Abnehmen und Diät Forum

Hallo Abnehmgemeinde.

Auf dem ersten Blick scheint es mir, als ist man als Mann hier in einer Abseitsposition. Ich hoffe nicht?

Kurz zu mir...
183cm groß laut Ausweis. Vielleicht stimmt das noch.
37 Jahre jung.
Und aktuell 94,5kg

1. Ziel sind 84kg in 14 Wochen und anschließend drei Monate halten.

2. Ziel: Wieder vernünftige Blutwerte. Fachärzte vermuten nach dem Ausschlußverfahren, das nur noch mein Übergewicht eine Möglichkeit ist.
Also testen.

3. Ziel: Vor einem Jahr wurde der Gürtel noch zwei Löcher enger genutzt. Das muß wieder zurück.

Da man Ziele sehen muß, werden für jedes Kilo symbolisch Steine / Tetrapaks mit Wasser gestapelt im Wohnzimmer, wo sie mich beim Fernsehen daran erinnern, wie viele Kilos noch zu viel sind. Gleichzeitig sollte heute eine Waage eintreffen, die per Funk die Gewichts und Körperfettdaten an den PC übermitteln, damit mir die Grafik schnell mitteilt, wann ich über die Stränge schlage.

Meine Schwäche... das nebenbei Essen beim Spätfilm, Jogurts aller Art, Franz. Weichkäse, Naschkram (Dafür gehe ich manchmal die ganze Wohnung absuchen, wo etwas versteckt sein könnte, wenn ich so etwas ahne).

Sportlicher Ausgleich: Thaiboxen, Selbstverteidigung (Ju Jutsu) und Gartenarbeit.

Eigentlich sollte das zu schaffen sein, oder?

Erste Etappe: Nur drei volle Mahlzeiten am Tag eine Woche lang.

Auf in den Kampf. ;)

Hallo Roady,
herzlich willkommen!
Ich find die Idee mit den Tetrapacks oder Steinen super, ich brauch auch immer was wie ich mir die überflüssigen Kilos bzw. den Abnehmerfolg vor Augen führen kann. Hast du was dagegen wenn ich mir die Idee klaue?

Dein Plan klingt gut, aber das wären dann von der Abnahme her 10 kg in 14 Wochen, setzt du dich da nicht etwas unter Druck? Ich weiß nicht genau ob Männer schneller an Gewicht verlieren als wir Frauen, hab das schon öfter gehört. Du müsstest dann quasi fast 1 Kilo pro Woche abnehmen, das ist am Anfang meist der Fall, aber nach ein paar Wochen wird es glaub ich etwas weniger, dann wenn es an die hartnäckig eingespeicherten Fette geht.

Wie oft hättest du denn Sport eingeplant?

lg

Ich weiß nicht, ob es unrealistisch ist. Nach dem Beitrag auf der Startseite von der Abnehmseite die 14 Wochen Schritte hoffte ich mir auch 3kg / Monat abzunehmen.

Ich praktiziere schon seit Jahren den Sport mindestens 2x Mal die Woche und jeweils 90 Minuten.
Und ich hatte auch mal eine Zeit da war ich recht zügig von 96 auf 86kg... aber dann kam wieder das große Fressen und hatte es auch nicht ehrgeizig vorgenommen. 96 war für mich der Horror... daher war ich dann auch schnell bei den 86kg.

Das mit den Steinen habe ich aus diversen Berichten herausgenommen. Manch einer packt diese Gewichte in Form von Tetrapaks/Flaschen in einen Rucksack und geht jeden Tag eine Stunde damit spazieren. Das ist auch ein Anreiz, ganz schnell die Kilos abzubauen. Von daher ist die Idee nicht von mir. ;)

Hi Roady ,
Herzlich willkommen, wenn du fragen hast frag einfach

Ha, die Steine auf den rücken packen wär auch klasse dann müsst ich mit 25 kilo Flaschen oder Steinen rumrennen, ich glaub da hätt ich ganz schnell ein paar kilos weniger

aber wenn du eh schon Erfahrung hast mit dem Abnehmen und es schon mal in recht kurzer Zeit geschafft hast, dann wärs theoretisch möglich. Vielleicht setzt du dir einfach mal Zwischenziele für den Anfang und schaust ob die Kalkulation hinkommt?

Ich wünsch dir jedenfalls viel Erfolg!

lg

Vielen Dank für die Unterstützung.
Mal sehen. Auf jeden Fall bin ich motiviert, ohne Hungern, mit geregelten Mahlzeit abzunehmen. Wie ich bei den meisten sehe, scheint es gut zu funktionieren.
Vor Euren guten Ergebnissen habe ich großen Respekt.