Abnehmen und Diät Forum

Hallo ihr lieben mich würden eure Alternativen zu Süßigkeiten interessieren ???
Meine Alternativen sind zur Zeit:

-Äpfel geschnitten
-Nüsse
-bzw Obst sowieso
-bei "mittleren" Heißhunger : Naturjorgurt 0,1% mit Leinensamen & Apfelstücken
-bei "großen" Heißhunger" : jeweils eine kleine Tafel (12,4 gr) Zartbitterschokolade mit 70% Kakau
-eine kleine Fruchttüte von N.A. Erdbeere-Apfel

habt ihr noch was für mich ?
viele Herzliche Grüße June

Trockenfrüchte, wie Äpfel, Aprikosen, Feigen, eine kleine Tasse heiße Milch mit Honig oder echtem Kakao ohne Zucker.

Ist aber alles eher hochkalorisch, dafür mit Vitaminen oder Mineralien. Man sollte es wohl auch damit nicht übertreiben.

Trockenfrüchte klingt gut :-)

Ich nasche gerne hier und da mal ...möchte jedoch nicht komplett darauf verzichten ;-)
letzte Woche hat supi geklappt ...

Brauchst du wirklich Süßigkeiten ? NEIN !
Wer redet dir ein, daß du Süßigkeiten essen musst ? Nur die Werbung !

Ich mache mir gar keine Gedanken über Alternativen zu Süßigkeiten, weil es für mich keine Süßigkeiten mehr gibt ! Der Körper braucht diesen "Dreck" nicht. Er schadet dem Körper nur.

Ich esse schon ca. ein Jahr keine Süßigkeiten mehr. Da gab es für mich auch zu Ostern oder Weihnachten keine Ausnahmen !

Für mich gehört nicht nur Vollmilchschokolade, Kuchen, Torte und Fruchtgummi zu den Süßigkeiten.
Ganz schlimm finde ich diese Mogelpackungen. Joghurt mit 0,1% Fett aber unheimlich viel Zucker. Genau so wie dieses Fitness Zeugs und Müsli mit viel Zucker.

Den Blutzuckerspiegel kann man auch gut durch Fruchtzucker aus Obst regeln. Dazu braucht man keinen Schokoriegel.

Manche sagen, dass man sich mal ein kleines "Leckerlie" gönnen sollte. Es wäre bei mir aber wie ein Strudel, in den ich wieder hinein gezogen werde. Der im Endeffekt alles schlimmer macht. Dann lieber ganz verzichen.
Ein bisschen schwanger geht ja auch nicht ;)

Das hört sich sicherlich einfacher an, als es ist. Sicherlich war mein Anfang so einfach auch nicht. Dein Körper stellt sich aber schnell darauf ein. Du musst dich nur immer wieder motivieren.
Schau dir immer wieder schlanke Leute an (Musikvideos). Sag dir, dass du SCHON BALD auch so ausschauen wirst. Das geht am aller schnellsten OHNE Süßigkeiten und mit fettarmer Ernährung!

Wenn du dicke Leute siehst, dann sag dir:"... da möchte ich niemals hin... schon bald gehöre ich zu den dünnen!..."

Mir hat das sehr gut geholfen. Es ist aber natürlich kein Patentrezept für alle.

Bei Heißhunger hat mir auch Pfefferminz-Kaugummi ohne Zucker geholfen.
Viel Trinken (z.B. Tee) ist natürlich auch ganz wichtig.


Auf deinem Weg zum Wunschgewicht wünsche ich dir viel Erfolg !


Pitti

Hallo June,

es geht ja beim Naschen in erster Linie um den Heißhunger. Nach meiner Erfahrung reduziert sich dieser sehr deutlich, wenn man kohlenhydratreduziert isst. Um die Naschbedürfnisse am Anfang in den Griff zu kriegen, empfehle ich dir, alle Süßigkeiten, die du in deine diversen Depots bunkerst, durch Nüsse zu ersetzen. Speziell Walnüsse sind eine sehr gute Alternative zu süßem Naschwerk. Durch die relativ niedrige glykämische Last, lassen sie deinen Insulinspiegel nicht so heftig ansteigen und der Körper verarbeitet die durchaus vorhandenen Kohlenhydrate - im Gegensatz zu den KH aus zuckerhaltigen Naschereien - sehr langsam. Sie halten dadurch auch sehr lange satt und unterdrücken wirkungsvoll das Gefühl etwas Süßes essen zu müssen.
Ich habe das getestet, selbst wenn ich noch spät abends eine Hand voll Nüsse esse, hat das gewichtstechnisch keine negativen Auswirkungen! Davon abgesehen, schmecken diese Dinger auch verdammt gut :-)

Liebe Grüße
Uwe

Pitti sei mir nicht böse, aber Süßigkeiten sind nicht mehr Dreck für den Körper als Süßstoff auch.
Denn weder die Existenz von Süßstoff noch Süßigkeiten ist UNSER Problem
Das steckt in der Einstellung
Wenn man es schafft ein Lebensmittel komplett aus seinem Leben zu streichen,
so schafft man es auch ein Lebensmittel kontrolliert zu sich zu nehmen.
Wenn dies nicht der Fall ist, so hat man ein Problem. Man selbst, und nicht das Lebensmittel

Schön dass Du Deinen Weg gefunden hast. Aber verteufel das alles nicht so
Dein Text liest sich für mich wie ein Bericht eines Ex Rauchers über Zigaretten

Natürlich braucht der Mensch keine Süßigkeiten, aber streng gesehen braucht er auch kein Fleisch,
keine Klamotten, nicht die Natur auszubeuten ... Aber er tut es dennoch! Weil wir eben Menschen sind.

Kontrolle und gesunde Alternativen wie Uwe sie aufführt finde ich einen guten Weg.
Wer den Weg zur Kontrolle nicht schafft - der bleibt entweder dick, oder verbietet sich alles.
Just my2 Cents

Das was Coldi geschrieben hat, unterschreibe ich so.

/signed.

:)

~ ♥ Aℓүss



» Dεя кopf foямт dεи кöяpεя. иur iи εiиεм gεsuиdεn кöяpεя, ℓεвт εiиε gεsuиdε Sεεℓε uиd εiи gεsuиdεя Gεisт. « ♥

» Aℓүss' Diaяү. «

(10.01.2012 14:13)Coldi schrieb:  Pitti sei mir nicht böse, aber Süßigkeiten sind nicht mehr Dreck für den Körper als Süßstoff auch.
Denn weder die Existenz von Süßstoff noch Süßigkeiten ist UNSER Problem
Das steckt in der Einstellung
Wenn man es schafft ein Lebensmittel komplett aus seinem Leben zu streichen,
so schafft man es auch ein Lebensmittel kontrolliert zu sich zu nehmen.
Wenn dies nicht der Fall ist, so hat man ein Problem. Man selbst, und nicht das Lebensmittel

Schön dass Du Deinen Weg gefunden hast. Aber verteufel das alles nicht so
Dein Text liest sich für mich wie ein Bericht eines Ex Rauchers über Zigaretten

Natürlich braucht der Mensch keine Süßigkeiten, aber streng gesehen braucht er auch kein Fleisch,
keine Klamotten, nicht die Natur auszubeuten ... Aber er tut es dennoch! Weil wir eben Menschen sind.

Kontrolle und gesunde Alternativen wie Uwe sie aufführt finde ich einen guten Weg.
Wer den Weg zur Kontrolle nicht schafft - der bleibt entweder dick, oder verbietet sich alles.
Just my2 Cents

Es ist nicht bewiesen, dass Süßstoff wirklich schädlich für den Körper ist. Alles nur Vermutungen.
Bei mir regt er nicht den Hunger an. Sonst hätte ich ja auch zu- statt abgenommen.
Vielleicht nehme ich aber auch zu wenig Süßstoff.

Für mich sind Süßigkeiten keine Lebensmittel.
Süßigkeiten sind Genussmittel wie Zigarretten, oder Alkohol.

Ich habe übrigens nie geraucht und Fleisch esse ich auch nicht.


Pitti

Hallo,
ich muss mich auch mal einmischen.
Ich bin auch der Meinung, das man Süßigkeiten nicht braucht und würde sie auch als Genussmittel bezeichnen. Nimmt man allerdings die MWST, dann ist die Süßigkeit ein Nahrungsmittel mit dem ermäßigten Steuersatz. Mal so am Rande. *g*
Aber Zucker ist tatsächlich eine Droge, wie Rauchen.
Es kommt zum Entzug und so finde ich es nicht schlimm Alternativen zu suchen um den Absprung zu schaffen.
Und Süßstoff, ist auch ein künstlich hergestelltes Produkt, also auch nicht unbedingt sinnvoll, ob ich da nun von zunehme oder nicht.

Ich empfehle mal den Bericht "Die Wahrheit über Süßstoff" auf "Focus online" zu lesen.

Sicherlich gab es mal Tests an Ratten, die durch die Einnahme von Süßstoff Krebs bekommen haben.
Diese Ratten nahmen aber täglich eine Süßstoffmenge auf, die etwa 20 Kilogramm Zucker oder 4000 Süßstofftabletten entsprach.
Wie nah ist das denn an der Realität ?

Dann gab es hier einige, die sagten, dass Süßstoff in der Schweinemast eingesetzt wird, weil es zum "mehr Essen" verleitet.

Ich würde mich aber nicht auf die Ebene eines Schweines setzen. Bin der Meinung, dass der Mensch gewönlich einen höheren IQ hat.
Darum könnte er auch theoretisch sein Gewicht durch die Ernährung steuern.
Schweine sind Allesfresser. Die sortieren nicht nach gesund oder ungesund. Die wissen auch nich welche Mengen von was zu Übergewicht führt. Ist ja in der Masthaltung auch so gewollt. Schweine müssen das essen, was ihnen vorgesetzt wird.... damit sie eben schnell fett und schlachtreif sind.

Wenn ich durch Süßstoff evtl. wirklich mehr Hunger bekomme, dann esse ich eben auch mehr... aber nur Obst oder Gemüse bis zum Abwinken. Das schadet ja auch nicht... oder ?

Jede Studie kann man so auslegen ( bzw. wird so ausgelegt), dass sie besonders günstig für den Auftraggeber ist. Für jede Studie gibt es fast immer eine Gegenstudie.

Mal ist Kaffe oder Alkohol lt. Studie ungesund. Dann ist beides plötzlich doch wieder gesund.