Abnehmen und Diät Forum

Ich habe da mal so eine Idee, vielelicht mag jemand mitmachen. Ich will und muss mich irgendwie zu regelmäßigem Sport motivieren.
Ich würde hier gern meine wöchentlichen Sporteinheiten festhalten, einfach um eine Kontrolle zu haben , was ich unter der Woche so gemacht habe.

Ich würde gern mindestens dreimal die Woche 45 min. was tun - mehr ist natürlich auch erlaubt.

Ich stelle mir das so vor: jeder der mitmachen will, macht hier pro Woche einen Beitrag auf und schreibt dann die ganze Woche seine Sporteinheiten rein. So hat man am WE einen Überblick, was man geschafft hat.

Mach mal ein Beipiel, so könnte die wöchentliche Statistik dann aussehen:


Engelchen 12.01. - 18.01.2009 - 105 min gesamt
Freitag 35 min. Hometrainer Rad
Samstag 30 walken
Sonntag 40 min. schwimmen


Wer ist dabei ? Gemeinsam macht das nämlich mehr Spaß.

lg und Sport frei

Engelchen

ich bin dabei habe vor mein Wochenbericht von Montag bis Sonntag zu schreiben..so in etwa
lg
tin

Das freut mich. Ich brauche immer was schwarz auf weiss zum Motivieren - daher diese Idee.

lg Engelchen

Engelchen 19.01. - 25.01.09

Mittwoch 30 min. Hometrainer Rad

Bin ebenfalls dabei! Am besten eintragen wenn es gemacht wurde und nicht wenn es geplant ist, oder?

19.01 - 25.01.2009

19.01.09 = 10min. Stepper und 20min. Gymnastik und ---- Ja erledigt!

20.01.09 = 120min. Tanztraining --- Ja erledigt!

21.01.09 = 90min. Gardetraining --- Ja erledigt!

22.01.09 = 10min. Stepper und 20min. Gymnastik ----oh nein, Termin dazwischen gekommen!!!

23.01.09 = 10min. Stepper und 20min. Gymnastik

24.01.09 = 60min. Schwimmen und 20min. walken

25.01.09 = 20min. walken und 20min. Gymnastik

= 7Stunden Sport

soo ich trage mal wie ich es mal dachte ....
19.01. - 25.01.09
Montag
5:30 uhr :10 min BBP
7:30 uhr :70 min Pacha dance
Dienstag
5:30 uhr :10 min BBP
ab 19-22 uhr : 20 min BBP
Mittwoch
5:30 uhr :10 min BBP
7:30 uhr :70 min Pacha dance
Donnerstag :
5:30 uhr :10 min BBP
ab 19-22 uhr : 20 min BBP
Freitag
5:30 uhr :10 min BBP
7:30 uhr :70 min Pacha dance
Samstag und Sonntag
je nach bedarf und zeit sport
ich mache mein Sport so dass ich zeit und Ruhe dafür habe.....
So für montag hat es geklappt.
lg
tin

@ tin

Was ist pacha dance ?

lg Engelchen, das neugierige .....

Pacha dance ist eine art gogotanz nur etwas einfacher , viel hüpftschwung und ohne stange ;-)
hmm...arobic tanzmischung und ausdauersport...
schaue mal bei youtube rein ich kann es nicht erklären...
lg
tin

Hallo!

ich würde auch gern mitmachen!

Schreibt ihr nach Ablauf der Woche, also dann man 25., die einzelnen Tage auf?
Ist bestimmt übersichtlicher, als jeden Tag einzeln. Oder lieber doch jeden Tag?