergewichtigen auf der Wunschliste. Die eine oder andere Diät in den letzten Jahren war ein Fehlschlag. Ein Programm mit dem man dauerhaft die Pfunde purzeln lassen kann wäre jetzt schön. Unser kostenloses Programm abnehmen online führt sie in 14 Wochenschritten zu einer Veränderung der Essgewohnheiten und zu ersten Sportübungen ihrem Ziel hin zum Wunschgewicht näher . 

 

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Abnehmen Journal

Aktuelles
Schnell schlank in 24 Stunden bis zu 2 Kilo abnehmen
Obwohl die Strandsaison schon in vollem Gange ist klingt eine Nachricht noch schnell einige Kilos für die Bikinifigur abzunehmen ziemlich verlockend. Die 24 Stunden Diät verspricht genau das was sich alle eigentlich wünschen schnell schlank zu werden in 24 Stunden bis zu 2 Kilo Gewicht verlieren. Aber was ist dran an dem neuen Diät Trend. ...

 

Lassen Sie die Kilos purzeln

Die Kilos sollen im neuen Jahr endlich runter. Dann machen Sie doch mit bei unserem Programm abnehmen online. In der Gemeinschaft ist die Gewichtsreduzierung oft viel einfacher als alleine. Unser 14 Schritte Programm ist keine Diät sondern zeigt Ihnen wie sie auf einfache Weise die Ernährung umstellen und mit zusätzlichen Sport oder Bewegung Ihre Gewichtsziele erreichen können.

 

Mitmachen, gemeinsam Spass haben und die Pfunde verlieren

 

 
Ran an die schlanke Figur

Besuchen Sie unseren Diätcoach

Unser Diätcoach ist ein kostenloses Hilfsmittel um Sie  bei der  Gewichtsreduktion zu unterstützen.. Der Vorsatz ist da, ich will endlich die überschüssigen Pfunde an Bauch, Beinen oder Po wieder loswerden. Doch die Umsetzung ist gerade am Anfang immer sehr schwierig. In unserem Diätcoach haben wir die wichtigsten Tools speziell für Sie übersichtlich zusammengestellt. Dazu finden Sie einen Diätplaner, der es ermöglicht für jeden Tag die sportlichen Aktivitäten und die Ernährung aufzustellen sowie bezüglich des Kalorienverbrauchs und der Kalorienzufuhr zu bewerten. Für die Nutzung des Diätplaners ist lediglich die Registrierung in unserem Forum erforderlich.

 

 
Abnehmen ist Kopfsache

Abnehmen ist KofsacheWir wissen dass Abnehmen auch Kopfsache ist. Am Anfang ist man motiviert und voller Hoffnung doch dann kommen die Stolpersteine, auf dem Weg zur Wunschfigur werfen sie uns immer wieder zurück oder lassen uns das Ziel aus dem Auge verlieren. Die Folge ist oft Frust, Niedergeschlagenheit und Unzufriedenheit mit uns selbst. Dagegen wollen wir etwas tun. Finden Sie sich hier wieder?

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Rezepte zum Abnehmen

Unser Diät Rezept der Woche  Kartoffel-Paprika-Gratin mit Schafskäse

 

In unserem Bereich Rezepte finden Sie täglich frische Rezepte für die gesunde Ernährung und einen ausgewogenen Ernährungsplan. Bevor die gesunde Ernährung langweilig wird schauen Sie einfach in unseren Diät Rezepte Bereich.

 
Fast Food und abnehmen kann das funktionieren

PizzaViele Menschen essen aus praktischen Erwägungen gerne Fast Food. Einfach, preiswert und schnell zu erhalten kann man damit auf einkaufen und kochen verzichten. Auch wer unterwegs ist oder in der Mittagspause schnell etwas zu essen braucht greift gerne dazu. Mittlerweile ist die Auswahl an Fast Food sehr groß und geht über Pizza und  Currywurst hinaus. Doch wer abnehmen möchte wird auf Fast Food eher verzichten. Die meisten Gerichte sind sehr fett oder auch zuckerhaltig. Doch es gibt Ausnahmen die auch während der Diät gelegentlich gegessen werden können.

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Wie viele Mahlzeiten am Tag sind gut zum Abnehmen
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3, 5 oder mehr Mahlzeiten, wie viele Mahlzeiten am Tag sind gut zum Abnehmen, das ist eine Frage die "abnehmwillige" immer wieder ins Grübeln kommen lässt, passt die Ernährung oder passt sie nicht. Was ist denn nun richtig? Wir wollen der Sache auf den Grund gehen.

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Jojo Effekt
abnehmen-fuer-geld.jpgWer häufig eine Diät macht kennt ihn, den Jo-Jo Effekt. Mit dem Jo-Jo Effekt bezeichnet man das schnelle Zunehmen nach einer Diät. Viele übergewichtige Menschen, die häufig schon eine erfolgreiche Diät gemacht haben, berichten von diesem Phänomen.
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Paleo Diät
Die Paleo Diät (auch: Paläo-Diät) ist eine ursprünglich orientierte, proteinreiche und kohlenhydratarme Ernährungsform, die sich nach der Ernährung der Altsteinzeitmenschen vor mehr als 20.000 Jahren richtet. Sie ist deshalb auch unter dem Begriff Steinzeitdiät bekannt.
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Büro Diät nach dem Schlank im Schlaf Prinzip
 

buero_diaetDie Büro Diät ist für alle gedacht die berufstätig sind, tagsüber wenig Zeit haben oder einfach nur nicht lange am Herd stehen wollen. Das bewährte Schlank im Schlaf Prinzip von Dr. Pape kann man jetzt in dem neuen Buch Schlank im Schlaf für Berufstätige wieder finden. Neben Dr. Pape haben an dem Buch Dr. Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-Carlisi und Helmut Gillessen mitgewirkt.

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Normalgewicht und Idealgewicht

idealgewicht_01Wer abnehmen möchte sollte eine Vorstellung davon haben, welches Gewicht er ungefähr erreichen möchte. Manchmal ist es ein Gewicht das man schon einmal hatte, manchmal möchte man das niedrige Gewicht eines Models oder Schauspielers erreichen.

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Mitmachen gemeinsam Spaß haben und die Pfunde lassen ist unsere Devise. Führen Sie Ihr eigenen Diättagebuch oder stellen Sie Ihre Lieblingsrezepte ein. Wir freuen uns auf Ihren Besuch in unserem Forum


Erfolge vergleichen

Nichts motiviert mehr sein Programm abzunehmen durchzuhalten, wie der Vergleich mit anderen Abnehmwilligen. Wenn Sie Ihre aktuellen Gewichtsdaten in unseren Diätplaner eintragen nehmen Sie automatisch an unserer Gewichtsrangliste teil. Dabei sollte die Rangliste nicht zu ernst genommen werden, sondern Helfen sich zu motivieren seine Ziele zu erreichen.

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