Abnehmen und Diät Forum

Hallo,

wie schon aus dem Titel ersichtlich, kann ich mein Tagebuch nicht täglich führen. Ich nehme mir aber vor, jede Woche mindestens eine Zusammenfassung einzutragen.

Ich bin 35 Jahre, verheiratet, habe einen 5 jährigen Sohn und komme aus dem hohen Norden von Rügen. Bei der Online Diät bin ich nun bei der 7. Woche. Gestartet bin ich Anfang Juli mit 97 kg.
Ich war noch nie schlank und kann es mir nicht vorstellen. Mit 85 kg wäre ich schon zufriedener. (Das hatte ich vor 7 Jahren schon mal geschafft.) Unter 80 kg egal wie viel wäre super
Mal sehen wie weit ich komme.

Gute Nacht
antonett

Hallo Antonett, herzlich willkommen! Glückwusch zu Deinem bisherigen Erfolg, alle Achtung! Wie ist es Dir denn mit der Online-Diät ergangen, klappt alles so, wie es soll? Was für einen Sport machst Du? Wie groß bist Du?
Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und alles Gute!

Hallo,

erstmal vielen Dank.

Ich bin 1,67 m.
Die Online Diät versuche ich so gut es geht umzusetzen und passe es meinen Gegebenheiten an.
Sport: meine Wii Fit habe ich jetzt schon über 13 Stunden traktiert (seit Juli). Mein Mann hat mir nun einen Hula Hoop Reifen gebaut und ich bin seit ein paar Tagen kräftig am Üben. (Die ersten blauen Flecken gehen langsam wieder weg)Wenn ich Zeit finde und das Wetter (insbesondere der Wind) mitspielt, fahre ich gern mal eine Runde Fahrrad . (ohne Gangschaltung). Auf Arbeit benutze ich generell nur die Treppen. (Tiefgarage bis 3. Etage bzw. 3 Etagen Mittags zur Kantine)

Meine Mahlzeiten der letzten 2 Tage:
Frühstück jeden Tag 2 Vollkornbrötchen mit etwas Halbfettmagarine und etwas Honig, Sirup, Marmelade. (alles dünn aufgestrichen) 1 Tasse Kaffee, ein paar Weintrauben
gestern
eine 1/2 Portion Nudeln mit einer Geflügel und Pilzsoße, große Portion Salat und mittlere Portion Fruchtsuppe (ich konnte nicht widerstehen)
eine selbgebackene kleine Waffel, 1 Chip, 3 Gummitiere
Salatteller mit Ei und etwas Putenfleisch, Wassermelone
heute
eine1/2 Portion Geflügelgeschnetzel mit Gemüse und Reis, Bohnensalat, Fruchtsuppe (die ist soooo lecker)
eine kleine Waffel, 1 Chip, 3 Gummitiere (blöd, wenn die immer vor der Nase stehen)
Mozarella mit Tomaten, Wassermelone, etwas Honigmelone, Scheibe Wurst genascht

Jetzt muss ich aber ins Bett. Mein Wecker klingeln um 5.15 Uhr schon wieder.

Gute Nacht
antonett

Noch kurz vor dem Schlafen gehen.

Heute hatte ich doppelte Ration Treppensteigen. Ich hatte was im Auto vergessen und es leider erst gemerkt als ich fast oben war. Also wieder runter und nochmal hoch.

Essen: 2 Vollkornbrötchen mit dünn Halbfettmagagrine, Honig, Sirup und Marmelade. Dazu eine Tasse Kaffee mit Milch.
eine kleine Fischsuppe, 1/2 Salatteller mit wenig Dressing, Ei und Thunfisch und ich konnte es wieder nicht lassen, Fruchtsuppe
eine Packung Himbeeren auf dem Weg vom Einkaufen nach Hause (konnte mich nicht beherschen), Kornquarkstange mit Halbfettmagarine, 2 Scheiben Zunge, 1 TL Frischkäse mit wenig Fett, Schälchen gemischten Salat und Weintrauben; getrunken etwas über 2 Liter Wasser
Sport: heute nur 20 Min. auf der Wii, etwa 10 min Hula Hoop

Gute Nacht
antonett

Hi Antonett,
erstmal noch herzlich Willkommen :-)
Was ist denn Fruchtsuppe? Das hört sich für mich so gesund an irgendwie, weil ich nicht weiß, was es ist. Und was Zunge ist, möchte ich glaub ich lieber als "eingefleischte" Vegetarierin gar nicht wissen :-) Ich fin aber, dass sich das ansonsten schon ganz gut anhört, vor allem Obst und Salat. Und wegen der Himbeeren brauchst du dir gar keine Gedanken machen. Himbeeren gehören zu den gesündesten, kalorienärmsten und seltsamerweise zuckerärmsten Obstsorten hab ich mal gelesen :-)
LG und weiterhin viel Erfolg
Sabea

Hallo,

Danke Sabea für Deine aufmunternden Worte.

Fruchsuppe (so heißt es in der Kantine) ist eigentlich eine klassische Kirschsuppe. Also gekochte Sauerkirschen und Mehlklößchen. Zucker wird auch genug dran sein. Also nicht wirklich gesund. Aber gekühlt sehr angenehm und lecker an den heißen Tagen und sättigt sehr lange.

Do: Frühstück wie die letzten Tagen. Vor dem Mittag habe ich mir ein McSunday-Eis geleistet. (habe meine Kollegen eingeladen und wollte mich nicht selbst ausschließen.) Zum Mittag gab es einen Salatteller mit Nudel, Ei, Tomate und Gurke. Am Abend gab es einen Mozarella-Tomaten-Teller. Später kam ich nicht mehr vom WC. (Nie wieder Salatteller mit Nudeln!) Demzufolge gab es Fr - Früh 1 Vollkornbrötchen mit wenig Belag. Zum Mittag Kartoffeln mit Quark und was eigentlich nicht gut war - Pudding mit Früchtekompott. Abends gab eine trockene Kornquarkstange (Mehrkornbrötchen) Sa: Frühstück wie immer, Mittag Miracoli und Sünde - ein kleines Stück Eis. Abend eine Schale Salat, 1 Scheibe Mischbrot, Halbfettmagarine, Geflügelwurst und oh je, ein Täfelchen 85% Bitterschokolade. Heute gab es mal Weizenbrötchen Halbfettmagarine, Sirup, Honig, Marmelade, Kaffee mit Milch. Mittag ChickenWrap, Salat und Cola ligt, ein paar einzelne Pommes von meinem Sohn , Nachmittags schon wieder Sünde - ein kleines Eis, Abends Mozarella-Tomaten-Teller. Die Melone musste leider in die Mülltonne.
Sport: Hula Hoop wird immer besser. Jeden Tag immer wenn ich im Keller bin ein paar Minuten. (Man kommt ganz schön aus der Puste!) Sonst insgesamt 45 Min Wii Fit, ca. 40 Minuten Fahrrad fahren , Hausarbeit, etwa 1 h 30 min KIKA-Sommertour in praller Sonne

So bis zum nächsten Mal und gute Nacht
antonett

Hallo,

jetzt habe ich es doch tatsächlich einen ganze Woche nicht geschafft, mein Tagebuch zu führen. Das wenige an Zeit habe ich doch lieber für etwas Sport genutzt.
Die Woche war mal wieder Streß, Streß, Streß.
Was gab es so zu essen. Frühstück jeden Tag das gleiche: 2 Mehrkorn oder Roggenbrötchen mit etwas Halbfettmagarine, Marmelade, Honig bzw. Sirup. Zum Mittag 2 x 1/2 Portion Nudelgericht, !x 1/2 Portion Geflügelgericht (habe leider vergessen was es war), dazu Salat und nur 3 mal Kirschsuppe, ansonsten Melone, 1 x Salatteller mit Mehrkornbrötchen,1 x Kartoffeln und Quark, Zum Abendbrot gab es entweder einen gemischten Salatteller mit Putenfleisch, Mozarella mit Tomate, 2 x Kornquarkstange mit körnigem Frischkäse bzw. magerem Schinken. Leider gab es Haferkekse und Kuchen (Urlaubslage) auf Arbeit und ein Glas Bowle bei Bekannten zum Geburtstag. Unterm Strich ergiebt das für die Woche Abnahme 0 kg.
Ich muss unbedingt öfter meine Eintragungen machen. Ne ganze Woche merken ist echt schwer. Wochenende ist Kinderfrei. Achso, gestern Abend waren wir beim Chinesen. Fast die Hälfte meines Essen haben wir einpacken lassen. (Hat mein Mann heute gegessen.
Heute war nicht mein Tag. Frühstück wie immer, Mittag Zwiebelomlett, Wassermelone und ein Eis am Stiel. Nachmittags habe ich mich an den Kinderriegeln meines Sohnes vergriffen. Also 1 Riegel. Abends Tomate Mozarella und Melone, noch ein Eis. Dafür 3 x 5 -10 min Hula Hoop, 30 min Wii, 3x Wäsche aufhängen und abnehmen, 2 Bäder komplett geschruppt. Es ist so total ruhig ohne den Kleinen. Morgen hole ich ihn wieder von Oma. Mal sehen, was er so erzählt.

Und nun gute Nacht.
antonett

Essen gestern und heute
gestern früh 2 Brötchen mit Halbfettmagarine, süßem Belag, 1 Ei, 1 Tasse Kaffee mit Milch
Mittag: Geschnetzeltes Gyros-Art mit viel Pilzen, etwas Koblauchsoße dazu, Baguette, Salat, 1 Eis am Stiel
Nachmittags bei Muttern eine Tasse Kaffee mit Milch und ein Stück Kuchen
Abends 1 Kürbiskernbrötchen mit Halbfettm. und Lachsschinken
heute früh wie gestern nur kein Ei, Mittags gab Forelle Müllerin-Art mit Rucolakartoffeln und Butter (ziemlich fettige Angelegenheit). Dazu Salat. Abend den rest Baguette von gestern mit Schinken und Tomate. 3 Chips haben sich auch noch in meinen Magen verirrt. Sport gestern 10 min Hula Hoop uns Bügeln wie ein Weltmeister. Heute 18 min Wii, 5 min Hula Hoop und den Rest Bügeln (blöd wenn man zu lange sammelt.)
Gestern war ich zudem mieß drauf. In der Woche hatte ich einen Schuhkatalog zugeschickt bekommen. Der rief mir in Erinnerung, ich brauche warme Winterschuhe für Schnee. Als dachte ich, sieh Dir mal an was es so gibt, bevor Du Dich auf die Socken machst. Es waren verdammt viele Stiefel da drin. Ich weiß nicht, wann ich das letzte mal Stiefel hatte. Da beging ich Fehler nur 1. Ich habe mir die Angaben zu den Stiefeln durchgelesen. Schaftweite meisten 34-35 cm, das weiteste 37 cm. (Gut bei meiner Schuhgröße kommen noch 6 mm hinzu) Dann kam Fehler nur 2 - ich habe den Umfang meiner rechten Wade gemessen! 49 cm und sicher noch einige mm!!! Jetzt habe ich mich gefragt, wieviele Kilos muss man abnehmen, damit der Wadenumfang sich um mindestes 13 cm verringert? Ich weiß, ich bin eine Frau und es ist ziemlich untypisch aber ICH HASSE SCHUHE KAUFEN!
So und jetzt wieder ans Bügelbrett, die letzten paar Teile Bügeln und dann nichts wie ins Bett.
antonett

Nur kurz.

Mir geht es im Moment nicht so gut. Der Streß auf Arbeit schlägt auf den Magen und eine leichte Erkältung kommt dazu.

Früh jeden Tag 2 Brötchen mit süßem Belag, ein paar Weintrauben
Mittag: Di Mozarella-Stiks mit Mango Dip und Reis, Salat
Mi 1/2 Portion Gyros mit Salat, Kirschsuppe
Do 1/2 Nudeln mit Geflügelsoße, Salat, Kirschsuppe
Abends: Di Salatteller, Melone
Mi Mehrkornbrötchen mit Geflügelwurst
Do Tomate Mozarella
kurz vor dem Abendbrot Weintrauben, Brombeeren, 1 - 2 Chips
Sport außer heute ca. 20 min Wii, 10-15 min Hula-Hoop, heute nicht großartig Sport.
Mal sehen, was morgen die Waage sagt.

Bis dann antonett

Hallo Antonett,
ich weiß nicht ob es ein Trost für dich ist: meine Tochter ist 18 und wiegt 70 Kilo, sie kann auch keine normalen Winterstiefel kaufen, die sind meistens zu eng. Sie hat auch stramme Waden. Es gibt aber auch schon Stiefel, die haben einen Strecheinsatz und sehen echt gut aus, es fällt auch gar nicht auf.
LG
Iris