Abnehmen und Diät Forum

Hallo zusammen

ich will jetzt auch mal ein Tagebuch anlegen, um meine Ernährung
zu kontrollieren. Bis jetzt habe ich mein Gewicht schon um 8 Kilo
senken können, aber momentan ist ein Stillstand eingetreten.
Das habe ich heute zu mir genommen:
Frühstück:
1 Tasse schwarzen Kaffee
1 kleines Schälchen Müsli (4 Esslöffel) mit etwas Milch

Zwischendurch
1 Tasse Früchtetee und 1 Glas Wasser
Mittagessen:
wird aus einem Teller Suppe mit einem Vollkornbrötchen und 1 Glas Wasser bestehen.
Abendmahlzeit folgt (weiß noch nicht was ich esse)

Bis bald
Hiltrud

Hallo Hiltrud,
klasse, das du schon 8kg verloren hast. Stillstand hat man immer mal, aber Stillstand ist immer noch besser als Zunahme.
LG
Iris

Hi
wieviel möchtest du denn erreichen?
8 kg sind echt schon ne menge, weiter so!

Hallo und Herzlich Willkommen hier...
8kg sind doch schon eine beachtliche Leistung - wie viel hast Du Dir denn insgesamt vorgenommen und wie willst Du Dein Ziel erreichen?

Ich wünsche Dir auf jeden Fall schon mal viel Erfolg bei Deinem Vorhaben

Liebe Grüße
Ela

Hallo zusammen,

Nachtrag zum Wochenende:
Freitag nachmittag:1 Banane
Abends:kleiner Teller Sauerkrauteintopf
Getränke: ca.5 Gläser Wasser, Sport:Treppenlaufen (6 Etagen)

Samstags leider zu viel
Morgens: 2 Scheiben Vitalbrot
wenig Margarine, 1 Vollkornbrötchen, Gouda
Mittags:Fischstäbchen,1 Glas Cola
Abends: 2Glas Federweißer und 1 Zwiebelbaguette, 10 Löffelbisquitts
4 Gläser Cola Sport: Wohnwagen putzen
Sonntags:
Morgens 7.00h:
2 Scheiben Vitalbrot, wenig Margarine, 1 Scheibe Gouda, 1 Scheibe
Schinkenwurst

12.00h: 2 Tassen Kaffee (schwarz)
Mittagessen erst um 3.00 h
5 Weißwürste mit Senf, 1 Fruchtjoghurt

Abendessen 19.30h
1 halben Flammkuchen. 4 Glas Wasser
Sport: Pausengymnastik ( in den Werbepausen)


Heute morgen:
Frühstück:
1 kleines Schälchen Müsli (4 Löffel)
etwas Milch, 1 Tasse Kaffee
2.Frühstück:
1 Glas Wasser , 1 Banane

Nachmittagsnack:
Vollkornbrot mit veg. Pastete
1 Apfel

Heute abend werde ich dann Ravioli essen ( kleine Portion).
Sport: Böden saugen

Danke für die motivierenden Worte.

Ich werde mich morgen wieder mit meinem Tagebuch melden

Die 8 Kilo klingen zwar nicht schlecht ( von 80 Kilo auf 72 Kilo bei
1,58 m) .,aber es ist noch definitiv zu viel.
Ich hoffe, bis Ende des Jahres bei 66 Kilo anzulangen und im nächsten
Jahr Mitte /Ende März wieder mein Normalgewicht von 58 Kilo zu erreichen. Drückt mir die Daumen.

Morgen ist auch wieder Sport angesagt mit Crosstrainer (30 Minuten)
und Krafttraining an den Geräten (nochmals 30 Minuten)

Bis bald und danke


Danke für

Hallo zusammen

weiter gehts im Abnehmkampf.
Getränke gestern: 5 Gläser Wasser
Das gab es heute morgen zum Frühstück:
1 Scheibe Vollkornbrot wenig Margarine, etwas Frischkäse(Magerstufe)
Getränk:1 Tasse Kaffee

Zur Frühstückspause wird es 1 Banane und1 Glas Wasser geben

Das Mittagessen heute:
1 Scheibe Vollkornbrot, wenig Margarine, etwas Marmelade
Getränk: 1 Glas Wasser
Nachtisch: 1 Apfel

Heute nachmittag: 30 Minuten Crosstrainer und Krafttraining 30 Minuten

Zwischenmahlzeit:
1 Apfel, kleiner Salat
Abendessen:Käseschnitzel mit Gemüse

Bis Bald
Hiltrud

Hallo zusammen,

heute morgen gab es zum Frühstück: 1 Scheibe Mehrkornbrot,dünn
Margarine, 1 Tasse Kaffee
Zur Frühstückspause wird es geben:
1 halbes Brötchen mit Käse,1 Glas Wasser
Mittagessen:
kleines Putensteak mit Champignions, Leipziger Allerlei, Salzkartoffeln
Getränk: 1 Glas Wasser
Nachmittags: 1 Banane und1 Orange, Wasser
Abendessen: 1 Scheibe Vollkornbrot ,dünn Margarine, Marmelade
Getränke: 5 Gläser Wasser
Sport: 30 Minuten intesive Gymnastik

Ich bleib dran.

Bis Bald

Hallo zusammen

gestern gab es:
Frühstück: 1 Vollkornbrot mit dünn Magerine, mageren Schinken,Kaffee
2.Frühstück: Mango-Drink
Mittagessen: grosse Beeren-Quarkspeise (lecker), 1 Glas Wasser
Nachmittags:1 hartgekochtes Ei, Wasser
Abendessen: Schweinegeschneltzes mit wenig Fett in der Pfanne
gebraten, 5 Gläser Wasser
Sport:Treppensteigen, Tüten schleppen

Erfolg: heute morgen 600 gr.weniger Jubel

Heute morgen gab es zum Frühstück:
1 Vollkornbrot,dünn Margarine,magerer schinken, Tasse Kaffee

Montag folgt weiterer Bericht

Einen wunderschönen Guten Morgen Hiltrud!

Oh, das klingt ja prima erfolgreich! Ein irre schönes Gefühl, wenn die Waagenanzeige nach unten sinkt, oder?
Weiter so!!!

Ganz liebe Grüße
Judy

Hallo Hiltrud,

super 600 g weniger, freut mich für Dich. Das ist doch immer eine tolle Belohnung,
die man für`s durchhalten bekommt.
Weiter so.

Liebe Grüße
Sternenstaub