Abnehmen und Diät Forum

Hallo miteinander,
Mein Name ist Alec und ich mache ab heute die Online Diät,
vor einiger zeit hätte ich nie gedacht das ich mal nach einem Bestimmten Diät Schema abspecken würde, aber da dieses so gut klang und in meinen Augen auch machbar erscheint habe ich mich kurzerhand entschieden hier mit zu machen. Mein Start gewicht ist 112,5 Kg und ich möchte mein gewicht auf 72 Kg runterbringen.

Der erste Tag lief bis jetzt ganz gut auch wenn ich nach 3½ Stunden schon wieder Hunger hatte, hab’s mir aber verkniffen irgendwas zu essen bis die 5 Stunden herum waren.

Eigentlich brauche ich für die erste Woche nur folgende Punkte zu Lernen und bei zu behalten:

· regelmäßig Essen
· Nichts naschen
· 3 Hauptmalzeiten am Tag
· keinen Alkohol
· Nicht auf das Frühstück Verzichten.
· 1,5 – 3 Liter Wasser Trinken

Sollte ich irgend was vergessen haben bitte ich um Ergänzung.
Werde nachher noch zusätzlich ein sogenanntes Diättagebuch führen damit man auch sehen kann das ich es versuche.

Worüber ich mir eigentlich noch Gedanken mache, kommt man wirklich ohne das Kalorienzählen aus? Ich meine man isst dann irgendwelche Lebensmittel und ist dann über seinen wert ohne es überhaupt zu wissen.

Bis dann,
Alec

Ein liebes Hallo und herzlich Willkommen ^^ Ich wünsche Dir ganz viel Spaß bei dem Abnehmen hier und auch die entsprechenden Erfolge. Sind alle nett hier, bin auch noch nicht sooo lange dabei, und bekommst wirklich von jedem gerne Hilfe.

Zum Kalorien zählen. Ich zähle keine Kalorien überlege bewusst was ich den nun Esse. Ich denke wenn du was garnicht einschätzen kannst, lieber einen Blick zuviel auf die angegebenen Kalorien als zu wenig.

Also wie schon gesagt, viel Spaß und Erfolg

Lg Marie

Guten Morgen Alec!
Also zähle auch nicht wirklich Kalorien.
Ich werfe nur hin und wieder einen Blick auf die Verpackungen um abschätzen zu können, ob mein Essen auch nicht auf einmal viel zu gehaltvoll ist. Ich weiß eigentlich nie wieviele Kalorien mein Essen gerade genau hat. Ich esse meine 2 Scheiben Vollkornbrot oder was auch immer einfach, da ich weiß dass es gut ist, aber wenn ich mir was koche, schau ich schonmal drauf, dass ich nicht versteckte Kalorienbomben dazwischen habe. Zur Zeit esse ich z.B. meinen Salat sehr gerne mit etwas Emmentaler. Der ist auch nicht unbedingt Kalorienarm, aber ich finde solange da nicht noch eine 2. fettige Komponente dazukommt geht das schon. Ich finde man entwickelt irgendwann ein Gefühl dafür wieviel wovon geht oder eben nicht geht.

Mir gings übrigens wie dir...ich hatte auch keine Lust mich an irgendeine strenge Diät zu halten und bin dann ebenfalls durch Zufall hier gelandet und ich fand, dass das System wirklich simbel umzusetzten ist.

Liebe Grüße und viel Erfolg hier!
Garce

Hallo miteinander,
ich denke, die Onlinediät ist für mich auch die erste Wahl, die Kalorienzählerei ist auch nicht mein Ding. Allerdings beim Krafttraining werde ich passen, das muß ich mit Gymnastik wieder rausholen.

Hallo Alec!

Ich hab mir die Online Diät auch schon überlegt. Wie läuft es denn so die ersten Tage?
Ich hab die Befürchtung die 3 Mahlzeiten nicht zu schaffen da ich auf der Arbeit nicht wirklich Zeit zum Essen habe.

LG
Kalinka

Hallo Alec, durch deinen Beitrag habe ich mich grad selbst beim naschen erwischt. Wollts mir eigentlich nach dem heutigen Tag gönnen, aber nun wandert der Schokohase doch wieder zurück in den Schrank ;-)
Dir viel Erfolg beim Abnehmen. :-)

So will hier mal wieder Schreiben, ich bin immer noch im ersten Schritt der Online-Diät, der Anfang ist gemacht und es geht mehr oder weniger gut. Mein derzeitiges Problem ist das ich mit drei Malzeiten etwas zuwenig esse. Da ich ab und an mal flüchtig die Kalorien durchgehe, musste ich feststellen das ich manchmal 200 – 500 Kalorien zuwenig esse.

Da ich nicht immer diese Großen Portionen Schaffe so das ich nur 3 Malzeiten brauche erweist sich immer noch etwas schwierig.
Auch bekomme ich seit einigen tagen Ständig Hunger vor allem immer wenn die 5 Stunden fast herum sind.
Leider schwanken da auch die Zeiten immer etwas, da ich mal für längere Zeit als geplant nichts essen kann.

Bis jetzt habe ich nur einmal 2 Stücken Schokolade in elf tagen gegessen, ansonsten schön brav geblieben. Sport mache ich auch Regelmäßig durch Laufen und Gymnastik. Auf der Waage hat sich noch nichts getan hänge immer noch am Startgewicht fest.

Und ich habe seid Wochenahnfang Schwierigkeiten meine 3 Liter zutrinken, ich schaffe es gerade so unter eigen zwang die 2 Liter.

Erging es euch auch so?

Am Montag fange ich dann mit Schritt 2 an egal ob sich was auf der Waage getan hat oder nicht.
Ich will ja weiter kommen, am 16.6. werde ich mich wieder Vermessen und sehen ob da irgendwo was weniger geworden ist.

Netten Gruß,
Alec

Hallo Alec, übe dich in Geduld, das wird schon. Du bist auf dem richtigen Weg, ganz klasse.

hy Alec...
ich bin heute auch endlich mitglied hier..und möchte mich auch mit der online diät versuchen....und hoffe das es klappt...
ab morgen beginnt meine erste woche.... und ich hoffe das ich durchhalten werde.....
ich wünsche dir viel erfolg... wir schaffen das.....

Hallo !
Bin nun schon fast eine Woche dabei ! Muß mich aber erst noch durchschlagen bis ich alles weiß ,wie es so läuft !Leider finde ich noch nicht,wo man sein Gewicht einträgt?! Kann mir das Jemand verraten ?

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(17.07.2011 01:01)Heidekraut schrieb:  Hallo !
Bin nun schon fast eine Woche dabei ! Muß mich aber erst noch durchschlagen bis ich alles weiß ,wie es so läuft !Leider finde ich noch nicht,wo man sein Gewicht einträgt?! Kann mir das Jemand verraten ?