Abnehmen und Diät Forum

Hallo Leute,

also mein Problem ist dieses. Ich bin 23 Jahre alt, 175cm groß und wiege momentan 68 Kilo was 9 Kilo mehr ist als ich vor zwei Jahren gewogen habe. Ich möchte wieder auf dieses Gewicht zurück was aber nicht so leicht ist leider. Und bevor ihr jetzt sagt, 68 Kilo das passt doch schon bei einer Größe von 175cm, das sagen nämlich meine freunde alle und das nervt, die tatsache ist ICH FÜHLE MICH NICHT WOHL! Ich habe bereits 59 Kilo gewogen und es ging mir sehr gut damit, ich mache sport ernähre mich gesund und nehme aber trotzdem nicht ab und das verstehe ich nicht. Ich ess kaum Nudel, ab und zu mal Reis sehr sehr wenig Fleisch und mache regelmäßig Sport und trotzdem bleibt mein Gewicht da wo es jetzt ist..:/ kann mir einer von euch vielleicht einen Rat geben? wie lange muß ich den noch Geduld haben??

Bitte helft mir, Sue

Hallo :)

Ich kenne das mit dem "Das Gewicht bleibt gleich" auch nur zu gut und habe die Erfahrung gemacht, dass der Körper sich umstellt, das heißt er pendelt sich auf ein bestimmtes Gewicht ein. Das kann zunächst einfach an der Entwicklung des Körpers liegen, da der Körper sich im Alter einfach verändert und sich auch der Grundumsatz mit umstellt.
(Bei mir zum Beispiel liegt das Ganze aber auch an meinem Essverhalten, dass sich verändert hat, das heißt wenn ich wirklich ehrlich zu mir bin, esse ich egtl a bisserl viel) Da das bei dir nicht der Fall ist, kann es auch sein, dass du einfach nicht der Typ bist, der ohne Kohlenhydrate abnimmt, es gibt verschiedene Esstypen und manche nehmen auch, wenn sie völlig auf Kohlenhydrate verzichten nicht weiter ab. Ich würde dir raten, es vielleicht mal mit einer ausgewogenen Ernährung(eiweißreich, aber auch kohlenhydrate, weil du ja viel Sport machst) zu probieren, wenn du auf Weißmehl verzichten willst, dann ruhig Vollkornprodukte etc...Das sind natürlich alles nur lieb gemeinte Ratschläge, denn letztendlich kann man in den Körper nicht hineinschauen und es so nie genau wissen....ich hoffe, ich hab dir vielleicht ein bisschen geholfen, wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg(und...ich wäre froh, wenn ich in deiner Lage wäre, versuch einfach mal, das Ganze nicht als Mittelpunkt zu nehmen, sondern es nebenher laufen zu lassen, denn dann stresst du dich nicht pausenlos, das Stresshormon des Körpers ist nämlich auch ein "Dickmacher")
Viele liebe Grüße :)

Hallo,

bei 59 Kilo liegst du laut bmi Rechner noch knapp im Normalgewicht, von daher haben dein Freunde schon recht, du musst jetzt nicht unbedingt abnehmen

Jetzt willst du das aber gerne, nur pass auf das es nicht ins Untergewicht rutscht. Rose hat mit ihren Ausführungen schon recht. Was du mal probieren kannst deinen Grundumsatz ausrechnen und prüfen ob das mit der Kalorienzufuhr passt.

Kannst auch unseren Kalorienrechner und den Kalorienverbrauchs Rechner dazu verwenden.

Das muss man ja nicht dauernd machen, aber vielleicht einige Tage um zu sehen passt es mit dem Essen.

Was wir auch immer in unserem Programm abnehmen online empfehlen sind 3 Mahlzeiten am Tag. Kannst du ja mal reinschauen vielleicht findest du einige nützliche Tipps.

LG