Abnehmen und Diät Forum

Hallo,

ich habe also in sechs Wochen ganze 15kg abgenommen.

Wie ich das geschafft habe?

Zuerst habe ich für mich erkannt, dass Süßigkeiten nur "Dreck" für den Körper sind. Sie sorgen für ein sehr kurzes "Hochgefühl"... auf Dauer schaden sie aber dem Körper und der Frust "wieder schwach geworden zu sein" ist viel größer. Daher verzichte ich nun ganz auf Süßigkeiten.
So ist es auch mit Fertigprodukten und Fast Food.

Was ich gegessen habe?

Morgens erstmal ein vernünftiges Frühstück, damit man später nicht schnell wieder Hunger bekommt.
Zarte Haferflocken mit Milch (1,5%Fett) und Süßstoff oder zwei Scheiben Vollkornbrot mit Philadelphia (5, 11,12% Fett) und Tomaten und/oder Gurken.

Über den Tag gab es bei mir nur noch gesundes Obst oder Gemüse in allen Formen.
Gezuckert wurde mit Süßstoff und geölt mit Rapsöl.

Was mir bei Heißhunger geholfen hat ?

In erster Linie habe ich Obst gegessen. Äpfel, Birnen, Kiwis, Trauben, Erdbeeren, Bananen.... alles schmeckt super. Man muss nur seinen Geschmack wieder schärfen. Den Geschmack, der sich durch die vielen Fertigprodukte leider total negativ verändert hat.
Gut geholfen hat mit gegen Heißhunger aber auch Pfefferminz Kaubonbons ohne Zucker. Davon habe ich die erste Zeit eine Menge verschlungen. :)


"Was ist noch wichtig ?"

Man sollte viiiiiiiiiiiiel Wasser oder Tee trinken. !!!!!!!!

Ich habe leider den Fehler gemacht und fast nur Kaffee und Pepsi light getrunken. Das sind treibende Flüssigkeiten und ungeeignet zum Abnehmen.

Die Folge waren Nierensteine und eine Woche Krankenhaus. Das Ende ist noch nicht abzusehen. :(
Gefahr erkannt, Gefahr gebannt ! :)


Für die Zukunft möchte ich noch etwas Fett verbrennen und Muskelmasse aufbauen. Darum wird das Gewicht wohl auch eher ansteigen.

Jetzt muss ich mir nicht mehr die gerade geschnittenen "Säcke" in XXL kaufen. Mir passen Hemden in XL mit betonter Taille (slim fit).... und das sieht sooooooo toll aus *freu*. Bei Hosen hat sich die Größe von 36 auf 33 reduziert.
Ich kann einfach nicht anders, aber ich muss in jeden Spiegel, an dem ich vorbei komme, hinein schauen. Ist für mich noch alles so neu und unglaublich!

Ich will niiiiie wieder zurück zu XXL !!!



Das waren meine Erfahrungen !!!
Diese sind bestimmt nicht auf jeden übertragbar.

das klingt übel. Und von dem Plan hätte dir vermutlich jeder abgeraten, wenn man ihn vorher gelesen hätte.
Du hast wochenlang vermutlich unter deinem Grundumsatz gegessen und dabei auch noch verhältnismäßig einseitig. Dass du nur wegen der Niere ins Krankenhaus musstest ist eigentlich Glück.

Aber...
ich finde es gut, dass du jetzt erkannt hast, dass das ein falscher Weg war. Und bei allem Hass auf die Chemie-Industrie nur BIO-gemüse liefert einfach nicht alles, was dein Körper braucht. Vieles, aber nicht alles.

P. S. ich liebe auch Obst und ich bin voll deiner Meinung, wenn man mal mit Rohkost angefangen hat, dann lernt man, dass die Lebensmittel nicht immer nur ineinander verkocht gut schmecken!

....sorry... hatte vergessen zu schreiben, dass ich auch gelegentlich Fisch, aber kein Fleisch esse.

Gemüse esse ich sowohl roh, als auch gekocht.

Als "Chemie Industrie" bezeichne ich diese künstlichen Fertiggerichte, das Fast Foot, und Süßigkeiten, wo fast nur "Kunst und Wissenschaft drin ist.

Hm, aber warum benutzt Du dann Süssstoff?

(Oder redest Du von Stevia? - Alles andere wäre ja dann genau entgegengesetzt Deiner Philosophie...)

(02.05.2011 21:39)Bergelf schrieb:  Hm, aber warum benutzt Du dann Süssstoff?

(Oder redest Du von Stevia? - Alles andere wäre ja dann genau entgegengesetzt Deiner Philosophie...)

Ups,.... sorry.... stimmt... das wiederspricht sich !
Süßstoff ist natürlich auch nur Chemie.
Ohne Süßstoff hätte ich es aber nicht geschafft. Manche Sachen schmecken ohne Süße einfach nicht.
Tee mag ich ohne Süße nicht. Wenn ich Zucker genommen hätte, dann wären es 15kg mehr geworden.

Hier muss ich die Chemie mal loben !

Stevia ist ja für Deutschland noch nicht freigegeben... oder ?

Hmm... trotzdem. Was hast du jetzt so vor? Ich meine einfach so weiter machen oder hast du dir konkret überlegt, was du nach deiner Wiederherstellung so anpeilen willst?

(03.05.2011 19:18)Veanyc schrieb:  Hmm... trotzdem. Was hast du jetzt so vor? Ich meine einfach so weiter machen oder hast du dir konkret überlegt, was du nach deiner Wiederherstellung so anpeilen willst?

Zuerst muss noch etwas Bauch- und Hüftspeck weg. Dann möchte ich auf einen Sixpack trainieren. Den habe ich mir schon immer gewünscht. So nah wie jetzt war ich noch nie dran.
Mit dem Muskelaufbau kommt aber auch wieder Gewicht drauf. Darum wird mein Ziel von 82kg wahrscheinlich nicht umsetzbar sein. Logisch !

Wichtig für mich ist, dass ich nicht wieder rückfällig werde und mir die ungesunden Sachen nur so rein schiebe.

Früher konnte ich die Tafeln Schokolade essen wie Brotscheiben. Da gab es für mich kein Ende. Auch eine Tüte mit kleinen Mars oder Snickers wurden sofort aufgegessen. Eine Packung mit 8 Eisschnitten waren auch oft in einem Rutsch weg.

Da möchte ich nie wieder hin !!!!

Ich habe nun ca. 7 Wochen ohne Süßigkeiten und Fertigprodukten ausgehalten. Vor und nach Ostern hatte ich auch kein Verlangen nach Süßem, obwohl man sich dem ja fast nicht entziehen konnte.

Ich fürchte, dass es bei mir wie bei einem Raucher ist, der sich das Rauchen abgewöhnt hat.
Mit der nächsten Zigarette/Schokolade fällt man wieder ins alte Muster zurück.

Das ist nicht nur bei dir so. Man kann sich das Süßigkeitenessen wirklich abgewöhnen, wie das Rauchen und genauso schnell wieder anfangen. Es ist mir schon oft so ergangen, dass ich Wochen lang keine gegessen habe und dann war ein Stüück Schokolade der Auslöser für eine regelrechte Schoko-eskapade.
Deswegen mache ich es jetzt so, dass ich mir für jeden einzelnen Tag versuche, eine kleine Süßigkeit mit einplane und ich muss sagen, dass ich seitdem weniger Verlangen danach habe. Schließlich bekomme ich ja jeden Tag was Süßes, wo ich mich drauf freuen kann, ganz ohne schlechtes Gewissen.
Aber das muss natürlich jeder für sich selbst entscheiden.
Übrigens steht Süßstoff im Verdacht, krebserregend zu sein, nur als Info, falls du das noch nicht wissen solltest.
Wie oft trainierst du denn?

Ich gaube ja HeikeRockzzz hat recht... (Benutzen die Süßstoff nicht in der Schweinemast?)

Du hast irgendwie ein Feinddenken drin. Weder die Chemieindustrie noch die Süßigkeitenproduzenten wollen dich kaputt machen. Und diese gezielte Abhängigkeit ist auch totaler Unsinn. Klar stumpfen die Geschmacksnerven von Fastfood ab und der Körper gewöhnt sich an ein gewisses Zucker und Kohlenhydrate-Input. Aber es gibt keine Enzugsphasen wie bei LSD oder so. Aber diese Theorie mit der gezielten "Gefangennahme" vertritt in meinem Umfeld tatsächlich noch einer: der Verschwörungstheoretiker aus der Parallelklasse. ^^

Wenn man sich konsequent von allem fern hält, dann kann das auch eine ungewöhnliche und gesteigerte Anziehungskraft zur Folge haben. Das ist aber psychisch.

(04.05.2011 16:52)Veanyc schrieb:  Ich gaube ja HeikeRockzzz hat recht... (Benutzen die Süßstoff nicht in der Schweinemast?)

Du hast irgendwie ein Feinddenken drin. Weder die Chemieindustrie noch die Süßigkeitenproduzenten wollen dich kaputt machen. Und diese gezielte Abhängigkeit ist auch totaler Unsinn. Klar stumpfen die Geschmacksnerven von Fastfood ab und der Körper gewöhnt sich an ein gewisses Zucker und Kohlenhydrate-Input. Aber es gibt keine Enzugsphasen wie bei LSD oder so. Aber diese Theorie mit der gezielten "Gefangennahme" vertritt in meinem Umfeld tatsächlich noch einer: der Verschwörungstheoretiker aus der Parallelklasse. ^^

Wenn man sich konsequent von allem fern hält, dann kann das auch eine ungewöhnliche und gesteigerte Anziehungskraft zur Folge haben. Das ist aber psychisch.

Nein, so schlimm wie ich es dargestellt habe ist es nicht.

Nehmen wir mal Mc Donalds, Burger King o.ä. als Beispiel.
Da ist so viel Geschmacksverstärker und Appetitanreger drin, dass man eigentlich nie richtig satt von den Burgern wird. Wenn, dann nur ganz kurz. Das ist doch von dem Konzern gewollt, um mehr Umsatz zu machen. Es wird am Essen manipuliert, damit die Leute mehr essen... oder ? Süchtig wird man davon sicher nicht.

Beispiel Schokolade.
Schokolade setzt im Körper ein Glückshormon frei. Dieses hällt nur so lange an, die der Geschmack auf der Zunge da ist. Danach ist das Glücksgefühl weg und der Körper verlangt nach noch mehr Schokolade. Besonders bei Stress.
Vielleicht ist dieses ja im weitesten Sinne so wie bei Drogen ? Schokolade macht aber nicht abhänig.

Thema Süßstoff:

Mir hat u.a der Süßstoff geholfen in ca.7 Wochen 16kg abzunehmen... und ich verwende viel Süßstoff. Pro Tasse Tee 2Stück Süßstoff, bei ca. 15 Tassen Tee am Tag. Dazu noch morgens in den Harferflocken.
Mit der vergleichbaren Menge an Zucker hätte ich wohl eher zu- statt abgenommen.
Solange der Beweis aussteht, dass Süßstoff wirklich Krebs fördert, solange werde ich ihn auch verwenden. Wenn Stevia auch für Deutschland eine Zulassung hat, dann wäre das eine Alternative.

Schweine sind ja nicht so hoch entwickelt wie wir Menschen. Die fressen alles, was sie vorgesetzt bekommen


Jeder soll seinen eigenen Weg zum Wunschgewicht gehen !