Abnehmen und Diät Forum

hallo
durch den sport den ich machen jede woche 40 min fahradfahren (trainiert waden, oberschenkel) zur schule und 2 -3 mal in der woche je 40 min inlinerfahren (trainiert oberschenkel PO) habe ich untenrum muskeln bekommen jedoch obenrum ist da nichts was kann ich machen um obenrum auch muskeln zu bekommen. reicht es wenn ich 2 mal in der woche 30 min gymnaxstik mache?? habt ihr tipps. was ich für arme brust bauch tun kann. schwimmen mache ich gerne jedoch hab ich keinen der mit mir gehen will. und fitnessstudie ist mir zu teuer und das wäre auch nichts für mich.
lg