12.05.2011, 11:50
Hallo,
eigentlich brauche ich nicht mehr abzunehmen. Ich habe vor knapp zwei Jahren eine Diät, eine Crash Diät angefangen und innerhalb von knapp 8 Monaten, eher weniger, 42 kg abgenommen. Klar, auf den ersten Blick eine tolle Sache, aber nur auf den ersten Blick. Mein Ausgangsgewicht warenn 100 kg bei 170 cm.
Das Problem war auch nicht, wider erwarten, der Jojoeffekt, der mich bei vorangegangenen Diäten verfolgt hat, sondern das Gegenteil. Ich war kurz davor - oder war ich es schon - magersüchtig zu werden. Noch nicht mal vom Gewicht her. 58 kg bei 170 cm liegen noch im erträglichen Rahmen. Mein Problem fand im Kopf statt. Mindestens fünfmal am Tag auf die Wage, kaum mal mehr als 800 - 1.000 Kalorien am Tag - viel zu wenig. Essen hat mir nach wie vor geschmeckt, aber ich habe es ignoriert, den Hunger verwaltet.
Glücklicherweise habe ich Freunde, die das bemerkt haben. Nach langen Gesprächen, auch mit einer Therapeuthin, habe ich es in den Griff bekommen. Ich habe aufgehört ständig Kalorien zu zählen, sondern begonnen GESÜNDER zu essen. Und - was soll ich sagen - kein Jojoeffekt. Mir geht es wieder gut.
Warum ich das schreibe? Vielleicht um andere vor Crash Diäten zu warnen, vielleicht aber auch Leuten klar zu machen, dass man nur Gewicht halten kann, wenn man umdenkt, sich anders, gesünder ernährt. Es reicht nicht aus die ungesunden, falschen Dinge zu halbieren. Dauerhaft fällt man dann wieder in sein altes Schema zurück.
eigentlich brauche ich nicht mehr abzunehmen. Ich habe vor knapp zwei Jahren eine Diät, eine Crash Diät angefangen und innerhalb von knapp 8 Monaten, eher weniger, 42 kg abgenommen. Klar, auf den ersten Blick eine tolle Sache, aber nur auf den ersten Blick. Mein Ausgangsgewicht warenn 100 kg bei 170 cm.
Das Problem war auch nicht, wider erwarten, der Jojoeffekt, der mich bei vorangegangenen Diäten verfolgt hat, sondern das Gegenteil. Ich war kurz davor - oder war ich es schon - magersüchtig zu werden. Noch nicht mal vom Gewicht her. 58 kg bei 170 cm liegen noch im erträglichen Rahmen. Mein Problem fand im Kopf statt. Mindestens fünfmal am Tag auf die Wage, kaum mal mehr als 800 - 1.000 Kalorien am Tag - viel zu wenig. Essen hat mir nach wie vor geschmeckt, aber ich habe es ignoriert, den Hunger verwaltet.
Glücklicherweise habe ich Freunde, die das bemerkt haben. Nach langen Gesprächen, auch mit einer Therapeuthin, habe ich es in den Griff bekommen. Ich habe aufgehört ständig Kalorien zu zählen, sondern begonnen GESÜNDER zu essen. Und - was soll ich sagen - kein Jojoeffekt. Mir geht es wieder gut.
Warum ich das schreibe? Vielleicht um andere vor Crash Diäten zu warnen, vielleicht aber auch Leuten klar zu machen, dass man nur Gewicht halten kann, wenn man umdenkt, sich anders, gesünder ernährt. Es reicht nicht aus die ungesunden, falschen Dinge zu halbieren. Dauerhaft fällt man dann wieder in sein altes Schema zurück.
