Abnehmen und Diät Forum

Hallo, kennt jemand von Euch das " 44 min.Programm" oder Miha Training genannt? Wird in meinem Fitnessstudio angeboten, soll angeblich den Stoffwechsel ankurbeln, sowie die Fettverbrennung beschleunigen. Habe heute meine Einweisung und erhoffe mir natürlich einiges.:rolleyes:Werde berichten, wie es war. Sollte jemand schon Erfahrungen damit haben, nur her damit. Bis dahin einen schönen Tag

Ich glaube es ist so ähnlich wie die Programme in den Figurstudios wie Mrs. Sporty, da macht man abwechselnd Kraft- und Ausdauertraining. Man geht abwechselnd an Kraftgeräte und dann läuft man auf der Stelle oder macht Stepübungen. Das Training ist gut um abzunehmen und die Figur zu straffen, baut die Muskulatur nicht so stark auf. Ich bin gespannt was du berichtest.

Viel Spaß dabei

Ute

Hallo, hatte gestern meine Einweisung und wollte mal kurz berichten, wie es war. Am Anfang gab es direkt eine Enttäuschung, das Wiegen. Statt 70,3kg, nun 71,7kg, nun gut. Dieser Miha-Zirkel besteht aus 6 Kraftgeräten und 2 Ausdauergeräten. Diese Geräte funktionieren computergesteuert, mit Chipkarte, d.h, das lästigen Einstellen und Umstellen von Gewicht und Sitzstellung e.c.t entfällt. Man setzt sich hin, schiebt die Karte rein und schwupps, alles perfekt auf Dich eingestellt. Das Besondere an diesem Zirkeltraining,es arbeitet konzentrisch und exzentrisch, also sowohl positiv als auch negativ Gewicht. Man absolviert jede Runde 2mal, plus aufwärmen sind gleich 44 min. Ich fand es super, daß ich nichts mehr einstellen muß, nicht mehr mitzählen, was die Wiederholungen angeht war nach den 2 Runden angenehm ausgepowert. Angeblich heizt es den Stoffwechsel an und man verbrennt noch 15 Std. später, nun ja, wir werden sehen, bei dieser Aussage bin ich ein bißchen skeptisch. Finanziell ist es überschaubar, mache es jetzt mal 3 Monate und dann werden wir sehen. Werde Euch weiter auf dem Laufenden halten, falls es Euch interessiert. LG windsbraut[/font]

Hallo windsbraut07 , ich habe mich jetzt auch für diesen Zirkel angemeldet, in meinem Fitnessstudio nennt er sich Milon-Zirkel, ist aber auch so aufgebaut. Ich gehe seit 3 Wochen 2x die Woche dorthin, habe auch das Gefühl, dass die Haut etwas straffer geworden ist. Durch die Pulsmessung wird der Widerstand der Ausdauergeräte automatisch eingestellt. Ich bin mal gespannt, wie sich die Ausdauer verändert und hoffentlich verbessert. Hast du schon Erfolge verzeichnet? LG die Kuller

Wie ist nun eure Milon -Erfahrung?
War heute zur Vorbesprechung in einem Studio, da kommt ja einiges an Finanzen zusammen...Trainingsgebühr (ca 54€ im Monat) rechnet man ja mit, Chipkarte muß für 29€ gekauft werden, sogenanntes Starterpaket für über 200 €...ganz schön heftig für meine klamme Kasse.
Wenn es wirklich so toll wirkt, würde ich es vielleicht machen, weiß jemand was darüber?
auf jeden Fall hat der Trainer mächtig angegeben, wieviel Leute er mit nur zweimal 35 min. pro Woche "entspeckt " hat. Das gleiche Studio bietet auch irgendwelche slim-belts bei Kursen an, da kann ich mir aber kaum vorstellen, das so was wirkt. Was meint ihr? Soll ich oder soll ich nicht?
liebe Grüße und schon mal Dank an alle Annina

ganz ehrlich? Investiere das Geld liebe rin gute Laufshcuhe und Schwimmbadkarte
Ich habe einiges darüber gegoogelt und finde es ist reine Geldmacherei.
Wenn man abnehmen möchte und regelmäßig Sport macht, geht es auch ohne "Wunderprogramme"

VLG

@coldi
danke erstmal. es gibt da sowas wie einen schnuppermonat, den werd ich vielleicht machen.
muss mir im moment echte termine vornehmen, damit ich überhaupt sportele (komme gerade von der rentnergymnastik und bin nicht mal in schweiß geraten - aber ohne den termin hätte ich wohl wieder nur rumgehangen)
eigene vorhaben klappen irgendwie nicht.
habe walkingstrecke und strand vor der tür, aber seit ich trennungsbedingt meinen hund abgegeben habe, gehe ich kaum noch raus (stürze mich in arbeit und es ist dann eh dunkel, bis ich zuhause bin.)
ich arbeite dran, das es besser wird gruß annina
gruß annina

Liebe Annina,

ich melde mich bei Dir per PM

VLG

Hallo Zusammen,

der Milonzirkel oder das 44min Programm ist aus meiner Sicht eine ideale Ergänzung zum normalen Training im Fitnessclub. Bei mir im Club wird das auch angeboten, man muss nur für die Chipkarte ca. 70 Eur zahlen. Das Benutzen ist kostenlos. Ziemlich interessant finde ich die Möglichkeit der exzentrischen (negativen) Bewegung. Aber da die meisten Fitnessclub zuwenig Geräte haben (Teuere Investition) um alle Bewegungen abzudecken und das mir das auf Dauer zu langweilig wäre, sehe ich das nur als Ergänzung zum Kraft- bzw. Ausdauertraining. Sport ja auch auch Spass machen und so mache ich alles vom Schwimmen, Crosstrainer und vorallem Krafttraining, aber auch zusätzlich Vibrationsplatte (1 x 10min die Woche) als Ergänzung. Die Vibrationsplatte wie der Milonzirken sind kein Ersatz für die anderen Sportmöglichkeiten, sondern aus meiner Sicht eine willkommene Abwechselung bzw. Ergänzung, das mit normalen Training nicht immer alle Muskeln ausreichend stimuliert/trainiert werden können.

Wenn man sowieso schon einen Fitnessclub besucht und das elektronische Zirkeltraining kostenlos angeboten wird, würde ich das als zusätzliche Möglichkeit empfehlen. Wenn man dafür extra zahlen muss, dann würde ich das mir nochmals überlegen. (abgesehen Kosten für die Chipkarte).

Wenn man man viele Kalorien verbrauchen will in Rahmen der Fettreduktion, dann sind aerobische Sportarten wie Laufen, Crosstrainer, Schwimmen oder Fahrradfahren besser geeignet. Der Milonzirkel geht mehr in die Richtung Kraft-Ausdauer, was auf Dauer bestimmt eine sinnvolle Ergänzung zum Bewegungsrepertoire darstellt, da er die Muskel und somit auch die Haut straffen kann, was Krafttraining in der Muckibude auch bewirkt.

Hintergrund des Milonzirkes ist es, den ganzen Körper in min. 44 min. zu trainieren, so zwei mal die Woche. Damit wird angeblich der Körperfitness genüge getan, was auch stimmen mag.
Aber das wäre mir persönlich zu wenig, ich bin auf dem Crosstrainer 90 Minuten, zwei mal die Woche. Je mehr Zeit, desto mehr Kalorienverbrauch und somit auch mehr Fettreduktion. Dazu zwei Mal Schwimmen und 2 Mal Kraftraining....an ingesamt 3 Trainingstagen.

Hallo Helio, danke noch mal für deine Einschätzung und die etwas genauere Beschreibung.
Werde wohl den Schnuppermonat machen, wenn ich meinen grippalen infekt auskuriert habe.

Aber du hast ja n sagenhaftes Fitnessprogramm- kann mir kaum vorstellen dass du dabei sowas wie Übergeiwcht hast??
wär ja mal neugierig auf deine Daten....
lG
Annina