Abnehmen und Diät Forum

hahaha, ich habe vor zwei Wochen auch mit Zumba begonnen und hab mich zu Beginn genau wie du gefühlt :D
ich geh morgen wieder! Zumba gehört ja zum Cardio-Training, daher mache ich davor noch ne Stunde BBP. hoffentlich seh ich diese Woche, dass sich das alles lohnt.. wirklich demotivierend, wenn nicht mal 100g weniger auf der Waage zu erkennen sind.. hab grad das selbe Problem! aber wir schaffen das! bis zum Sommer sinds ja zum Glück noch ein paar Wochen :D

hälst du dich eig. an einen speziellen Ernährungsplan oder lässt du einfach nur abends die KH weg?

Und schon wieder ein Tag herum. Mein Gott, zurzeit rast die Zeit ja nur so dahin. Naja.
Für mich war heute irgendwie ein seltsamer Tag. Ich muss dazu sagen, dass mein Freund zurzeit für ein halbes Jahr im Ausland ist. Und es läuft momentan nicht wirklich gut. Irgendwie fällt es schwer, eine Beziehung über so eine weite Distanz gut aufrecht zu erhalten. Ich glaube, ich kann das nicht. Gerade komme ich mir deswegen echt wie auf einer Gefühlsachterbahn vor. Mal kann ich gut damit umgehen, ich bin abgelenkt und fühle mich okay. Nur eine Minute später würde ich mich am liebsten irgendwo verkriechen, für mich alleine sein und nurnoch heulen. Und dabei haben die sechs Monate gerade erst angefangen...

Egal, genug gejammert: Was habe ich heute gegessen?
Frühstück: 500ml Buttermilch; gemixt mit 125g frischen Erdbeeren, 100ml frisch gepresstem Grapefruitsaft, 1 Spritzer Zitronensaft und 1 EL Leinsamen; Omlett mit Kochschinken
Mittagessen: 40g Vollkornnudeln mit italienischem Auberginen-Tomaten-Auflauf (war das lecker ), 1 Rippe Bitterschokolade
Abendessen: 1 Möhre roh, 40g Maasdamer, 30g Erdnüsse
3l Wasser/ungesüßten Tee getrunken
+ 1 große Tasse Milchkaffee

Sport:
Bis jetzt leider noch nicht. Heute Abend mache ich aber wenigstens noch ein paar Yogaübungen. Morgen starte ich dann wieder richtig durch. Ich nehme es mir zumindest vor...


@Phong_Lan: Danke für deinen lieben Eintrag! Die Unterstützung kann ich momentan wirklich gebrauchen.
Ja, Zumba macht mir echt großen Spaß. Ich versuche mich noch am Basictraining zu Hause. Höhö... Morgen möchte ich aber mal dieses Muskeltraining ausprobieren. Ich habe dafür extra so Minihanteln, die rasseln können.

Und ja, ich mache Low Carb. Das heißt, ich zähle Kohlehydrate und esse jeden Tag nur etwa 60-80g davon. Aber daran habe ich mich schon ganz gut gewöhnt. Heute war ich irgendwo einen Kaffee trinken und konnte sogar dem kleinen Keks widerstehen, der mich da so neben meiner Teetasse angrinste. Eine Freundin kam dann noch zufällig vorbei, der ich das verlockende Ding sofort in die Hand gedrückt habe. Haha, wäre doch gelacht, wenn wir das nicht schaffen! Ich wünsche dir auf jeden Fall, dass auch der Zeiger auf deiner Waage bald wieder sinkt! Viel Erfolg!

Alles Liebe
CheshireCat

oh, Fernbeziehungen sind immer schwer.. seid ihr denn schon lange zusammen? wenn ja, dann denke ich, dass du das schaffen kannst. 6Monate sind zwar eine sehr lange Zeit, aber es ist ja nicht für immer. oder wenn du in der Beziehung vllt zu viele Kompromisse eingegangen bist, kannst du's als Neubeginn ansehen.

ich mache jz erstma noch 2 Wochen SiS, wenn das klappt bleib ich dabei, wenn nicht, will ich auch zu Low Carb wechseln. ich liebe Milchprodukte, v.a. morgens <3

wie läuft's denn mit dem Sport? die Minihanteln klingen echt gut! solche "Rasseln" sind ja sogar besser als die "normalen". viel Erfolg! und danke =)

...hallo Cat,
toll das du dich mit low carb so schnell angefreundet hast.
Eine Fernbeziehung, hatte ich früher auch. Kann auch Vorteile haben. Das du deswegen traurig bist, tut mir leid.
Gruß: Praline

Danke für eure warmen Worte! Wir sind schon relativ lange zusammen, seit über fünf Jahren. Es klappt schon irgendwie, aber es fühlt sich trotzdem oft nicht so gut an. Es verlangt einem viel Vertrauen und Verständnis ab. Ich hoffe sehr, dass ich das so lange Zeit aufbringen kann. Wir können uns zwischendurch eben auch nicht einfach mal so besuchen, da er momentan auf der anderen Seite des Erdballs arbeitet. Bald fängt für mich wieder das Semester an und ich werde keine zwei oder drei Wochen zusammenkriegen, in denen ich hinfliegen könnte. Nur für ein Wochenende schafft man das wegen der langen Flugzeit (ich glaube, es sind fast 28 Std.) überhaupt nicht.

Dann mache ich mich noch einmal an meinen Nachtrag von gestern:
Frühstück: 125g Himbeeren, 30g Müsli (ohne Zucker), 25g Sonnenblumenkerne, 4 getrocknete Pflaumen, 1EL Leinsamen 300ml fettarme Frischmilch
Mittagessen: 140g geräucherte Garnelen, 40g VK Nudeln, 1 EL Sauerrahm, 1 Tomate
Nachtisch: 300g Margerquark mit 1/2 Birne, 1 Spritzer Zitrone
Abendessen: 400ml klare Gemüsebrühe, 10g Parmesan, 1 Ei, 3 rote Pepperoni (Antipasti), 200ml Grapefruitsaft

2,5l Wasser/ungesüßten Tee getrunken

Sport:
45min. Zumba Muskeltraining mit Sticks

Das Zumba gestern war sehr anstrengend. In Sachen Muskelaufbau gibt es wohl noch unendlich viel zu tun bei mir. Hoffentlich guckt mir nur kein Mensch dabei zu, wie ich so vor dem Fernseher herumwackle. Elegant ist auf jeden Fall etwas anderes.

Hallo CheshireCat,
ich möchte mich für deinen lieben Eintrag in meinem Tb bedanken. Ich fand das richtig toll.
Wie ich gelesen habe hast du im Moment auch viele traurige Phasen,weil du deinen Freund sehr vermißt.Das kann ich gut verstehen,denn wenn man jemanden liebt möchte man ihn auch um sich haben.Er ist ja auch wirklich sehr weit weg,und die Gewißheit das man ihn nicht besuchen kann,macht das ganze nicht besser. Lass nicht den Kopf hängen,es wird bestimmt alles gut!
Genieße das Wochenende, ganz liebe Grüße
von Twilight

Gestern konnten wir wenigstens telefonieren. Allerdings war er noch auf der Arbeit und da können demensprechend auch seine Kollegen mithören. Natürlich sagt man da auch nicht immer alles, was man gerne erzählen möchte. Das ist wirklich eine blöde Situation.
@Twilight: Danke, das ist wirklich lieb! Ich lese auch mit Interesse in deinem TB mit.


Ich ziehe jetzt einfach mal einen Strich unter diesen merkwürdigen Tag.
Frühstück: 2 Rühreier, 1 Scheibe Kochschinken, 30g Müsli ohne Zucker, 150g gemischtes Beerenobst, 1 EL Leinsamen, 30g Kürbiskerne, 300ml fettarme Frischmilch
Mittagessen: 80g Ofenkartoffeln, 250g Kabeljau, 50g Broccoli mit 1 TL gerösteten Sonnenblumenkernen, 50g Kopfsalat
Nachtisch: 150g frische Erdbeeren mit Schlagsahne (musste mal sein)
Abendessen: 150g Margerquark mit 1 Apfel

2,5l Wasser/ungesüßten Tee getrunken

Sport:
45min. Zumba Cardiotraining


Irgendwie schwankt mein Gewicht ziemlich. Heute Morgen war ich neugierigerweise auf der Waage und hatte 73,4kg! Okay, ich hatte schon gefrühstückt und bestimmt 1,5l Wasser und Tee getrunken. Vielleicht spielt das auch eine Rolle, aber ich möchte doch so gerne abnehmen. Schließlich war ich am Mittwoch früh noch auf 71,7kg. Liegt das wirklich nur daran, dass ich nicht nüchtern gewogen habe oder ist mein Körper abnahmeresistent?
Ich glaube, ich sollte das Wiegen zwischendurch sein lassen. Meinen Ticker verändere ich erst wieder zurück, wenn ich auch nächsten Mittwoch wieder schwerer sein sollte. Ansonsten sehe ich das gar nicht ein...

Guten Morgen CheshireCat,
mach dir keine Gedanken über die Zunahme!
Es ist schon ein Unterschied ob man sich immer nüchtern wiegt oder wen man schon gefrühstückt hat. Du bist nicht abnahmeresistent!
Ich wiege mich immer morgens nüchtern nach dem Duschen.
Schön das du die Stimme deines Freundes wenigstens gehört hast!
Mach dir ein schönes Wochenende,liebe Grüße von mir
Twilight

Ps:Was hast du für Hunderassen und mit wem gehst du manchmal walken?

Hallo
Ich bin auf Gegenbesuch hier :)
1,5 l getrunken , sind 1,5 kg mehr auf der Waage. Mach dir keinen kopf , warte ein paar Tage ab und wiege dich dann noch mal nüchtern. Du wirst sehen, das wird schon. ich wiege mich oft zwischendurch , immer nüchtern und mein gewicht schwankt manchmal von einem Tag auf den Anderen um 1 kg- nur nicht nervös werden, sondern weitermachen im programm.
Von Zumba hab ich schon oft gelesen- das machen viele hier.Da wir nur einen Fernseher hier im Haus haben und der im Wohnzimmer steht, und das Wohnzimmer auch Durchgangszimmer ist, werde ich Zumba NICHT ausprobieren. ich währe der Alleinunterhalter der familie :).

Hallöchen ihr Lieben,

nachdem ich gestern etwas unsanft aus dem Internet geflogen bin, hier heute mein Nachtrag:

Gegessen habe ich:
Frühstück: 1/2 Roggenvollkornbrötchen dünn mit Butter bestrichen, 1 gekochtes Ei, 150g Margerquark mit 150g frischen Erdbeeren, 2 TL Agavendicksaft
Mittagessen: 60g Roggenvollkornbrot mit Obazda, 50g Feldsalat mit Radieschen, Omlett mit frischen Champingons und Kresse
Das Abendessen kam gestern leider zu kurz, da ich mit Freunden ins Theater gegangen bin. Da ich allerdings relativ spät gefrühstückt und dann auch zu Mittag gegessen habe, hatte ich nicht sonderlich viel Hunger. Am späteren Abend habe ich noch einmal 300ml Milch getrunken, um mein Eiweißhaushalt wieder in Ordnung zu bringen.

2,5l Wasser/ungesüßten Tee getrunken

Sport:
30 min. Trampolin


Die vorübergehende Zunahme führe ich jetzt wirklich erst einmal darauf zurück, dass ich nicht nüchtern war. Morgens war ich nämlich wie gewohnt wieder bei 71,5kg. Also alles in bester Ordnung.


@Twilight: Ich gehe eigentlich immer alleine walken. Ich genieße diese Zeit sehr, mal ganz für mich zu sein und genau auf meinen Körper zu hören. Das tut mir gut. Ich kann so einfach besser abschalten und komme viel ausgeglichener wieder von meiner Runde zurück.
Ganz selten kommt meine Mama mit, aber das ist wirklich die extreme Ausnahme.
Abgesehen von meinen süßen Vierbeinern natürlich. Mein Großer wird bald 13 Jahre alt und ist ein wirklich hübscher Sibirian Husky. Für sein Alter ist er noch topfit, allerdings war er schon immer
eher der gemütliche Typ und drängelt sich nicht unbedingt vor, wenn es darum geht, dass ich mich zum Walken aufmache. Wenn ich einen Hund mitnehme, dann lieber meine Kurze. Sie ist eine 3 Jahre alte Labradorhündin und voller Energie. Ihr tut es auch ab und zu ganz gut, sich mit mir in der Natur auszupowern. Sie hält auch länger durch. Hast du auch Hunde?

@Calendula: Ja, das kann ich gut verstehen. Ich möchte auch nicht, dass mir beim Zumba jemand zusieht. Wenn ich im Wohnzimmer vor dem Fernseher tanze, darf auch niemand zu Hause sein, da bei uns alles offen zur Küche und zum Essbereich ist. Ansonsten gehe ich auch gerne mal hoch ins Schlafzimmer und werfe dort die DVD ein. Ich würde mich andernfalls sicher auch zum Unterhaltungsprogramm der ganzen Familie beitragen, amüsanter als Fernsehen ist es bestimmt allemal. Soweit ich weiß, bieten aber auch Fitnessstudios und die VHS Kurse an. Wenn du es dir gut vorstellen könntest, wäre auch das eine Idee. Ich finde das Programm nämlich sehr ansprechend. Zumindest merke ich das erste Mal in meinem Leben, dass sich bei mir Bauchmuskeln aufbauen!