Abnehmen und Diät Forum

Hier will ich nun also meine Gedanken, Erfolge, Gefühle........ rundum alles zum Thema Abnehmen 2009 festhalten.

Ich kämpfe seit vielen Jahren mit dem Pfunden, habe mich aber soweit im Griff, dass ich seit einigen Jahren wenigstens nicht mehr zugenommen habe.
Höchstgewicht waren knapp über 100 kg, aber nicht allzulang, denn diese dreistellige Zahl hat mich dann doch sehr geschockt. So stand ich einige Jahre immer so knapp unter der 100 und dieses Jahr habe ich so ca. 5 kg abgespeckt. Klingt wenig, aber auch das war schwer erkämpft.
Nun will ich 2009 da anknüpfen, derzeit schwanke ich so um die 94 kg, wiege mich dann zum Jahresbeginn, um ein exaktes "Startgewicht" zu haben.

Mein Problem ist immer das Durchhalten.Abnehmen klappt meist so für paar Wochen, dann schleicht sich der Schlendrian wieder ein und ich esse wieder unkontrolliert.
Auch zur Bewegung bin ich meist zu faul, das muß und werde ich ändern.

Ich mache keine besondere Diät, ich will es mit gesunder Ernährung und mehr Bewegung versuchen. Ab und an abends ein Eiweißshake, das ist mein Plan.

In der Theorie des Abnehmens bin ich ganz gut, nur mit der Umsetzung haperts noch.

Die weihnachtlichen "Freßorgien" sind vorbei, vernünftiges Essen bis Silvester ist angesagt und dann gehts richtig los.

Ich wünsche mir viel Erfolg

Hallo Engelchen,

erstmal willkommen im Forum.

Ohne Diät abnehmen ist immer gut

Viellicht schaust du mal bei unserem Programm abnehmen online vorbei, dass ist keine Diät und gibt so ein paar grundsätzliche Dinge vor die man einhalten sollte. Das ist auf 14 Wochen aufgebaut in dem man seine Ernährung und Lebensgewohnheiten schrittweise umstellt. Ist kostenlos und jeder kann mitmachen

pdf gibt es auch kann man sich runterladen und ausdrucken.

Viel Erfolg beim Abnehmen 2009 und Spass im Forum

LG
Bangolo

Danke für die nette Begrüßung und den Tipp mit dem Online-Programm, da werde ich mich gleich mal umschauen.

Heute habe ich zumindest schonmal den Hintern hochbekommen und bin nachmittags noch eine Runde spazieren gegangen. Leider war es saukalt, sodass es nur eine kleine Runde wurde. Aber immerhin: kleine Runde ist besser als gar keine Bewegung.

Esserei ging heute so. Spät gefrühstückt und dadurch Mittagessen eingespart. Abends gabs dann Döner, weil meine "zwei Männer" darauf Appetit hatten.
Gut, ich hätte auch einen Salat essen können, wollte ich aber nicht....... schließlich hatte ich schon kein Mittagessen und daduch wirklich Hunger.

halloo

willkommen hier
Lese hier viel und viel spass beim abnehmen

lg
tin

Danke, ich bin gerade fleißig am Lesen und Umschauen hier.

lg Engelchen

Bis jetzt habe ich gegessen:

Früh eine Vollkornsemmel mit gekochtem Schinken,zwei Mandarinen, Osaft und Kaffee, mittags wieder eine Vollkornsemmel mit Schinken und Buttermilch dazu.
Abends gibt es Hähnchen mit Rotkohl und Klößen. Da wir wieder recht spät aufgestanden sind, wird das eigentliche Mittagessen auf abends verlegt.
Bewegt hab ich mich auch schon, aber nur bissel - war einkaufen
Wollte mir eigentlich noch was Hübsches für Silvester kaufen, musste aber wieder mal erkennen, dass es für "mich Dicke" kaum schöne Sachen gibt (oder ehrlicherweise: ich passe in die schönen Sachen nicht rein) - war mal wieder deprimierend der Shoppingversuch. Umso wichtiger wird nun mein geplantes Abnehmvorhaben.

Jetzt wollen wir uns nur noch einen gemütlichen Nachmittag / Abend machen.
Ach ja und auf meinen neuen Swing-Stepper (den hat mir der Weihnachtsmann gebracht ) will ich nachher auch noch.

lg Engelchen

Hm.......... gestern war ich dann doch wieder am süßen teller *schäm*

Aber auch auf meinem neuen Swing-Stepper. Wahnsinn, wie lange 5 Minuten sein können - war ganz schön anstrengend die Sache.

Ich will schon die nächsten Tage versuchen, die 3 Mahlzeiten einzuhalten. Habe das schonmal gemacht, als ich beim LliD (Leichter leben in Deutschland-Programm) mitgemacht habe. Ist mir nach anfänglichen Schwierigkeiten auch gut gelungen.
Problem bei mir ist, dass ich sehr zeitig frühstücken muss (fange um 7 schon an mit arbeiten). Das heißt ich esse so ca. um 6, um 12 und um 6 abends. Da sind die Zeiten zwischen den Mahlzeiten doch sehr lang.
Und doch fiel es mir damals leichter, zwischendurch nichts zu essen als wenig zu essen. Ist wie mit Süßkram, am besten ich lasse das ganz weg. Ich kann einfach nicht nach einem Stück oder einem Riegel Schokolade aufhören, ich muss dann gleich die ganze Tafel futtern. Ist auch so eine Art Suchtverhalten irgendwie.


Früh (also 10.00 Uhr *lach* ) gabs heute
2 VKsemmel mit Schinken, 2 Mandarinen und einen großen Pott Kaffee
Daher fällt das Mittagessen wieder aus...

Am Abend gab es heute griechische Bohnen mit Fetakäse und Toastbrot.

Wir waren bei Freunden, allerdings habe ich da Sekt getrrunken und Appetit auf was Essbares bekommen und -leider - Salzstangen gefuttert.....

Salzstangen sind doch ok, besser als Chips.

ja Salzstangen machen nichts ist ja nur einmal im Jahr Weihnachten.