Abnehmen und Diät Forum

Hallo Leute,
hier mal ein paar kleine fundierte Tipps für euch.

Ich empfehle vor dem zu Bettgehen 250g Magerquark mit 2-3TL Erdnussmus. Erdnussmus gibt es beim DM für 1,75€.
Magerquark verhindert mit seinem hohen Caseinanteil dass die Muskeln im Schlaf abgebaut werden.

Ich empfehle außerdem noch:
vor dem Frühstück 2x Fischölkapseln
vor dem Mittagessen 3x Fischölkapseln
vor dem Magerquark am Abend 2x Fischölkapseln

Fischöl hilft bei der Abnahme und beim Muskelaufbau.
Fischölkapseln gibt es im Rossmann für 3€ 120 Kapseln.

Ich bitte um Feedback falls einer mitmacht :)

Gruß, Lucky!

So ich hab den Beitrag noch um einige Anmerkungen ergänzt.