Abnehmen und Diät Forum

OK, dachte also lange Zeit, dass ich abends mit meiner Scheibe Vollkornbrot und irgendeinem mageren Käse nicht viel verkehrt mache... Anscheinend ja doch... Man sollte also vermeiden: Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis. Dann auch keinen Salat bzw. Obst mehr (wg. der Verdauung). Ich esse außerdem nicht so gerne Fleisch, nur ganz selten mal. Und ich finde nur gedünstetes Gemüse a) nicht sattmachend und b) nicht sehr spannend, wenn ich das jeden Tag esse. Was esst Ihr denn so? Denn wenn ich nicht satt bin, kommt später abends der Hunger wieder...

Danke für Eure Tipps... :-)

Hallo Pusteblume,
ich denke, wenn du bis jetzt mit der Verdauung keine Probleme hattest, kann man ruhig auch abends ein paar Kohlehydrate zu sich nehmen. Und ich esse auch Salat und Obst abends. Und es schadet mir nicht. Gemüse ist aber schon auch ne gute Möglichkeit, gibt ja soviel verschiedene Sorten und Möglichkeiten das dann zuzubereiten.
LG, Sabea

so eine rte kalte Platte, saure gurken, rote beete, aufschnitt Tomaten radinchen, Paprika und was dir noch so einfällt...

hmm ja so ist es gut
tin

Hallo Pusteblume,

ich essen Abends immer Obst oder Salat - mir schadet es nicht. Das würde ich an deiner Stelle einfach mal ausprobieren.
Ansonsten ist Abends auch ein Quark mit Früchten sehr gut, finde ich.

Ich sehe es aber so wie Sabea, wenn du bis jetzt gut mit Kohlehydraten am Abend zurecht gekommen bist, solltest du dich da nicht beirren lassen. Ich denke, dass das auch bei jedem etwas anders ist. Wenn ich abends Kohlehydrate esse nehme ich überhaupt nicht ab. Bei anderen macht das wieder nichts aus - einfach testen. :-)

Viel Erfolg!
Grüße
Lisa

Ja genau, das ist es nämlich... Ab einem gewissen Gewicht, komme ich nicht mehr weiter runter, obwohl ich eigentlich unter meinem Kalorienbedarf bleibe. Eine Erklärung dafür sind sicherlich die Kohlenhydrate abends. Ich werden den Früchtequark mal probieren... Und eine kalte Platte als Abwechslung (obwohl ich nach der Arbeit immer viel zu faul zum Schnippeln bin...), hoffe nur, dass ich ausreichend satt werde. Ist echt besch...: den ganzen Tag komme ich super hin und abends kommt der Hunger... Blöde...

du kannst dir ja wenn du auch mal was warmes möchtest ein kleines omlett machen mit gemüse drin....
gibts zb. bei mir heute abend :-)

Huhu,

also Obst Abends is aber eigentlich auch nicht, weil die enthalten Zucker und das ist das Kohlenhydrat schlechthin. Also bei Dr. Pape (der das ja gemacht hat mit dem Schlank im Schlaf und so), sollte man nicht mal Mais, gekochte Möhren und Hülsenfrüchte esse, weil auch da zuviele Kohlenhydrate sind.
Ich esse auch viel Salat und hab keine Probleme, also mit Magen und Darm. Muss man wahrscheinlich ausprobieren, wie mans verträgt.
Also Omelette; Salat mit Käse (Mozarella, Hirtenkäse...) oder Wiener, Tofu...; Suppen, Gemüse mit Schmelzkäse gratiniert (find ich echt lecker) etc.
Man sollte aber drauf achten, dass man nicht zuviel Eiweiß isst. Ist eher nicht so gut für die Nieren und so und auch nur max. 20 g Fett. Also ich nehm meinsten so 100 g mageren Käse oder Tofu oder so. Gibt ja schon vieles light. Wenn man lieber die 'fetteren' Varianten mag, muss man halt rechnen, wieviel man davon essen darf.

Wünsch euch nen schönen Tag,

Mandy

abnehmen-nach-schwangerschaft.de/warum-abends-keine-kohlenhydrate-essen/584

was haltet ihr eigentlich von diesem Artikel???

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hallo pusteblume!

also das schockiert mich jetz, kein obst und gemüse auch nicht? ich mein ja apfel und banane, mais...haben auch kohlenhydrate aber was soll man da noch essen. eine schreibt auch dass zu viel eiweiß schlecht is.. pff

also cih einige mich auf wenig bis gar keine kohlenhydrate und esse zb:

omelett, rührei, spiegelei, salat, suppen, gemüse, obst, joghurt, eiweißshake nach dem sport (sättigt auch ein wenig), käse, wurst, fleisch, fisch (eher weniger).
blöd nur dass ich den käse quasi nicht pur essen kann, ich brauch ein brot dazu. zum salat und rührei ebenso. deswegen ess ich mehr gemüse als beilage (paar tomaten, paprika..) und weniger brot.
is für mich eine annehmbare lösung, vlt hilft dir das ja auch ;)

lg bettina

edit: hab mir grad den artikel bisschen durchgelesen. aso aso..zucker is das :/ gut, dass ich jetz das wieder weiß nach paar jahren biologie-unterricht :D hab aber nicht verstanden was die stufen 1-4 jetz bringen, also 1 + 2 die schnellen sollt ich meiden, und die anderen sind gut, die dürfte man essen, wenn man doch kohlenhydrate isst oder wie?

Beginn: 13.4.11
Größe: 1,66
"Glanzzeit": 72kg / momentan: ca. 67kg
und damit wieder was weitergeht - vieeel Sport, Disziplin und eure A*tritte ;D

Obst esse ich auch tagsüber nicht, weil mir Fruchtzucker zu heftig ist. Das einzige was ich esse, sind Erdbeeren, denn die haben eher wenig KH.
Ich esse abends oft Caprese, also Tomate mit Mozzarella und Basilikum. Ab und zu dann noch paar Käsewürfel und Radieschen dazu.

Ansonsten brate ich oft Würstchen oder esse kleine Frikadellen. Salat meide ich abends, da ich davon immer zunehme (ja, auch ohne Dressing). Ich habe einige Bücher mit KH-armen Gerichten. Das ist alles nur eine Frage der Gewöhnung. Und ich trinke viel Wasser, das sättigt auch. Am besten vorm Essen nen halben Liter und schon ist man halb satt.

Finde den Artikel sehr gut, sehr informativ, denn dass Kartoffeln am Abend gar nicht soo böse sind, wusste ich noch nicht.
Macht aber nichts, denn ich werde sie auch weiterhin abends nicht essen.
Danke für den guten Link!