Abnehmen und Diät Forum

OK, dachte also lange Zeit, dass ich abends mit meiner Scheibe Vollkornbrot und irgendeinem mageren Käse nicht viel verkehrt mache... Anscheinend ja doch... Man sollte also vermeiden: Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis. Dann auch keinen Salat bzw. Obst mehr (wg. der Verdauung). Ich esse außerdem nicht so gerne Fleisch, nur ganz selten mal. Und ich finde nur gedünstetes Gemüse a) nicht sattmachend und b) nicht sehr spannend, wenn ich das jeden Tag esse. Was esst Ihr denn so? Denn wenn ich nicht satt bin, kommt später abends der Hunger wieder...

Danke für Eure Tipps... :-)

Hallo Pusteblume,
ich denke, wenn du bis jetzt mit der Verdauung keine Probleme hattest, kann man ruhig auch abends ein paar Kohlehydrate zu sich nehmen. Und ich esse auch Salat und Obst abends. Und es schadet mir nicht. Gemüse ist aber schon auch ne gute Möglichkeit, gibt ja soviel verschiedene Sorten und Möglichkeiten das dann zuzubereiten.
LG, Sabea

so eine rte kalte Platte, saure gurken, rote beete, aufschnitt Tomaten radinchen, Paprika und was dir noch so einfällt...

hmm ja so ist es gut
tin

Hallo Pusteblume,

ich essen Abends immer Obst oder Salat - mir schadet es nicht. Das würde ich an deiner Stelle einfach mal ausprobieren.
Ansonsten ist Abends auch ein Quark mit Früchten sehr gut, finde ich.

Ich sehe es aber so wie Sabea, wenn du bis jetzt gut mit Kohlehydraten am Abend zurecht gekommen bist, solltest du dich da nicht beirren lassen. Ich denke, dass das auch bei jedem etwas anders ist. Wenn ich abends Kohlehydrate esse nehme ich überhaupt nicht ab. Bei anderen macht das wieder nichts aus - einfach testen. :-)

Viel Erfolg!
Grüße
Lisa

Ja genau, das ist es nämlich... Ab einem gewissen Gewicht, komme ich nicht mehr weiter runter, obwohl ich eigentlich unter meinem Kalorienbedarf bleibe. Eine Erklärung dafür sind sicherlich die Kohlenhydrate abends. Ich werden den Früchtequark mal probieren... Und eine kalte Platte als Abwechslung (obwohl ich nach der Arbeit immer viel zu faul zum Schnippeln bin...), hoffe nur, dass ich ausreichend satt werde. Ist echt besch...: den ganzen Tag komme ich super hin und abends kommt der Hunger... Blöde...

du kannst dir ja wenn du auch mal was warmes möchtest ein kleines omlett machen mit gemüse drin....
gibts zb. bei mir heute abend :-)

Huhu,

also Obst Abends is aber eigentlich auch nicht, weil die enthalten Zucker und das ist das Kohlenhydrat schlechthin. Also bei Dr. Pape (der das ja gemacht hat mit dem Schlank im Schlaf und so), sollte man nicht mal Mais, gekochte Möhren und Hülsenfrüchte esse, weil auch da zuviele Kohlenhydrate sind.
Ich esse auch viel Salat und hab keine Probleme, also mit Magen und Darm. Muss man wahrscheinlich ausprobieren, wie mans verträgt.
Also Omelette; Salat mit Käse (Mozarella, Hirtenkäse...) oder Wiener, Tofu...; Suppen, Gemüse mit Schmelzkäse gratiniert (find ich echt lecker) etc.
Man sollte aber drauf achten, dass man nicht zuviel Eiweiß isst. Ist eher nicht so gut für die Nieren und so und auch nur max. 20 g Fett. Also ich nehm meinsten so 100 g mageren Käse oder Tofu oder so. Gibt ja schon vieles light. Wenn man lieber die 'fetteren' Varianten mag, muss man halt rechnen, wieviel man davon essen darf.

Wünsch euch nen schönen Tag,

Mandy