Abnehmen und Diät Forum

Hallo,

so es gibt mal wieder einige Erweiterung für unseren Diätcoach

Der Kalorienverbrauch ist entscheidend, ob das mit dem Abnehmen klappt oder nicht. Von daher ist es ganz sinnvoll zu wissen, ob wir schon ohne Sport mehr Kalorien verbrauchen, als wir mit der täglichen Nahrung zu uns nehmen. Nur dann wird das überhaupt was mit der Gewichtsreduzierung.

In der Gewichtsrangliste berechnen ich zwar auch schon diesen Grundverbrauch, aber für diejenigen die sich da nicht eintragen wollen habe ich jetzt noch mal einen extra Rechner gebastelt, bei dem man seine Daten einfach eingeben kann. Außerdem berücksichtigt der Rechner noch den Leistungsbedarf durch grundsätzliche Tätigkeiten am Tag -> Kalorienverbrauch Grundumsatz Rechner

Es gibt aber noch mehr neues.

Wir haben eine Übersicht über die einzelnen Schritte unseres Programms abnehmen Online erstellt. Da kann man sehen wie sich die einzelnen Schritte zusammensetzen -> Übersicht abnehmen online

Die Startseite vom Diätcoach habe ich auch geändert, da sind jetzt nochmal alle Teile aufgeführt. Den jeden Montag um 19:30 stattfindenden chat, habe ich auch aufgenommen -> Diätcoach

Als nächstes wird ein Ernährungsplaner und ein Diätberater kommen, danach geht es in de Sportbereich

Für Verbesserungsvorschläge sind wir immer dankbar, also her damit

LG
Bangolo

Hi
Ich habe da mal eine Frage 1-2 kilo in der Woche Abzunehmen kann man doch immer schaffen oder?

Ist das normal ?

LG Hamony

(15.07.2011 11:37)Hamony schrieb:  Hi
Ich habe da mal eine Frage 1-2 kilo in der Woche Abzunehmen kann man doch immer schaffen oder?

Ist das normal ?

LG Hamony

Ähh
nein.. zumindest nicht auf gesunde Art und Weise. In der Regel spricht man von maximal (!) 500g bis 1kg pro Woche...

Okay danke Keona .

Habe heute 3X 74 min Walking gemacht aber heute Abend auch mal seit langem 1 Fl. Pils und 3 Stück Salamipizza. Ich denke somit werde ich heute +- null abgenommen haben.

Danke nochmal für die Antwort

LG Hamony

Hallo Harmony,
Deine Frage ist schon interessant.
Bist Du sicher, das Du 3x74 Minuten unterwegs warst?

Also

1 Flasche Pils 0,33l = ca. 145 Kcal
Salamipizza 100gr = 229 Kcal
Walken 222 (?) Minuten = 3 Stunden, 42 Minuten bei einer durchschnittlichen Geschwindigkeit von 5,6 km/h auf gerader Strecke = rd. 1210 Kcal

Also 1210-145-229=846 Verbrauchsüberschuss

...also müsstest Du abgenommen haben.

7.000 Kcal = 1000 Gramm Abnahme
846 Kcal = 120,857 Gramm Abnahme

Mein Mathelehrer wäre begeistert!

Also ich verstehe das immer noch nicht so ganz.
Mir wurde bei FDDB ein Grundumsatz von 1.924 kcal pro Tag errechnet. Muss ich dann so viel Nahrung zu mir nehmen das ich auf die 1.924 kcal komme? Und dann kann ich abnehmen? Also mit bissi Sport und Bewegung eben...
Bei Nestle urde mir 1.200kcal errechnet. Woher weiß ich nun was korrekt ist? Kann mir das vielleicht jemand plausibel erklären?

Hallo 2010
Also ich finde 1924 Kcal als Gesamtumsatz eher realistisch und nicht als Grundumsatz! Vor allem bei deinem Gewicht, denn bei mir ist der auch so um den Dreh!
1200 von Nestle währe für mich dann eher der Grundumsatz den du nicht unterschreiten solltest!
Ich würde mich an deiner Stelle so um die 1400 - 1500 Kcal einpendeln!
Hast du ihn dir schon hier mal auf der Seite ausgerechnet?

Hallo,

das ist schon so wie Stupsnase das sagt. Der Grundumsatz ist der Kalorienverbrauch im Ruhezustand ohne irgendeine Betätigung, also eigentlich ein theoretischer Wert oder man liegt halt den ganzen Tag auf dem Sofa, dann kommt man da vermutlich dran.

Den Gesamtenergieumsatz berechnet man durch einen Zuschlag auf den Grundumsatz, dieser Zuschlag beinhaltet den Kalorienverbrauch durch die normalen Tätigkeiten oder die Bewegung die jemand macht, darin ist aber kein Sport oder sowas enthalten. Hier kannst du bei uns den Grundumsatz berechnen. Da gibt es auch nochmal eine ausführliche Erklärung.

LG

Dann schreib mal wie ich erfolgreich abnehmen kann.

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Was meinst du für gesunde ernährung gemüse und Salat

Ich habe mir das gerade angeschaut. Aber der Grundumsatz ist doch soviel ich weiss, die Zahl, die man an Kalorien verbraucht ohne die Bewegung und Arbeit usw. hinzuzurecnen. Oder gibt es einen Unterschied zwischen GrundBEDARF und Grundumsatz. Dann ist der Grundumsatz als das, was man sonst als Energieumsatz bzw. bedarf bezeichnet??? Da kommt bei mir ein ziemlich hoher Wert heraus.........