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Hallo zusammen,

könnt ihr mir sagen, wie das mit Muskelkater ist, wenn man zu Sport geht? Soll man trotz Muskelkater hin? Oder soll man es lieber lassen? Schadet man den Muskeln vielleicht sogar? Ich muss ja ehrlich zugeben, dass ich keine Ahnung habe.


Danke im Voraus,
Yori.

Hallo Yori,

bei starkem Muskelkater solltest du keinen Sport machen und ein paar Tage warten, wenn du leichten Muskelkater hast kannst du leicht weiter trainieren, also mit geringerer Intensität als beim letzten Mal. Wenn du mit Sport anfängst ist gut, wenn du einen Tag trainierst und am nächsten pausierst. Gegen Muskelkater ist gut Wärme, z. B. ein Bad und einreiben mit Franzbrantwein.

Viele Grüße

Ute

de.wikipedia.org/wiki/Muskelkater

Alles sehr schön beschrieben

PS Bitte keine Links posten

Ute