Abnehmen und Diät Forum

Guten Morgen,

Ich heiße Burak und bin 16 Jahre alt,
Ich bin neu hier im forum da ich auch so langsam meine Probleme habe.

Ich gehe seit 4 Monaten zu Mcfit und habe meine gewicht von 101kg auf 85.5 kg reduziert.

Ich hätte 2 Fragen.

1. Frage:

In den letzten 2 Tagen hab ich nur gefrühstückt da ich bei meinem cousin übernachtet hab und da sehr viel gegessen habe. (wog dann 87)
Und heute morgen aufeinmal 85.5 (esse ab heute wieder normal) wisst ihr was los ist das kann doch nicht gut sein und warscheinlich hat mein Körper dann auch kein Fett abgebaut.

2. Frage:

Was wäre mein Ideal gewicht bei 1,80 - 1,82 bin auch etwas breiter gebaut

Ich weiß man sollte sich eigentlich freuen aber das kann ich nicht weil das nicht normal ist, die schnell abnehm phase hab ich schon hinter mir.

Tut mir leid wenn es im falschen berreich gelandet ist.

hallo burak!

nein normal is das nicht so viel in kurzer zeit abzunehmen. auch wenn du viel sport machst..weil grad dann brauchst du mehr energiezufuhr. vlt hast du etwas gemerkt dass du sehr müde warst oder dir war schwindlig?
nur einmal täglich frühstücken und sonst nix essen is zu wenig! auch wenn du mal mehr gegessen hast. ein auto kann auch nicht ohne benzin fahren ;)
versuch mehr zu essen, aber bewusster. und mit der richtigen dosis sport müsstest du gesund und langsam abnehmen, so wies sein sollte.

wegen dem idealgewicht, hab ich auf novafeel.de folgendes berechnen lassen:

"Ihr Idealgewicht liegt zwischen: 66,2 kg und 82,8 kg.

Ihr Idealgewicht aufgeschlüsselt nach den BMI-Werten:

BMI 20 = 66,248 kg
BMI 21 = 69,560 kg
BMI 22 = 72,873 kg
BMI 23 = 76,185 kg
BMI 24 = 79,498 kg
BMI 25 = 82,810 kg

Das durch den Body-Mass-Index (BMI) ermittelte Idealgewicht kann nur als Richtwert für erwachsene Menschen dienen. Bei älteren Menschen wird auch ein etwas höheres Gewicht (bis BMI 27) als normal angesehen.

Das Idealgewicht wurde hier anhand der Körpergröße, dem Alter und dem Geschlecht berechnet. Es wurde nicht die Körperzusammensetzung berücksichtigt. Die Körperzusammensetzung (Anteil von Fett- und Muskelgewebe) ist bei der Ermittlung des Idealgewichts von großer Bedeutung. Zum Beispiel wird ein trainierter Boxer aufgrund seiner großen Muskeln ein Körpergewicht über dem hier berechneten Idealgewicht besitzen, obwohl er nur einen sehr geringen Körperfettanteil hat und daher ein ideales Gewicht besitzt. "

lg bettina

Beginn: 13.4.11
Größe: 1,66
"Glanzzeit": 72kg / momentan: ca. 67kg
und damit wieder was weitergeht - vieeel Sport, Disziplin und eure A*tritte ;D

Ich danke dir und ja ich habe gestern abend kopf schmerzen gehabt. bzw. mir was schwindlig ist jetzt weg gegangen da ich etwas gegessen habe. Vllt wieg ich so wenig weil ich 2 Tage nur frühstück hatte deshalb war ja mein Magen geleert.

ganz sicher ;)
und hungern is insofern auch schlecht, wie ich hier erfahren habe, weil dein körper weniger energie verbraucht, um mit dem auszukommen was er bekommt.

Beginn: 13.4.11
Größe: 1,66
"Glanzzeit": 72kg / momentan: ca. 67kg
und damit wieder was weitergeht - vieeel Sport, Disziplin und eure A*tritte ;D

Wenn du nur gefrühstückt hast, dann hat dein Körper sich schon ganz schnell auf Sparflamme gestellt. D.h. wenn du jetzt wieder normal / mehr ißt, wird er sich alles nur Mögliche einlagern, denn es könnte ja mal wieder so eine "Hungersnot" kommen.

Versuch dich bewußter zu ernähren, also 3 Hauptmahlzeiten am Tag, viel gesundes Obst und Gemüse, viel trinken (am besten 3 l Wasser täglich).

Also Idealgewicht kannst du einen BMI von 22 ansehen, also das wären dann nach Bettinas Berechnungen ca. 73 kg (hab ich jetzt nicht nachgerechnet, aber klingt vernünftig).

Tanu's TB

Start: 95kg - BMI 37,11 (02.01.11)
2011: U90kg (10.02.) - U85kg (20.03.) - U80kg (30.04.) - U BMI30 (12.07.) - U75kg (24.08.) - U70kg (26.11.)
2012: U65kg (23.03.) - U BMI25 (06.05.) - U60kg () - 56,3 kg ()

bis 30.06.: U 61 kg - noch 2,4 kg
...
Ziel: 56,3kg - BMI 22

Achtung:
traue dem BMI nicht immer!

Wenn Du sehr viel Muskelmasse hast, gilt diese Formel nicht mehr.
Laut BMI gilt z.B. Brad Pitt als "übergewichtig", Arnold Schwarzenegger und George Clooney sind bei sogar "fettleibig".
(Quelle: Mimi Spencer, "No Diet", dt. Ausgabe Berlin Verlag GmbH, Berlin 2010, S. 28)

Von daher würde ich Dir mit dem vielen Sport anraten, einen BMI von etwa 25 anzupeilen, aber nicht viel darunter. Insbesondere, da Du sehr jung bist und vermutlich sehr schnell sehr viele Muskeln aufgebaut hast (das geht bei Männern und besonders bei jungen Männern schneller als bei Frauen), würde ich Dich eher in die Kategorie "Pitt" und "Clooney" stecken als in die Kategorie der meisten Frauen hier, für die der BMI ein ganz guter Richtwert ist.

Ok ich danke euch ich bin auch etwas breiter als bei 73 kilo bin ich schon abgemagert. xD


Im moment seh ich so aus w.facebook.com/burak.Bumaye

Also 25 könnte hinhauen.
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Danke

Absolut super, die Figur! Also: Gewicht halten, passt :-)

(23.04.2011 08:47)Burak68 schrieb:  In den letzten 2 Tagen hab ich nur gefrühstückt da ich bei meinem cousin übernachtet hab und da sehr viel gegessen habe. (wog dann 87)
Und heute morgen aufeinmal 85.5 (esse ab heute wieder normal) wisst ihr was los ist das kann doch nicht gut sein und warscheinlich hat mein Körper dann auch kein Fett abgebaut.

Wiegst du dich denn täglich? Finde ich persönlich nicht sooo gut. Klar, da hat jeder seine Gewohnheiten, aber ich hab die Erfahrung gemacht, dass man durch tägliches Wiegen nur deprimiert wird. Es ist auch völlig normal, wenn das Gewicht mal um 1-2kg pro Woche schwankt. Sei es auf Grund Wassereinlagerungen etc.

Mein Tipp: Nicht soooo sehr am BMI orientieren. Rechne dir einmal deinen Grundumsatz aus. Wenn du bis maximal 500kcal unter deinem Grundumsatz isst, nimmst du weiter ab. Isst du nahe am Grundumsatz hälst du dein Gewicht.

Ok danke mach ich = )