http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/ Fri, 10 Feb 2012 08:17:20 +0000 MyBB http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Periode Fri, 10 Feb 2012 09:13:01 +0100 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Periode http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-ich-bin-auch-neu--4184 Thu, 09 Feb 2012 23:13:10 +0100 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-ich-bin-auch-neu--4184
Möchte mich auch eben vorstellen. Ich bin 1.80m und wiege momentan 74 kg. Mein Wohlfühlgewicht lag bei 68 kg... und dort würde ich auch gern wieder landen :-) Der nächste Sommer kommt bestimmt und man kann die Pfunde nicht mehr so gut verstecken :-)
Hört sich alles sehr gut an, was ich auf der Startseite gelesen habe.... das müßte doch zu schaffen sein!!??

Liebe Grüße und ein gutes Gelingen wünsche ich Euch und mir :-)]]>
Möchte mich auch eben vorstellen. Ich bin 1.80m und wiege momentan 74 kg. Mein Wohlfühlgewicht lag bei 68 kg... und dort würde ich auch gern wieder landen :-) Der nächste Sommer kommt bestimmt und man kann die Pfunde nicht mehr so gut verstecken :-)
Hört sich alles sehr gut an, was ich auf der Startseite gelesen habe.... das müßte doch zu schaffen sein!!??

Liebe Grüße und ein gutes Gelingen wünsche ich Euch und mir :-)]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Letzte-Chance-Bikinifigur-ich-komme Thu, 09 Feb 2012 13:22:59 +0100 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Letzte-Chance-Bikinifigur-ich-komme Ich habe mich gestern hier angemeldet, weil es mir reicht mit den Kilos!! . Die Waage hat am Wochenende zum ersten Mal die 7 vorne angezeigt... Ahhhh... Ich erkenne mich garnicht wieder und mag mich im Spiegel garnicht mehr ansehen.
Um die Kilos wieder abzubauen, habe ich mir die altbewährte Diät, Kalorien zählen, ausgewählt. Doch man liest ja auch oft, dass man abends keine oder wenig Kohlenhydrate essen soll... Ich weiß nicht ob ich das hinbekomme, da ich ein echter Brotjunky bin....
Hört sich bestimmt komisch an, mein Mann sagt dazu auch immer ne läppische Stulle, aber ich kann nicht ohne Brot... Versuche jetzt auch immer kalorienarme Sachen, wie Schinken draufzulegen, reicht das nicht aus....??? Ich habe Angst, dass sich mein Körper an die wenigen Kalorien (ca.1500-1600 cal.) gewöhnt und ich dann garnicht mehr abnehme....
Irgendwie klingt mein Startext, wenn ich ihn mir so durchlese nicht sehr motiviert... Das liegt vielleicht daran, dass ich mein Diätprogramm schon seit Montag mache und die ersten 3-4 Tage wohl am schwersten sein sollen... Dann kanns ja nur noch besser werden...
Ich brauche eure Motivation!!!
Hoffentlich zeigt die Waage morgen schon den ersten Erfolg, dann hätte es sich ja schon gelohnt!
MfG, Jeanie]]> Ich habe mich gestern hier angemeldet, weil es mir reicht mit den Kilos!! . Die Waage hat am Wochenende zum ersten Mal die 7 vorne angezeigt... Ahhhh... Ich erkenne mich garnicht wieder und mag mich im Spiegel garnicht mehr ansehen.
Um die Kilos wieder abzubauen, habe ich mir die altbewährte Diät, Kalorien zählen, ausgewählt. Doch man liest ja auch oft, dass man abends keine oder wenig Kohlenhydrate essen soll... Ich weiß nicht ob ich das hinbekomme, da ich ein echter Brotjunky bin....
Hört sich bestimmt komisch an, mein Mann sagt dazu auch immer ne läppische Stulle, aber ich kann nicht ohne Brot... Versuche jetzt auch immer kalorienarme Sachen, wie Schinken draufzulegen, reicht das nicht aus....??? Ich habe Angst, dass sich mein Körper an die wenigen Kalorien (ca.1500-1600 cal.) gewöhnt und ich dann garnicht mehr abnehme....
Irgendwie klingt mein Startext, wenn ich ihn mir so durchlese nicht sehr motiviert... Das liegt vielleicht daran, dass ich mein Diätprogramm schon seit Montag mache und die ersten 3-4 Tage wohl am schwersten sein sollen... Dann kanns ja nur noch besser werden...
Ich brauche eure Motivation!!!
Hoffentlich zeigt die Waage morgen schon den ersten Erfolg, dann hätte es sich ja schon gelohnt!
MfG, Jeanie]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Es-ist-einfach-zuviel Thu, 09 Feb 2012 08:34:07 +0100 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Es-ist-einfach-zuviel

130 Kilos sind es, 80 könnten es sein...............grein]]>

130 Kilos sind es, 80 könnten es sein...............grein]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Es-ist-zuviel Thu, 09 Feb 2012 08:30:30 +0100 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Es-ist-zuviel
Die Knie tun weh, 40 Kilos zuviel, der Speck muss weg.]]>
Die Knie tun weh, 40 Kilos zuviel, der Speck muss weg.]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Ich-bin-die-Neue--4180 Wed, 08 Feb 2012 21:05:32 +0100 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Ich-bin-die-Neue--4180 Ich stelle mich mal ganz kurz vor. Ich bin 27 Jahre alt, wiege 70 kg auf 166 cm. Also definitiv zu viel.
Ich will wieder unbedingt zu meinem Traumgewicht zurück auf 56 kg und das am besten noch bis zum Sommer, damit ich wieder in meinen Bikini passe.
Meine Diät ist ganz einfach - Kalorien zählen! Das heißt, nicht mehr als 1200 Kalorien am Tag. Hört sich doch viel, oder???
Also ich mache diese wie folgt: morgens ca. 300 cal, mittags ca. 500cal., Nachmittags ca. 100 cal. (eine Banane oder 2 Schokikekse), abends nochmal ca. 300 cal.. Ich habe diese Diät schon mal erfolgreich durchgeführt, und habe damals dauerhaft 8 Kilo abgenommen.
Ich hoffe auf eure Unterstützung und freue mich über jede Antwort. Es tut gut mit Gleichgesinnten zu schreiben und sich auszutauschen.
Kann mir sonst noch Jemand erklären, wie das mit dem Diagramm funktioniert, welches bei vielen unten am Text steht...
Vielen Dank + LG, Jeanie]]> Ich stelle mich mal ganz kurz vor. Ich bin 27 Jahre alt, wiege 70 kg auf 166 cm. Also definitiv zu viel.
Ich will wieder unbedingt zu meinem Traumgewicht zurück auf 56 kg und das am besten noch bis zum Sommer, damit ich wieder in meinen Bikini passe.
Meine Diät ist ganz einfach - Kalorien zählen! Das heißt, nicht mehr als 1200 Kalorien am Tag. Hört sich doch viel, oder???
Also ich mache diese wie folgt: morgens ca. 300 cal, mittags ca. 500cal., Nachmittags ca. 100 cal. (eine Banane oder 2 Schokikekse), abends nochmal ca. 300 cal.. Ich habe diese Diät schon mal erfolgreich durchgeführt, und habe damals dauerhaft 8 Kilo abgenommen.
Ich hoffe auf eure Unterstützung und freue mich über jede Antwort. Es tut gut mit Gleichgesinnten zu schreiben und sich auszutauschen.
Kann mir sonst noch Jemand erklären, wie das mit dem Diagramm funktioniert, welches bei vielen unten am Text steht...
Vielen Dank + LG, Jeanie]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Hall%C3%B6chen--4179 Wed, 08 Feb 2012 20:18:27 +0100 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Hall%C3%B6chen--4179 Jetzt les ich mich hier erstmal rein.

lg Maryjane]]> Jetzt les ich mich hier erstmal rein.

lg Maryjane]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-10-Kilo Wed, 08 Feb 2012 18:48:49 +0100 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-10-Kilo
wie kann ich sofort 10 Kg abnehmen?

Danke]]>
wie kann ich sofort 10 Kg abnehmen?

Danke]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Mein-Schlank-im-Schlaf-Tagebuch Wed, 08 Feb 2012 11:06:59 +0100 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Mein-Schlank-im-Schlaf-Tagebuch Ich kann mir auch vorstellen das man das auch über längere zeit gut durchhalten kann .
Gruß Jan]]> Ich kann mir auch vorstellen das man das auch über längere zeit gut durchhalten kann .
Gruß Jan]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-I-want-my-body-back-Orangellas-Tagebuch Wed, 08 Feb 2012 08:04:47 +0100 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-I-want-my-body-back-Orangellas-Tagebuch
so, jetzt gehör ich auch zu den Tagebuchschreibern.

Hier mal ein paar Hard Facts über mich:

Alter: 36 Jahre
Größe: 168 cm
Familie: 1 Partner, 2 Kids

Startgewicht am 07.02.2012: 72 kg
1. Zielgewicht - hoffentlich bis zum Sommer 2012: 65 kg

Ich war immer schlank, vor meiner 1. Schwangerschaft vor 7 Jahren hatte ich 58 kg, die ich problemlos halten konnte. Mein 2. Kind kam im Sommer 2010 zur Welt, danach wog ich 84 kg. Ich habe mir zwischen den beiden Kindern und natürlich in den Schwangerschaften viel raufgefuttert, selber schuld. Ich hab mich wirklich ein wenig gehen lassen.

Doch damit ist jetzt Schluss!

Eine spezielle Diät mache ich nicht. Ich habe mir vorgenommen, täglich folgende Ziele zu erreichen:

* 5 a day (mind. 5 Portionen Obst und Gemüse)
* mind. 2 Liter Wasser trinken
* möglichst nur 3 Mahlzeiten
* keine Süßigkeiten bzw. nur mehr gaaanz wenig
* low carb bzw. no carb am Abend
* nach 19 Uhr nichts mehr essen
* und natürlich Bewegung - mind. 30 Minuten

Ich freue mich schon auf eine erfolgreiche Abnehmzeit mit euch allen!

Eure Orangella]]>
so, jetzt gehör ich auch zu den Tagebuchschreibern.

Hier mal ein paar Hard Facts über mich:

Alter: 36 Jahre
Größe: 168 cm
Familie: 1 Partner, 2 Kids

Startgewicht am 07.02.2012: 72 kg
1. Zielgewicht - hoffentlich bis zum Sommer 2012: 65 kg

Ich war immer schlank, vor meiner 1. Schwangerschaft vor 7 Jahren hatte ich 58 kg, die ich problemlos halten konnte. Mein 2. Kind kam im Sommer 2010 zur Welt, danach wog ich 84 kg. Ich habe mir zwischen den beiden Kindern und natürlich in den Schwangerschaften viel raufgefuttert, selber schuld. Ich hab mich wirklich ein wenig gehen lassen.

Doch damit ist jetzt Schluss!

Eine spezielle Diät mache ich nicht. Ich habe mir vorgenommen, täglich folgende Ziele zu erreichen:

* 5 a day (mind. 5 Portionen Obst und Gemüse)
* mind. 2 Liter Wasser trinken
* möglichst nur 3 Mahlzeiten
* keine Süßigkeiten bzw. nur mehr gaaanz wenig
* low carb bzw. no carb am Abend
* nach 19 Uhr nichts mehr essen
* und natürlich Bewegung - mind. 30 Minuten

Ich freue mich schon auf eine erfolgreiche Abnehmzeit mit euch allen!

Eure Orangella]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Das-mu%C3%9F-doch-wohl-zu-schaffen-sein Tue, 07 Feb 2012 17:31:17 +0100 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Das-mu%C3%9F-doch-wohl-zu-schaffen-sein
jetzt bin ich nun schon über fünf Monate auf dieser Seite angemeldet, brauchte aber erstmal eine ordentliche Bronchitis und verordnete Bettruhe um auf dieses Forum hier gestern zu stoßen.
Habe zwar immer fleißig meinen Tagesplan aktualisiert, zum durchstöbern der gesamten Seite fehlte mir aber immer die Zeit. Schade eigentlich. Was ich hier bis jetzt alles so lesen konnte, hätte mir bestimmt über so manch schwere Stunde hinweg geholfen.

Dann kurz über mich : bin 36 Jahre alt und habe am 30.08. letzten Jahres mit 127,3 kg einen Schlußstrich gezogen und habe viele alte Gewohnheiten über Bord geworfen (obwohl manchmal glaube ich ja, da steht einer und wirft sie immer wieder zu mir zurück !!!). Aber so konnte es halt nicht weiter gehen.

Nun sind ja schon einige Monate ins Land gezogen. Meistens geht es mir sehr gut, es gibt natürlich aber auch Tage, da hat man echt keine Lust mehr auf Disziplin und Sport und,und,und... Vielleicht liegt das ja auch nur an der Jahreszeit. Wer weiß ?
Wenn da nicht Mittwochs mein Wiegetag wäre (entwickel da langsam wöchentlich bald kindliche Weihnachtsgefühle an diesem Tag), würde mir das Durchhalten wohl noch schwerer fallen. Mittwochs ist die Welt meistens in Ordnung, allerdings nur, wenn meine Waage nicht böse mit mir ist. Man kann das Glück momentan schon an ein paar kleinen roten Zahlen im Display der Waage definieren.

Man, wenn da nicht mein Heißhunger auf Curry-Pom wäre !!!

Tja, und so habe ich dann damals sämtliche Cola etc. aus meinem Leben verbannt ( na gut, so ein halber Liter Cola Zero muß sein am Tag ... trinke ja keine Heißgetränke ) und habe die Welt des Mineralwassers erforscht. Hätte ich vor einem halben Jahr nie geglaubt, das ich das dauerhaft trinken könnte. Wasser kannte ich sonst nur als Bestandteil von Bier ( in diesem Fall habe ich es aber auch da schon sehr gerne gemocht...).
Habe noch Schweinefleisch gegen Huhn oder Pute eingetauscht, Weißbrot gegen Vollkorn, meine ehemals heiß geliebte Butter gegen fettred. Frischkäse, dazu noch 4 Stunden Walken die Woche und schon habe ich meine letzten knapp sechs Monate zusammengefaßt. Nein, so wenig war es natürlich nicht, würde hier aber vielleicht den Rahmen sprengen.

Habe zu Beginn noch einen ärztlichen Check-up machen lassen und stehe in regelmäßigen Kontakt zu meinem Hausarzt (obwohl er manchmal ein bißchen mit mir meckert, weil ich ihm zu schnell abnehme.... er hätte lieber 5% des Körpergewichts pro Jahr weniger...) Mag schon sein das er recht hat. Aber durch die Ernährung verliere ich so ca. 500gr pro Woche ( psst ... jetzt kommt ein Geheimnis : soll auch schon mal vorgekommen sein, das ich mal ne Woche keinen Sport gemacht habe... und vielleicht das auch schon zwei oder dreimal...). Aber mit dem Walken flutscht das Abnehmen bei mir ganz gut. So 1kg pro Woche ist momentan meistens drin, manchmal auch ein paar Gramm mehr. Zu Beginn waren es jede Woche natürlich deutlich mehr aber so hat sich das jetzt die letzten zwei Monate eingependelt.

Jetzt ist aber genug an dieser Stelle ... Ich freue mich über jeden Ratschlag, Motivationstipp oder aufbauendes Wort von Euch, das mir dabei hilft nicht wieder in alte Gewohnheiten zu fallen. Bin echt froh, das ich dieses Forum noch entdeckt habe (besser spät als nie...).

Bis später mal, werde mir jetzt die Zeit einrichten und so häufig wie möglich hier vorbeischauen. Ich betrachte dieses Forum als echte Chance.

Machts gut .... cheapy99]]>
jetzt bin ich nun schon über fünf Monate auf dieser Seite angemeldet, brauchte aber erstmal eine ordentliche Bronchitis und verordnete Bettruhe um auf dieses Forum hier gestern zu stoßen.
Habe zwar immer fleißig meinen Tagesplan aktualisiert, zum durchstöbern der gesamten Seite fehlte mir aber immer die Zeit. Schade eigentlich. Was ich hier bis jetzt alles so lesen konnte, hätte mir bestimmt über so manch schwere Stunde hinweg geholfen.

Dann kurz über mich : bin 36 Jahre alt und habe am 30.08. letzten Jahres mit 127,3 kg einen Schlußstrich gezogen und habe viele alte Gewohnheiten über Bord geworfen (obwohl manchmal glaube ich ja, da steht einer und wirft sie immer wieder zu mir zurück !!!). Aber so konnte es halt nicht weiter gehen.

Nun sind ja schon einige Monate ins Land gezogen. Meistens geht es mir sehr gut, es gibt natürlich aber auch Tage, da hat man echt keine Lust mehr auf Disziplin und Sport und,und,und... Vielleicht liegt das ja auch nur an der Jahreszeit. Wer weiß ?
Wenn da nicht Mittwochs mein Wiegetag wäre (entwickel da langsam wöchentlich bald kindliche Weihnachtsgefühle an diesem Tag), würde mir das Durchhalten wohl noch schwerer fallen. Mittwochs ist die Welt meistens in Ordnung, allerdings nur, wenn meine Waage nicht böse mit mir ist. Man kann das Glück momentan schon an ein paar kleinen roten Zahlen im Display der Waage definieren.

Man, wenn da nicht mein Heißhunger auf Curry-Pom wäre !!!

Tja, und so habe ich dann damals sämtliche Cola etc. aus meinem Leben verbannt ( na gut, so ein halber Liter Cola Zero muß sein am Tag ... trinke ja keine Heißgetränke ) und habe die Welt des Mineralwassers erforscht. Hätte ich vor einem halben Jahr nie geglaubt, das ich das dauerhaft trinken könnte. Wasser kannte ich sonst nur als Bestandteil von Bier ( in diesem Fall habe ich es aber auch da schon sehr gerne gemocht...).
Habe noch Schweinefleisch gegen Huhn oder Pute eingetauscht, Weißbrot gegen Vollkorn, meine ehemals heiß geliebte Butter gegen fettred. Frischkäse, dazu noch 4 Stunden Walken die Woche und schon habe ich meine letzten knapp sechs Monate zusammengefaßt. Nein, so wenig war es natürlich nicht, würde hier aber vielleicht den Rahmen sprengen.

Habe zu Beginn noch einen ärztlichen Check-up machen lassen und stehe in regelmäßigen Kontakt zu meinem Hausarzt (obwohl er manchmal ein bißchen mit mir meckert, weil ich ihm zu schnell abnehme.... er hätte lieber 5% des Körpergewichts pro Jahr weniger...) Mag schon sein das er recht hat. Aber durch die Ernährung verliere ich so ca. 500gr pro Woche ( psst ... jetzt kommt ein Geheimnis : soll auch schon mal vorgekommen sein, das ich mal ne Woche keinen Sport gemacht habe... und vielleicht das auch schon zwei oder dreimal...). Aber mit dem Walken flutscht das Abnehmen bei mir ganz gut. So 1kg pro Woche ist momentan meistens drin, manchmal auch ein paar Gramm mehr. Zu Beginn waren es jede Woche natürlich deutlich mehr aber so hat sich das jetzt die letzten zwei Monate eingependelt.

Jetzt ist aber genug an dieser Stelle ... Ich freue mich über jeden Ratschlag, Motivationstipp oder aufbauendes Wort von Euch, das mir dabei hilft nicht wieder in alte Gewohnheiten zu fallen. Bin echt froh, das ich dieses Forum noch entdeckt habe (besser spät als nie...).

Bis später mal, werde mir jetzt die Zeit einrichten und so häufig wie möglich hier vorbeischauen. Ich betrachte dieses Forum als echte Chance.

Machts gut .... cheapy99]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Schlank-bis-zum-Sommer-Bikinifigur-wo-bist-du Tue, 07 Feb 2012 14:20:00 +0100 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Schlank-bis-zum-Sommer-Bikinifigur-wo-bist-du
hab mich soeben hier registriert, da ich schon seit Monaten mit meinem Gewicht kämpfe und ich hoffe, dass es in der Gruppe einfach leichter geht!

Vor meinen beiden Schwangerschaften wog ich immer um die 58 kg, nach der Geburt meines 2. Kindes im Juni 2010 zeigte die Waage stolze 84 kg an. Derzeit steh ich bei 72 kg und mein Ziel wären 65 kg bis zum Sommer.

Ich werde mich jetzt ein wenig im Forum einlesen, Gewichtsticker etc. erstellen und hoffe auf eine erfolgreiche gemeinsame Abnehmzeit!

Ganz liebe Grüße!

Orangella ]]>
hab mich soeben hier registriert, da ich schon seit Monaten mit meinem Gewicht kämpfe und ich hoffe, dass es in der Gruppe einfach leichter geht!

Vor meinen beiden Schwangerschaften wog ich immer um die 58 kg, nach der Geburt meines 2. Kindes im Juni 2010 zeigte die Waage stolze 84 kg an. Derzeit steh ich bei 72 kg und mein Ziel wären 65 kg bis zum Sommer.

Ich werde mich jetzt ein wenig im Forum einlesen, Gewichtsticker etc. erstellen und hoffe auf eine erfolgreiche gemeinsame Abnehmzeit!

Ganz liebe Grüße!

Orangella ]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Neustart-2012--4173 Mon, 06 Feb 2012 20:36:29 +0100 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Neustart-2012--4173
Hallo, nachdem ich 2010/11 schon einmal erfolgreich Abgenommen habe und anfang 2011 bei 82kg angekommen war, hab ich mich das restliche Jahr, naja sagen wir ziemlich gehen gelassen.
Ich bin wieder in alte gwohnheiten zurückgefallen mein glück das ich "nur" bei knapp 85kg gelandet bin.
Aber dieses möchte ich noch einmal ändern. Meiner Kinder und meiner Gesundheit zuliebe.
Sollte also wieder ansporn genug sein :)

Leider hab ich momentan ein massives Problem, ich kann mich einfach nicht zurück halten was das futtern angeht vorallem an dem Süßkram meiner Kids vergreif ich mich dann doch gern mal
Ich weiß es ist nicht inordnung aber die langweile, naja kennen sicher einige hier. Führe seit gut zwei wochen auch wieder ein Ernährungstagebuch, damit ich wenigstens nicht all zu sehr über das ziel hin aus schiese.

Naja Frühstück, Mittag, Kaffee und Abendbrot hauen kräftig ins kcal-Buget rein, vorallem Abendbrot, mein Freund mag ein ordentliches Essen aufm Tisch wenn er von der Arbeit kommt :)

Achja meine Eckdaten (wollt ihr ja sicher auch wissen )
165cm Groß zur zeit 85kg schwer 27Jahre alt, zudem bin ich Hausfrau und Mutter von Jungs im alter von 2 und 4. Mein Sportprogram fällt leider nicht so üppig aus. Beläuft sich Hauptsächlich auf Hausarbeit und Nachmittags mit den Kids raus gehen, ansonsten kommt nur noch minimum 4x täglich Treppensteigen ins 2OG hinzu.
Abnehmen möcht ich wieder mit kcal zählen bzw Nahrungsumstellung, von Hungern und nur Hasenfutter halte ich nämlich nicht viel.]]>
Hallo, nachdem ich 2010/11 schon einmal erfolgreich Abgenommen habe und anfang 2011 bei 82kg angekommen war, hab ich mich das restliche Jahr, naja sagen wir ziemlich gehen gelassen.
Ich bin wieder in alte gwohnheiten zurückgefallen mein glück das ich "nur" bei knapp 85kg gelandet bin.
Aber dieses möchte ich noch einmal ändern. Meiner Kinder und meiner Gesundheit zuliebe.
Sollte also wieder ansporn genug sein :)

Leider hab ich momentan ein massives Problem, ich kann mich einfach nicht zurück halten was das futtern angeht vorallem an dem Süßkram meiner Kids vergreif ich mich dann doch gern mal
Ich weiß es ist nicht inordnung aber die langweile, naja kennen sicher einige hier. Führe seit gut zwei wochen auch wieder ein Ernährungstagebuch, damit ich wenigstens nicht all zu sehr über das ziel hin aus schiese.

Naja Frühstück, Mittag, Kaffee und Abendbrot hauen kräftig ins kcal-Buget rein, vorallem Abendbrot, mein Freund mag ein ordentliches Essen aufm Tisch wenn er von der Arbeit kommt :)

Achja meine Eckdaten (wollt ihr ja sicher auch wissen )
165cm Groß zur zeit 85kg schwer 27Jahre alt, zudem bin ich Hausfrau und Mutter von Jungs im alter von 2 und 4. Mein Sportprogram fällt leider nicht so üppig aus. Beläuft sich Hauptsächlich auf Hausarbeit und Nachmittags mit den Kids raus gehen, ansonsten kommt nur noch minimum 4x täglich Treppensteigen ins 2OG hinzu.
Abnehmen möcht ich wieder mit kcal zählen bzw Nahrungsumstellung, von Hungern und nur Hasenfutter halte ich nämlich nicht viel.]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Tagebuch-von-holysonja--4172 Mon, 06 Feb 2012 14:40:52 +0100 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Tagebuch-von-holysonja--4172 Liebe Grüße von Holysonja aus Koblenz..]]> Liebe Grüße von Holysonja aus Koblenz..]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-jetzt-oder-nie--4171 Sun, 05 Feb 2012 22:34:11 +0100 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-jetzt-oder-nie--4171 oehm.... also heute abend treibt mich meine übersprudelnde motivation sogar dazu, mich in diesem forum anzumelden... ... schaun wir mal, wieviel durchhaltevermögen dat komma dieses mal hat *hachja* *seufz*

also auf die plätze, fertig los ]]> oehm.... also heute abend treibt mich meine übersprudelnde motivation sogar dazu, mich in diesem forum anzumelden... ... schaun wir mal, wieviel durchhaltevermögen dat komma dieses mal hat *hachja* *seufz*

also auf die plätze, fertig los ]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-socke-startet-durch Sun, 05 Feb 2012 22:02:43 +0100 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-socke-startet-durch es wird Zeit, dass ich mich mal wieder um mein Gewicht kümmere. In der letzten Zeit ging es stetig nur nach oben. Ich habe die Nase voll. Es muss endlich etwas passieren. Ich hoffe mit den entsprechenden Tipps und Tricks wird es klappen. Bis zum Sommer möchte ich gerne wieder unter 75kg sein.]]> es wird Zeit, dass ich mich mal wieder um mein Gewicht kümmere. In der letzten Zeit ging es stetig nur nach oben. Ich habe die Nase voll. Es muss endlich etwas passieren. Ich hoffe mit den entsprechenden Tipps und Tricks wird es klappen. Bis zum Sommer möchte ich gerne wieder unter 75kg sein.]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Habt-ihr-noch-Platz-f%C3%BCr-mich Sun, 05 Feb 2012 18:25:44 +0100 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Habt-ihr-noch-Platz-f%C3%BCr-mich
auch ich bin neu hier bei Euch gelandet und würde mich gern bei Euch einreihen.
Ich habe vor nun schon gut 2Jahren erfolgreich abgenommen und will es nun noch einmal wagen, so ganz zu frieden bin ich nämlich noch nicht


Zu mir ich habe im April 2010 mit einem für mich höchstand auf der waage von 104kg angefangen und innerhalb eines Jahres 20Kg verloren, womit ich bislang schon recht zu frieden war. Von überall her kamen Komplimente und der beste beweis meine Hose in 48 ist inzwischen viiiiiiiel zu groß habe gute 2kleidergrößen weniger, aber ich möchte JETZT mehr.
5-10kg sollen es nochmal sein. Wobei 5kg nochmal ein MUSS sind über 10 würd ich mich auch sehr freuen.
Die Motivation ist da, nur das durchhalten macht mir gerad mega probleme, 2010 viel es mir deutlich leichter, warum weiß ich nicht wirklich

Leider hab ich niemanden der mich unterstützen kann, sind gerad neu in die Ortshaft gezogen und kennen tu ich bislang noch niemanden :( und mein Freund macht es mir auch nicht unbedingt leicht, der will mich so behalten wie ich bin

Na vielleicht bekomm ich ja von euch die unterstützung die ich brauche.

Liebe Grüße

Cooki]]>
auch ich bin neu hier bei Euch gelandet und würde mich gern bei Euch einreihen.
Ich habe vor nun schon gut 2Jahren erfolgreich abgenommen und will es nun noch einmal wagen, so ganz zu frieden bin ich nämlich noch nicht


Zu mir ich habe im April 2010 mit einem für mich höchstand auf der waage von 104kg angefangen und innerhalb eines Jahres 20Kg verloren, womit ich bislang schon recht zu frieden war. Von überall her kamen Komplimente und der beste beweis meine Hose in 48 ist inzwischen viiiiiiiel zu groß habe gute 2kleidergrößen weniger, aber ich möchte JETZT mehr.
5-10kg sollen es nochmal sein. Wobei 5kg nochmal ein MUSS sind über 10 würd ich mich auch sehr freuen.
Die Motivation ist da, nur das durchhalten macht mir gerad mega probleme, 2010 viel es mir deutlich leichter, warum weiß ich nicht wirklich

Leider hab ich niemanden der mich unterstützen kann, sind gerad neu in die Ortshaft gezogen und kennen tu ich bislang noch niemanden :( und mein Freund macht es mir auch nicht unbedingt leicht, der will mich so behalten wie ich bin

Na vielleicht bekomm ich ja von euch die unterstützung die ich brauche.

Liebe Grüße

Cooki]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Krafttraining-ja-oder-nein Sun, 05 Feb 2012 17:42:05 +0100 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Krafttraining-ja-oder-nein ich bin jetzt etwas irritiert.
Eine Freundin hatte mir gesagt, um abzunehmen muss ich mit Ausdauersport beginnen und mich gesund ernähren, sprich abends keine Kohlenhydrate mehr zu mir nehmen.

Jetzt seht euch das mal an!
Muskelaufbau zum Abnehmen?
Hier steht geschrieben, ein gezielter Muskelaufbau sorgt dafür, dass rund um die Uhr Fett verbrannt wird.
Was ist denn jetzt richtig?

Liebe Grüße
PS: Liebe Heike, externe Links sind hier nicht erlaubt. Gruß Kraftblume]]> ich bin jetzt etwas irritiert.
Eine Freundin hatte mir gesagt, um abzunehmen muss ich mit Ausdauersport beginnen und mich gesund ernähren, sprich abends keine Kohlenhydrate mehr zu mir nehmen.

Jetzt seht euch das mal an!
Muskelaufbau zum Abnehmen?
Hier steht geschrieben, ein gezielter Muskelaufbau sorgt dafür, dass rund um die Uhr Fett verbrannt wird.
Was ist denn jetzt richtig?

Liebe Grüße
PS: Liebe Heike, externe Links sind hier nicht erlaubt. Gruß Kraftblume]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Erfolgsstory Sun, 05 Feb 2012 13:34:02 +0100 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Erfolgsstory

ich habe meinen Grundumsatz ermittelt und werde ab jetzt täglich darunter bleiben

ich habe Kalorientabellen studiert (Weight Watchers ist mir zu teuer und kcal-Zählen nur am Anfang nervig)

ich koche mir morgens eine Kanne Kräuter- oder Früchtetee und stelle mir zusätzlich noch eine Kanne mit Wasser hin; bis abends muss das alle sein

ich habe mir einen groben Tages-Ernährungsplan erstellt, um die kcal-Zufuhr der einzelnen Mahlzeiten im Griff zu haben

wenn meine Tochter nachher wieder da ist, verabrede ich mit ihr 2 feste Tage in der Woche, an denen wir zum Sport gehen, denn derzeit friste ich zum wiederholten Mal ein Dasein als Karteileiche in einem Sportstudio

als Starthilfe ersetze ich pro Tag 2 Mahlzeiten durch Almased

Süßigkeiten, Chips und Kuchen sind erstmal tabu, da muss ich wohl standhaft bleiben. Deshalb wär's schon gut, wenn die ersten Pfunde möglichst schnell verschwinden (dafür das Almased), denn das ist DIE Motivation schlechthin. Frische Zutaten zum Kochen stehen bei mir schon länger auf dem Speiseplan und in Zukunft will ich versuchen, Fleisch und Wurst zu reduzieren und, wer weiß?, vielleicht auch ganz weg zu lassen. Ach ja, und die letzte Mahlzeit des Tages nicht so spät und dann auch nur noch eiweißhaltig und evtl. Salat oder Gemüse. So, dass liest sich ja schon mal ganz gut, oder? Jetzt muss ich "nur noch" durchhalten, und dann kann das auch eine Erfolgsstory werden...]]>

ich habe meinen Grundumsatz ermittelt und werde ab jetzt täglich darunter bleiben

ich habe Kalorientabellen studiert (Weight Watchers ist mir zu teuer und kcal-Zählen nur am Anfang nervig)

ich koche mir morgens eine Kanne Kräuter- oder Früchtetee und stelle mir zusätzlich noch eine Kanne mit Wasser hin; bis abends muss das alle sein

ich habe mir einen groben Tages-Ernährungsplan erstellt, um die kcal-Zufuhr der einzelnen Mahlzeiten im Griff zu haben

wenn meine Tochter nachher wieder da ist, verabrede ich mit ihr 2 feste Tage in der Woche, an denen wir zum Sport gehen, denn derzeit friste ich zum wiederholten Mal ein Dasein als Karteileiche in einem Sportstudio

als Starthilfe ersetze ich pro Tag 2 Mahlzeiten durch Almased

Süßigkeiten, Chips und Kuchen sind erstmal tabu, da muss ich wohl standhaft bleiben. Deshalb wär's schon gut, wenn die ersten Pfunde möglichst schnell verschwinden (dafür das Almased), denn das ist DIE Motivation schlechthin. Frische Zutaten zum Kochen stehen bei mir schon länger auf dem Speiseplan und in Zukunft will ich versuchen, Fleisch und Wurst zu reduzieren und, wer weiß?, vielleicht auch ganz weg zu lassen. Ach ja, und die letzte Mahlzeit des Tages nicht so spät und dann auch nur noch eiweißhaltig und evtl. Salat oder Gemüse. So, dass liest sich ja schon mal ganz gut, oder? Jetzt muss ich "nur noch" durchhalten, und dann kann das auch eine Erfolgsstory werden...]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Hallo-an-alle--4165 Sat, 04 Feb 2012 19:31:51 +0100 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Hallo-an-alle--4165
Hatte heute 71,1 auf der Waage und ich möchte gerne unter die 69 kommen. Also so knappe 3 kg möchte ich verlieren. Ich weiß hört sich anfangs nicht viel an, aber ich habe einfach keine Lust mit der Abnehmerei anzufangen. Jeden Tag aufs Neue denke ich mir: "Oh ne. Heute net."

Also hoffe ich, dass ich durch den regen Austausch hier richtig Lust dazu bekomme. Ich muss Spaß dabei haben, sonst hat das kein Sinn.

Außerdem möchte ich mal mit so einem Ernährungstagebuch anfangen und ich möchte auch so eine tolle Timeline wie sie so viele hier haben, mit der Gewichtsskala drauf. Wie bekomme ich so etwas?
Wie erstell ich ein Ernährungstagebuch? Ihr seht, ich habe (noch) äußerst wenig Ahnung, aber das wird mit der Zeit.

Liebe Grüße
Rosi]]>
Hatte heute 71,1 auf der Waage und ich möchte gerne unter die 69 kommen. Also so knappe 3 kg möchte ich verlieren. Ich weiß hört sich anfangs nicht viel an, aber ich habe einfach keine Lust mit der Abnehmerei anzufangen. Jeden Tag aufs Neue denke ich mir: "Oh ne. Heute net."

Also hoffe ich, dass ich durch den regen Austausch hier richtig Lust dazu bekomme. Ich muss Spaß dabei haben, sonst hat das kein Sinn.

Außerdem möchte ich mal mit so einem Ernährungstagebuch anfangen und ich möchte auch so eine tolle Timeline wie sie so viele hier haben, mit der Gewichtsskala drauf. Wie bekomme ich so etwas?
Wie erstell ich ein Ernährungstagebuch? Ihr seht, ich habe (noch) äußerst wenig Ahnung, aber das wird mit der Zeit.

Liebe Grüße
Rosi]]>