http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/ Thu, 09 Sep 2010 13:25:42 +0000 MyBB http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Das-Fett-muss-weg Wed, 08 Sep 2010 09:16:45 +0200 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Das-Fett-muss-weg
Mein Startgewicht ist 67,6 Kilo, mein Zielgewicht ist 58,0 Kilo. Es gibt viel zu tun!!
Zum Frühstück gab es bisher nur 2 Tassen Milch (1,5%) mit Vanillegeschmack. 1 Wasserflasche hab ich mir auch schon bereitgestellt.... Jeden Freitag früh nach dem Aufstehen werde ich mich wiegen.]]>
Mein Startgewicht ist 67,6 Kilo, mein Zielgewicht ist 58,0 Kilo. Es gibt viel zu tun!!
Zum Frühstück gab es bisher nur 2 Tassen Milch (1,5%) mit Vanillegeschmack. 1 Wasserflasche hab ich mir auch schon bereitgestellt.... Jeden Freitag früh nach dem Aufstehen werde ich mich wiegen.]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Auf-gehts-Neues-Spiel-neues-Gl%C3%BCck Sun, 05 Sep 2010 20:51:38 +0200 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Auf-gehts-Neues-Spiel-neues-Gl%C3%BCck Anfangsgewicht: 74,0 Kg
Zielgewicht: 57,0 Kg
Grund: in erster Linie für meine Hochzeit im April

Wünscht mir Glück

]]> Anfangsgewicht: 74,0 Kg
Zielgewicht: 57,0 Kg
Grund: in erster Linie für meine Hochzeit im April

Wünscht mir Glück

]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Durch-Abnehmen-zur-Traumfigur-und-zum-Baby-mein-Abnehmtagebuch Fri, 03 Sep 2010 09:45:53 +0200 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Durch-Abnehmen-zur-Traumfigur-und-zum-Baby-mein-Abnehmtagebuch
nachdem ich mich einige Tage hier umgesehen habe, möchte ichn nun mein eigenes Abnehmtagebuch starten. meine Ziele:

1. zw. 10 und 15 kg abnehmen
2. fitter werden
3. mein Spermiogramm verbessern (ja, ja, die Jahre gehen ins Land).

Da wir unbedingt ein Kind wollen und mich fast der Schlag traf, als mein Arzt sagte, Sie sind fast unfruchtbar, habe ich seeeeeehr viel probiert.
Kein Alkohol, kaum mehr Kaffee, besere Ernährung - halt bewuster, ab und an Sport, usw.! leider bisher kaum ernst zu nehmende Erfolge.
Da gesundheitlich sonst alles i.O. ist und viele Faktoren ausgeschlossen wurden, kommt nun der versuch, durch Abnehmen und vor allem das Gewicht dann auch zu halten, einen weiteren Aspekt auszuschließen.
Ich hoffe, dass mir das mit einem regelmäßigen ehrlichen Tagebuch und Eurer Hilfe gelingt. Also, wenn von den Herren hier im Forum ebenfalls jemand diesen kleinen Makel hat, ich freu mich über Kommentare, Hinweise oder neue Ideen.

Hier meine Startwerte;:
satte 93,0 kg am 28.08.2010
BMI von 29
Größe 1,80 m.

Meine Ziele:
1. Etappe unter 1,90 und halten
2. Etappe 1,85 und halten
3. Etappe ca. 1,82 und dauerhaft halten

Wie sind Eure Erfahrungen mit dem Thema Ihr nehmt ab, aber die Familie füllt den Kühlschrank weiter auf? Ist sonst jemadn hier, der in der gleichen Situation (unerfüllter Kinderwunsch ist)?

LG Like a Hero]]>
nachdem ich mich einige Tage hier umgesehen habe, möchte ichn nun mein eigenes Abnehmtagebuch starten. meine Ziele:

1. zw. 10 und 15 kg abnehmen
2. fitter werden
3. mein Spermiogramm verbessern (ja, ja, die Jahre gehen ins Land).

Da wir unbedingt ein Kind wollen und mich fast der Schlag traf, als mein Arzt sagte, Sie sind fast unfruchtbar, habe ich seeeeeehr viel probiert.
Kein Alkohol, kaum mehr Kaffee, besere Ernährung - halt bewuster, ab und an Sport, usw.! leider bisher kaum ernst zu nehmende Erfolge.
Da gesundheitlich sonst alles i.O. ist und viele Faktoren ausgeschlossen wurden, kommt nun der versuch, durch Abnehmen und vor allem das Gewicht dann auch zu halten, einen weiteren Aspekt auszuschließen.
Ich hoffe, dass mir das mit einem regelmäßigen ehrlichen Tagebuch und Eurer Hilfe gelingt. Also, wenn von den Herren hier im Forum ebenfalls jemand diesen kleinen Makel hat, ich freu mich über Kommentare, Hinweise oder neue Ideen.

Hier meine Startwerte;:
satte 93,0 kg am 28.08.2010
BMI von 29
Größe 1,80 m.

Meine Ziele:
1. Etappe unter 1,90 und halten
2. Etappe 1,85 und halten
3. Etappe ca. 1,82 und dauerhaft halten

Wie sind Eure Erfahrungen mit dem Thema Ihr nehmt ab, aber die Familie füllt den Kühlschrank weiter auf? Ist sonst jemadn hier, der in der gleichen Situation (unerfüllter Kinderwunsch ist)?

LG Like a Hero]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-eulenkeks%C2%B4-tagebuch Fri, 03 Sep 2010 00:04:19 +0200 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-eulenkeks%C2%B4-tagebuch
Liebes Tagebuch,

Aktuelles Gewicht: 67,7kg

ich hab schon so oft ein Tagebuch geführt, allerdings noch nie ein sogenanntes "Diät-Tagebuch" .. aber das muss jetzt sein :) Wenn ich das alles schriftlich festhalte, klappt es vielleicht besser und ich halte wirklich durch... ohje, das wär wirklich toll! :)

So ... im Winter hab ich noch 73kg gewogen .. mein Ziel für den kommenden Winter sind 55kg :)
Im Frühling hatte ich etwa drei Monate, in denen ich super motiviert (und verliebt xD )war, weswegen ich 8kg abnehmen konnte .... dann aber, kaum dass sich mein verliebtes Gefühlschaos gelegt hat und der Beziehungsalltag gekommen ist, war meine Motivation .... bei Minus eine Quatrilliarde :(
So, 3kg wieder dazugefuttert, aber jetzt geht´s wieder ran an den Speck xD :)

Bis zu meinem Geburtstag am 03.Oktober müssen 5kg runter .. ich weiß, das ist viel in einem Monat, aber ich hab zumindest das Glück, dass, wenn ich mal "Diät" mache, die Kilos sehr schnell purzeln :) Dann bis zu den Herbstferien weitere 2kg und ab den Herbstferien bis zu den Weihnachtsferien noch weitere 5kg .. das wären dann 55kg :) :)

Alsooo ... zusammengefasst:

1.Ziel: 62kg (Belohnung: ein schönes Kleid für meine Geburtstagsparty :) )
2.Ziel: 60kg (Belohnung: Endlich mal meinen langen Pulli [i]nur mit einer schwarzen Leggins anziehen :) )
3.Ziel: 55kg (Belohnung: Friseurbesuch :) )


Phuu .. drück(t) mir die Daumen :)

Eulenkeks]]>
Liebes Tagebuch,

Aktuelles Gewicht: 67,7kg

ich hab schon so oft ein Tagebuch geführt, allerdings noch nie ein sogenanntes "Diät-Tagebuch" .. aber das muss jetzt sein :) Wenn ich das alles schriftlich festhalte, klappt es vielleicht besser und ich halte wirklich durch... ohje, das wär wirklich toll! :)

So ... im Winter hab ich noch 73kg gewogen .. mein Ziel für den kommenden Winter sind 55kg :)
Im Frühling hatte ich etwa drei Monate, in denen ich super motiviert (und verliebt xD )war, weswegen ich 8kg abnehmen konnte .... dann aber, kaum dass sich mein verliebtes Gefühlschaos gelegt hat und der Beziehungsalltag gekommen ist, war meine Motivation .... bei Minus eine Quatrilliarde :(
So, 3kg wieder dazugefuttert, aber jetzt geht´s wieder ran an den Speck xD :)

Bis zu meinem Geburtstag am 03.Oktober müssen 5kg runter .. ich weiß, das ist viel in einem Monat, aber ich hab zumindest das Glück, dass, wenn ich mal "Diät" mache, die Kilos sehr schnell purzeln :) Dann bis zu den Herbstferien weitere 2kg und ab den Herbstferien bis zu den Weihnachtsferien noch weitere 5kg .. das wären dann 55kg :) :)

Alsooo ... zusammengefasst:

1.Ziel: 62kg (Belohnung: ein schönes Kleid für meine Geburtstagsparty :) )
2.Ziel: 60kg (Belohnung: Endlich mal meinen langen Pulli [i]nur mit einer schwarzen Leggins anziehen :) )
3.Ziel: 55kg (Belohnung: Friseurbesuch :) )


Phuu .. drück(t) mir die Daumen :)

Eulenkeks]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Poppy-s-harter-Weg-zum-Erfolg Thu, 02 Sep 2010 14:34:43 +0200 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Poppy-s-harter-Weg-zum-Erfolg
Da ich mir endlich eine Waage zugelegt habe die mir bestätigte dass doch einiges zu viel von mir vorhanden ist - gemerkt hab ich es ja am Gewand - hab ich beschlossen ein paar Kilos abzunehmen. Aber wie ihr ja alles wisst, ist das nicht so einfach ....

Also zu meiner Person: Ich bin 1,58 cm groß und wiege (gestern beim Start) 67,70 kg - das Gewicht hatte ich zuletzt als ich mit meinem Sohn aus dem KH kam nach dessen Geburt. Das ist eindeutig zu viel und ich möchte mindestens 5 Kilo abnehmen, natürlich wenn es mehr sind auch kein Problem. ;)

Hab mir schon - bevor ich euch gefunden habe - eine Liste gemacht damit ich die Übersicht bewahre, WAS ich esse. Was auch noch ein großes Problem für mich darstellt ist, dass ich zu wenig trinke. Hab mir jetzt einen Tupperkrug (etwas über 2 l) mit Wasser hergestellt den ich über den Tag verteilt austrinken soll. Also, dann Prost! ;)

Mein Essensplan gestern:

• Früh: Eine Scheibe Schwarzbrot mit dünn Butter und Honig, dazu gabs eine Schale Kaffee mit Milchschaum.

• Mittags: Kräuterkartoffeln mit Hühnerbrustfilet und Kohlrabigemüse.

• Abends: Zweieinhalb Toastbrote mit Räucherlachs, Zitronensaft und Senf.

• So zwischendurch: eine halbe Pfirsich und eine Zwetschke.

Heute:

• Früh: Eine halbe Scheibe Schwarzbrot mit dünn Butter und Honig, dazu gabs eine Schale Kaffee mit Milchschaum.

• Mittags: Polentagrieß mit Halbfettmilch.

• Abends: 3 Toast Hawaii mit Magerkäse (für mich ;))

• So zwischendurch:vier Zwetschken und ein dünnes Blatt Schinken .

]]>
Da ich mir endlich eine Waage zugelegt habe die mir bestätigte dass doch einiges zu viel von mir vorhanden ist - gemerkt hab ich es ja am Gewand - hab ich beschlossen ein paar Kilos abzunehmen. Aber wie ihr ja alles wisst, ist das nicht so einfach ....

Also zu meiner Person: Ich bin 1,58 cm groß und wiege (gestern beim Start) 67,70 kg - das Gewicht hatte ich zuletzt als ich mit meinem Sohn aus dem KH kam nach dessen Geburt. Das ist eindeutig zu viel und ich möchte mindestens 5 Kilo abnehmen, natürlich wenn es mehr sind auch kein Problem. ;)

Hab mir schon - bevor ich euch gefunden habe - eine Liste gemacht damit ich die Übersicht bewahre, WAS ich esse. Was auch noch ein großes Problem für mich darstellt ist, dass ich zu wenig trinke. Hab mir jetzt einen Tupperkrug (etwas über 2 l) mit Wasser hergestellt den ich über den Tag verteilt austrinken soll. Also, dann Prost! ;)

Mein Essensplan gestern:

• Früh: Eine Scheibe Schwarzbrot mit dünn Butter und Honig, dazu gabs eine Schale Kaffee mit Milchschaum.

• Mittags: Kräuterkartoffeln mit Hühnerbrustfilet und Kohlrabigemüse.

• Abends: Zweieinhalb Toastbrote mit Räucherlachs, Zitronensaft und Senf.

• So zwischendurch: eine halbe Pfirsich und eine Zwetschke.

Heute:

• Früh: Eine halbe Scheibe Schwarzbrot mit dünn Butter und Honig, dazu gabs eine Schale Kaffee mit Milchschaum.

• Mittags: Polentagrieß mit Halbfettmilch.

• Abends: 3 Toast Hawaii mit Magerkäse (für mich ;))

• So zwischendurch:vier Zwetschken und ein dünnes Blatt Schinken .

]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Motivations-Tagebuch Thu, 02 Sep 2010 14:01:22 +0200 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Motivations-Tagebuch
Ich versuche mich mal im Tagebuch schreiben, nachdem ich heute morgen erst mal drei scheiben Brot mit Nutella gegessen habe.
Das geht natürlich gar nicht. Aber genau das ist mein Problem.
Der Süßkram.
Also,
ich bin 1,70 groß und wiege inzwischen wieder 84 kg.
Das ist einfach vielzuviel!!!
Meine erfolgreichte Diät war vor 6 Jahren, da habe ich mit BCM 18 kg abgenommen und hatte mein schon fast Traumgewicht mit 66 kg erreicht.
Aber dann bin ich Schwanger geworden. Auch Toll, keine Frage. Habe in der zeit 13 kg zugenommen, völlig OK, nach der Geburt 7 kg wieder runter gehabt, aber dann ging es nur noch rauf.
Höchst Stand war Dez. vorletztes Jahr 86kg. Dann ging es 15 kg runter, 16kg wieder rauf, 13 kg wieder runter.....
Schrecklich....

Jetzt ist es wieder so weit, ich muss abspecken.
Und gleich muss ich auch noch mit meiner Tochter schwimmen...

Ich werde mich die nächsten Tage hier weiter einlesen und hoffe hier einen guten Weg zu finden vielleicht einmal etwas dauerhafter abzunehmen.
BCM und WW habe ich schon gemacht, allerdings fällt mir diese extreme Kontrolle schwer und in meinem Hirn dreht sich nur noch alles ums essen.
Eine gesunde mischung aus allem wäre gut.

Ansonsten habe ich heute noch gar nichts gegessen und sehe den Heißunger heute abend schon kommen.(getrunken habe ich heute auch noch fast nichts)
Also, es gibt noch viel zu tun und zu lernen für mich.
Ich hoffe Ihr tretet mir ordentlich in den Hintern!]]>
Ich versuche mich mal im Tagebuch schreiben, nachdem ich heute morgen erst mal drei scheiben Brot mit Nutella gegessen habe.
Das geht natürlich gar nicht. Aber genau das ist mein Problem.
Der Süßkram.
Also,
ich bin 1,70 groß und wiege inzwischen wieder 84 kg.
Das ist einfach vielzuviel!!!
Meine erfolgreichte Diät war vor 6 Jahren, da habe ich mit BCM 18 kg abgenommen und hatte mein schon fast Traumgewicht mit 66 kg erreicht.
Aber dann bin ich Schwanger geworden. Auch Toll, keine Frage. Habe in der zeit 13 kg zugenommen, völlig OK, nach der Geburt 7 kg wieder runter gehabt, aber dann ging es nur noch rauf.
Höchst Stand war Dez. vorletztes Jahr 86kg. Dann ging es 15 kg runter, 16kg wieder rauf, 13 kg wieder runter.....
Schrecklich....

Jetzt ist es wieder so weit, ich muss abspecken.
Und gleich muss ich auch noch mit meiner Tochter schwimmen...

Ich werde mich die nächsten Tage hier weiter einlesen und hoffe hier einen guten Weg zu finden vielleicht einmal etwas dauerhafter abzunehmen.
BCM und WW habe ich schon gemacht, allerdings fällt mir diese extreme Kontrolle schwer und in meinem Hirn dreht sich nur noch alles ums essen.
Eine gesunde mischung aus allem wäre gut.

Ansonsten habe ich heute noch gar nichts gegessen und sehe den Heißunger heute abend schon kommen.(getrunken habe ich heute auch noch fast nichts)
Also, es gibt noch viel zu tun und zu lernen für mich.
Ich hoffe Ihr tretet mir ordentlich in den Hintern!]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Mein-kleines-Abnehmtagebuch Thu, 02 Sep 2010 12:24:26 +0200 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Mein-kleines-Abnehmtagebuch
So dann fang ich mal an:

Bin gestern durch Zufall auf die Seite gestoßen, weil ich mich eh schon länger mit dem Gedanken beschäftigt habe, endlich abzunehmen. Ja im Mittelalter fängt man an vernünftig zu werden :-))
Der Wochenplan sieht nicht so schwer aus, bin ja erst bei Woche 1.
Also 3 x Essen, das war auch ein Thema bei mir, bin immer ohne Frühstück raus, und ab mittag hatte ich mordsmäßig Knast.
Habe gestern auf Arbeit schon meine 1,5 l Wasser getrunken, denkmal kam mit Kaffee und Tee insgesamt auf 2,5 l.

Früh: 2 Vollkorntoasties mit Hüttenkäse und Hähnchenschinken
Mittags: vom Lauch-Kartoffeleintopf mit Knackwurstscheiben 1/2 Teller
abends: vermutlich Salat mit Joghurtdressing

DMD (Drückt mir die Daumen)]]>
So dann fang ich mal an:

Bin gestern durch Zufall auf die Seite gestoßen, weil ich mich eh schon länger mit dem Gedanken beschäftigt habe, endlich abzunehmen. Ja im Mittelalter fängt man an vernünftig zu werden :-))
Der Wochenplan sieht nicht so schwer aus, bin ja erst bei Woche 1.
Also 3 x Essen, das war auch ein Thema bei mir, bin immer ohne Frühstück raus, und ab mittag hatte ich mordsmäßig Knast.
Habe gestern auf Arbeit schon meine 1,5 l Wasser getrunken, denkmal kam mit Kaffee und Tee insgesamt auf 2,5 l.

Früh: 2 Vollkorntoasties mit Hüttenkäse und Hähnchenschinken
Mittags: vom Lauch-Kartoffeleintopf mit Knackwurstscheiben 1/2 Teller
abends: vermutlich Salat mit Joghurtdressing

DMD (Drückt mir die Daumen)]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Jules-Logbuch Wed, 01 Sep 2010 13:30:56 +0200 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Jules-Logbuch
ich war noch nie der große Tagebuchschreiber. Aber somit muss ich mich jeden Tag damit auseinander setzen, was ich gegessen habe. Das ruft mich womöglich eher zur Vernunft, wenn ich mal das Ziel aus den Augen verlieren.

Ich habe gesehen, dass viele User hier kleinere Etappenziele festgelegt haben. Mit dazugehöriger Belohnung. Das find ich gut, das will ich auch:

1. Ziel: 89 Kg - Frisörbesuch!
2. Ziel: 85 Kg - Neue Jeans! Ich hab ja keine einzige mehr, die passt.
3. Ziel: 82 Kg - Neue Unterwäsche! Ob die Möppis da schon kleiner sind?
4. Ziel: 80 Kg - Ausflippen und dann neue TEURE Trainingshose kaufen!
5. Ziel: 75 Kg - die Welt umarmen und alles dafür tun, dass ich da bleibe :)

Heute, am 01.09.2010 wiege ich 91,9 Kg, habe einen Bauchumfang von 107,5 cm und zwei Oberschenkel mit einem jeweiligen Umfang von 70,8 cm.

So, liebes Tagebuch. Du siehst, wir haben einen langen Weg vor uns. Sozusagen unseren gemeinsamen 5-Punkte-Weg! Mal wirst du keinen Bock mehr haben und mal werd ich keinen Bock mehr haben. Aber dann müssen wir uns eben gegenseitig in den Arsch treten und uns wieder in die richtige Spur bringen!

Ich beginne mal mit meinem Essverhalten:

Dienstag

8.00 Eine Banane und eine Schüssel Haferflocken mit 1,5er- Milch und klitzekleinem Löffel Zucker
11.00 Stück Marmorkuchen (Tobi hat Abschied auf Arbeit gefeiert :)
13.00 zwei Scheiben Vollkornbrot
19.00 Rotkohl-Kartoffel-Topf (WW-Rezept)
20.00 einen Karamell-Bonbon

Trinken:
1 Tasse Früchtetee, 1,5 l Wasser, 0,5 l Cola

Fazit: Mehr Trinken!! Sonst zufrieden.]]>
ich war noch nie der große Tagebuchschreiber. Aber somit muss ich mich jeden Tag damit auseinander setzen, was ich gegessen habe. Das ruft mich womöglich eher zur Vernunft, wenn ich mal das Ziel aus den Augen verlieren.

Ich habe gesehen, dass viele User hier kleinere Etappenziele festgelegt haben. Mit dazugehöriger Belohnung. Das find ich gut, das will ich auch:

1. Ziel: 89 Kg - Frisörbesuch!
2. Ziel: 85 Kg - Neue Jeans! Ich hab ja keine einzige mehr, die passt.
3. Ziel: 82 Kg - Neue Unterwäsche! Ob die Möppis da schon kleiner sind?
4. Ziel: 80 Kg - Ausflippen und dann neue TEURE Trainingshose kaufen!
5. Ziel: 75 Kg - die Welt umarmen und alles dafür tun, dass ich da bleibe :)

Heute, am 01.09.2010 wiege ich 91,9 Kg, habe einen Bauchumfang von 107,5 cm und zwei Oberschenkel mit einem jeweiligen Umfang von 70,8 cm.

So, liebes Tagebuch. Du siehst, wir haben einen langen Weg vor uns. Sozusagen unseren gemeinsamen 5-Punkte-Weg! Mal wirst du keinen Bock mehr haben und mal werd ich keinen Bock mehr haben. Aber dann müssen wir uns eben gegenseitig in den Arsch treten und uns wieder in die richtige Spur bringen!

Ich beginne mal mit meinem Essverhalten:

Dienstag

8.00 Eine Banane und eine Schüssel Haferflocken mit 1,5er- Milch und klitzekleinem Löffel Zucker
11.00 Stück Marmorkuchen (Tobi hat Abschied auf Arbeit gefeiert :)
13.00 zwei Scheiben Vollkornbrot
19.00 Rotkohl-Kartoffel-Topf (WW-Rezept)
20.00 einen Karamell-Bonbon

Trinken:
1 Tasse Früchtetee, 1,5 l Wasser, 0,5 l Cola

Fazit: Mehr Trinken!! Sonst zufrieden.]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-K%C3%A4tzchen-wird-schlanker Tue, 31 Aug 2010 10:37:37 +0200 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-K%C3%A4tzchen-wird-schlanker
Ich habe vor 2 Wochen mit WW in Eigenregie begonnen. Nächsten Montag beginne ich noch mit Aquafitness.
Mein Startgewicht war 77Kg bei einer Grösse von 1,70m.

Was ich heute gemampft hab:

Kaffee mit Sahne 0.5
Früchteriegel 2.0
Schokolädchen 0.5

Teigwaren satt 4.0
Erbsen und Möhren 1.0
Feige 0.5
Kiwi 0

Thunfischsalat 7.0
Tomaten 0
1Scheibe Brot 2.0 Frischkäse 1.0

Bitte korrigiert mich, wenn ich was falsch mache.]]>
Ich habe vor 2 Wochen mit WW in Eigenregie begonnen. Nächsten Montag beginne ich noch mit Aquafitness.
Mein Startgewicht war 77Kg bei einer Grösse von 1,70m.

Was ich heute gemampft hab:

Kaffee mit Sahne 0.5
Früchteriegel 2.0
Schokolädchen 0.5

Teigwaren satt 4.0
Erbsen und Möhren 1.0
Feige 0.5
Kiwi 0

Thunfischsalat 7.0
Tomaten 0
1Scheibe Brot 2.0 Frischkäse 1.0

Bitte korrigiert mich, wenn ich was falsch mache.]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Ach-wie-sch%C3%B6n-ist-doch-die-S%C3%BCnde-mein-Di%C3%A4ttagebuch Mon, 30 Aug 2010 14:23:47 +0200 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Ach-wie-sch%C3%B6n-ist-doch-die-S%C3%BCnde-mein-Di%C3%A4ttagebuch
da ich erstmals in einem Forum schreibe und auch hier heute erstmals dabei bin, seht mir bitte einige für Euch evt. easy Fragen nach. ich möchte gern ein eigenes Tagebuch schreiben und das möglichst mit existierenden Hilfsmitteln. Da der JoJo-Effekt regelmäßig bei mir vorbei schaut, will ich nun durch mehr bewustes Nachdenken (formulieren im Internet) auch meine Seele ein wenig auf Trab bringen, wenn es um das Abnehmen geht.

[/b][/color][/size][/font][font=Arial][size=medium][color=#0000CD][b]]]>
da ich erstmals in einem Forum schreibe und auch hier heute erstmals dabei bin, seht mir bitte einige für Euch evt. easy Fragen nach. ich möchte gern ein eigenes Tagebuch schreiben und das möglichst mit existierenden Hilfsmitteln. Da der JoJo-Effekt regelmäßig bei mir vorbei schaut, will ich nun durch mehr bewustes Nachdenken (formulieren im Internet) auch meine Seele ein wenig auf Trab bringen, wenn es um das Abnehmen geht.

[/b][/color][/size][/font][font=Arial][size=medium][color=#0000CD][b]]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Wiki-s-Tagebuch Sat, 28 Aug 2010 16:18:47 +0200 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Wiki-s-Tagebuch
Ich bin ganz neu hier... Ich wiege zur Zeit 88 kg bei einer größen von 1,72m. Mein Ziel sind 70 kg. Allerdings habe ich mehere Etappen formuliert.

Ich mache heute und morgen einen Entlastungstag um dann etwa 1 woche zu fasten und dann meine Ernährung umstellen. Ich habe viele Essgewohnheiten die ich ablegen möchte. Zum Beispiel viel Naschen, viel zwischendurch essen aber vor allem nehme ich viel zu viele Kohlenhydrate zu mir :). Ich möchte in erster linie vor der Umstellung fasten um mir selber Willen zu beweisen und um einen Schnitt zu schaffen...

Heute morgen habe ich mich zuerst gewogen (88,0 kg) dann einen Apfel gegessen mit einer Tasse Tee dabei.

Danach ging es ins Schwimmbad (gehe schon eine ganze Weile schwimmen) für 40 minuten schnelles schwimmen ohne Pausen.

nach dem Sport habe ich dann meinen am abend vorher gekochten Tee getrunken und eine Hand voll Johannisbeeren gegessen.

Zum Mittagessen gabs dann 1 1/2 Teller Gemüsebrühe mit einer halben Möhre und etwas Poree...

Als Nachtisch gabs dann noch ne Handvoll Weintrauben.

Gerade hatte ich Hunger und hab eine Paprika gegessen.

Heute Abend gibt es 2 trockene Pellkartoffeln...

Ich trinke den ganzen Tag ungesüßten Tee (den ich im Kühlschrank abkühle).

Immoment bin ich noch total entusiastisch während des Fastens (bzw mit Entlastungs und Aufbautagen) würde ich gerne mein erstes Etappenziel 85 kg erreichen. Ansonsten wäre mein Ziel bis Weihnachten bei 70 kg zu landen. Das ist eine ganze Menge aber ich werde es versuchen :)]]>
Ich bin ganz neu hier... Ich wiege zur Zeit 88 kg bei einer größen von 1,72m. Mein Ziel sind 70 kg. Allerdings habe ich mehere Etappen formuliert.

Ich mache heute und morgen einen Entlastungstag um dann etwa 1 woche zu fasten und dann meine Ernährung umstellen. Ich habe viele Essgewohnheiten die ich ablegen möchte. Zum Beispiel viel Naschen, viel zwischendurch essen aber vor allem nehme ich viel zu viele Kohlenhydrate zu mir :). Ich möchte in erster linie vor der Umstellung fasten um mir selber Willen zu beweisen und um einen Schnitt zu schaffen...

Heute morgen habe ich mich zuerst gewogen (88,0 kg) dann einen Apfel gegessen mit einer Tasse Tee dabei.

Danach ging es ins Schwimmbad (gehe schon eine ganze Weile schwimmen) für 40 minuten schnelles schwimmen ohne Pausen.

nach dem Sport habe ich dann meinen am abend vorher gekochten Tee getrunken und eine Hand voll Johannisbeeren gegessen.

Zum Mittagessen gabs dann 1 1/2 Teller Gemüsebrühe mit einer halben Möhre und etwas Poree...

Als Nachtisch gabs dann noch ne Handvoll Weintrauben.

Gerade hatte ich Hunger und hab eine Paprika gegessen.

Heute Abend gibt es 2 trockene Pellkartoffeln...

Ich trinke den ganzen Tag ungesüßten Tee (den ich im Kühlschrank abkühle).

Immoment bin ich noch total entusiastisch während des Fastens (bzw mit Entlastungs und Aufbautagen) würde ich gerne mein erstes Etappenziel 85 kg erreichen. Ansonsten wäre mein Ziel bis Weihnachten bei 70 kg zu landen. Das ist eine ganze Menge aber ich werde es versuchen :)]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Hokus-Pokus-Mrs-Walross-wird-zu-Mrs-Seehund Tue, 17 Aug 2010 11:33:44 +0200 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Hokus-Pokus-Mrs-Walross-wird-zu-Mrs-Seehund ein aufgeblasenes, aber dennoch huebsches walross dass mit seinem bauch ueber die eigene schweisspfuetze schliddert, ja so fuehl ich mich leider immer noch ein bischen obwohl ich im urlaub in drei wochen fast 3 kilo abgenommen habe. Immerhin habe ich mich noch nie haesslich gefuehlt, es gibt doch diese schoenen rubensgemaelde und ich lebe einfach in der falschen zeit (-:
Zum Fruehstueck eine Scheibevollkornbrot mit einer scheibe kaese light, dazu kaffee mit milch.
jetzt werde ich mir ueberlegen was ich zum mittagessen esse. Ein Ruehrei mit Salat? Ein Kebab mit salat? Nach einer zwischenmahlzeit (rohe moere) habe ich jetzt hunger, kein apetit, sonder wirklich mittelmaessigen hunger.
Abends plane ich mich mit einer suppe zu fuellen. Die gleiche low calorien suppe, ob das auch was fuer meinen etwas spacken 12 jaehrigen ist? Da much ich ja was naehrhafter dazugeben, ob mich das nicht verlockt? Na ja vielleicht fuer die 2 Brot und fuer mich eine lightbrotversion oder knaecke.
Schreibe morgen weiter wie es gelaufen ist, vielleicht kann ich mich auch noch abends zur aqua-aerobic schleppen...waer ja was fuer solche wassertiere (-:]]> ein aufgeblasenes, aber dennoch huebsches walross dass mit seinem bauch ueber die eigene schweisspfuetze schliddert, ja so fuehl ich mich leider immer noch ein bischen obwohl ich im urlaub in drei wochen fast 3 kilo abgenommen habe. Immerhin habe ich mich noch nie haesslich gefuehlt, es gibt doch diese schoenen rubensgemaelde und ich lebe einfach in der falschen zeit (-:
Zum Fruehstueck eine Scheibevollkornbrot mit einer scheibe kaese light, dazu kaffee mit milch.
jetzt werde ich mir ueberlegen was ich zum mittagessen esse. Ein Ruehrei mit Salat? Ein Kebab mit salat? Nach einer zwischenmahlzeit (rohe moere) habe ich jetzt hunger, kein apetit, sonder wirklich mittelmaessigen hunger.
Abends plane ich mich mit einer suppe zu fuellen. Die gleiche low calorien suppe, ob das auch was fuer meinen etwas spacken 12 jaehrigen ist? Da much ich ja was naehrhafter dazugeben, ob mich das nicht verlockt? Na ja vielleicht fuer die 2 Brot und fuer mich eine lightbrotversion oder knaecke.
Schreibe morgen weiter wie es gelaufen ist, vielleicht kann ich mich auch noch abends zur aqua-aerobic schleppen...waer ja was fuer solche wassertiere (-:]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Kaitlin-nimmt-ab-es-muss-klappen Mon, 16 Aug 2010 21:29:29 +0200 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Kaitlin-nimmt-ab-es-muss-klappen

Ich habe mich heute hier in dem Forum angemeldet, weil ich der Meinung bin, dass ein wenig Unterstüzung beim Abnehmen keine schlechte Idee ist.

Okay, vllt. erzähl ich erstmal kurz was über mich:
Bin 18 Jahre alt, gehe noch zur Schule.
Ich bin 1,68 groß. In diesen Ferien habe ich vier Kilo zugenommen, wiege jetzt 67 kg. Ich weiß, dass das noch nahezu im Normalbereich liegt, aber ich habe da einen wunden Punkt und fühle mich mit 59-61 kg nun einmal am wohlsten.

Das Problem ist, dass ich schon immer eine Veranlagung zum dicksein hatte. Nun ja, als ich kleiner war, war ich dicker, dann habe ich 2005 ca. 15 kg abgenommen. Damals trat aber sehr schnell der Jojo-Effekt wieder ein, sodass ich letztes Jahr im Mai 91 kg gewogen habe. ich musste dafür viele bösartige Kommentare ertragen, weshalb ich es hinbekommen habe, in einem halben Jahr fast 30 kg abzunehmen, hauptsächlich durch Verzicht auf Süßigkeiten und dafür viel viel mehr Obst und Gemüse.
Ich habe mir dann geschworen, dass ich nie wieder zunehmen möchte, zumindest nicht in dem Ausmaß.

Jetzt merke ich aber, dass mein Gewicht steigt und vor kurzen hat mein Freund mit mir Schluss gemacht und ich bin und war nun einmal schon immer ein "Frustesser":mada: Mensch! :P

Deshalb muss ich es jetzt stoppen und die Kilos wieder zu meinem Wunschgewicht "abtragen".

Ich hoffe, das ist jetzt nicht zu detailliert, ich wollte euch nur einen Überblick verschaffen. Vllt. könnt ihr mir ja ein wenig beistehen.
Ich habe keine spezielle Diät, ich möchte wieder regelmäßig essen (das heißt nicht wahllos durch den Süßigkeitenschrank) und eigentlich auch ein wenig Sport machen, auch wenn es schwer wird, mich dazu zu motivieren.

Okay, ich werde das schaffen!



Achja, wie kriegt man so eine Abnehmleiste in die Signatur?[/color][/font]]]>

Ich habe mich heute hier in dem Forum angemeldet, weil ich der Meinung bin, dass ein wenig Unterstüzung beim Abnehmen keine schlechte Idee ist.

Okay, vllt. erzähl ich erstmal kurz was über mich:
Bin 18 Jahre alt, gehe noch zur Schule.
Ich bin 1,68 groß. In diesen Ferien habe ich vier Kilo zugenommen, wiege jetzt 67 kg. Ich weiß, dass das noch nahezu im Normalbereich liegt, aber ich habe da einen wunden Punkt und fühle mich mit 59-61 kg nun einmal am wohlsten.

Das Problem ist, dass ich schon immer eine Veranlagung zum dicksein hatte. Nun ja, als ich kleiner war, war ich dicker, dann habe ich 2005 ca. 15 kg abgenommen. Damals trat aber sehr schnell der Jojo-Effekt wieder ein, sodass ich letztes Jahr im Mai 91 kg gewogen habe. ich musste dafür viele bösartige Kommentare ertragen, weshalb ich es hinbekommen habe, in einem halben Jahr fast 30 kg abzunehmen, hauptsächlich durch Verzicht auf Süßigkeiten und dafür viel viel mehr Obst und Gemüse.
Ich habe mir dann geschworen, dass ich nie wieder zunehmen möchte, zumindest nicht in dem Ausmaß.

Jetzt merke ich aber, dass mein Gewicht steigt und vor kurzen hat mein Freund mit mir Schluss gemacht und ich bin und war nun einmal schon immer ein "Frustesser":mada: Mensch! :P

Deshalb muss ich es jetzt stoppen und die Kilos wieder zu meinem Wunschgewicht "abtragen".

Ich hoffe, das ist jetzt nicht zu detailliert, ich wollte euch nur einen Überblick verschaffen. Vllt. könnt ihr mir ja ein wenig beistehen.
Ich habe keine spezielle Diät, ich möchte wieder regelmäßig essen (das heißt nicht wahllos durch den Süßigkeitenschrank) und eigentlich auch ein wenig Sport machen, auch wenn es schwer wird, mich dazu zu motivieren.

Okay, ich werde das schaffen!



Achja, wie kriegt man so eine Abnehmleiste in die Signatur?[/color][/font]]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Di%C3%A4ttagebuch-von-Gerhard--2486 Sun, 15 Aug 2010 20:25:15 +0200 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Di%C3%A4ttagebuch-von-Gerhard--2486 muss ich das Betreff immer wieder neu eingeben?
Freue mich über die vielen Reaktionen.
Mein Problem, habe die Giftigkeit des Alkohols noch immer nicht erkannt.
Glaubte weil Sonntag ist, könnte ich mir diesen Ausrutscher leisten.]]> muss ich das Betreff immer wieder neu eingeben?
Freue mich über die vielen Reaktionen.
Mein Problem, habe die Giftigkeit des Alkohols noch immer nicht erkannt.
Glaubte weil Sonntag ist, könnte ich mir diesen Ausrutscher leisten.]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Di%C3%A4ttagebuch-von-Gerhard Sat, 14 Aug 2010 19:41:55 +0200 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Di%C3%A4ttagebuch-von-Gerhard kein Alkohol. Allerdings 1 Sünde: Stück Torte bei der Schwiegermutter]]> kein Alkohol. Allerdings 1 Sünde: Stück Torte bei der Schwiegermutter]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Protokoll-eines-Vorsatzes Fri, 13 Aug 2010 21:14:23 +0200 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Protokoll-eines-Vorsatzes abds. Obst und Joghurt, kein Alkohol, mehr Flüssigkeit]]> abds. Obst und Joghurt, kein Alkohol, mehr Flüssigkeit]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Logbuch-des-Odysseus Wed, 11 Aug 2010 06:18:27 +0200 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Logbuch-des-Odysseus
Nun sehe ich die Küste von Sizilien, 109 Kilos wiege ich wieder.

Meinen Gürtel trage ich seit 11 Jahren. Mit 130 Kilos ist das achte Loch, mit 82 Kilos ist es das erste Loch. Eigentlich brauche ich keine Waage, die Löcher meines Gürtels sagen mir täglich Bescheid.

Ich bin 183 cm groß und mittlerweilen 51 Jahre alt]]>
Nun sehe ich die Küste von Sizilien, 109 Kilos wiege ich wieder.

Meinen Gürtel trage ich seit 11 Jahren. Mit 130 Kilos ist das achte Loch, mit 82 Kilos ist es das erste Loch. Eigentlich brauche ich keine Waage, die Löcher meines Gürtels sagen mir täglich Bescheid.

Ich bin 183 cm groß und mittlerweilen 51 Jahre alt]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Moppelmops-will-nicht-mehr-so-aussehen Tue, 10 Aug 2010 19:38:42 +0200 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Moppelmops-will-nicht-mehr-so-aussehen
Morgen gehts los!

Heute wurde leider noch mal gesündigt in Sachen Schokolade -.-

Bin echt total Fleckmatisch(??? nach Meinung meiner Mutter) also Sportmuffel :P allerdings benutze ich immer das Rad oder geh zu Fuß aber sitz auch viel zuhause rum ._.
Versuche das iwie zu ändern aber bei der Zitronensaftkur kann man nicht viel falsch machen und sie hilft eig recht gut :)

Start: Größe: 165cm Gewicht: 59,7 oder einfach 60kg
erstes Ziel: 55kg]]>
Morgen gehts los!

Heute wurde leider noch mal gesündigt in Sachen Schokolade -.-

Bin echt total Fleckmatisch(??? nach Meinung meiner Mutter) also Sportmuffel :P allerdings benutze ich immer das Rad oder geh zu Fuß aber sitz auch viel zuhause rum ._.
Versuche das iwie zu ändern aber bei der Zitronensaftkur kann man nicht viel falsch machen und sie hilft eig recht gut :)

Start: Größe: 165cm Gewicht: 59,7 oder einfach 60kg
erstes Ziel: 55kg]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-cha-ni-nimmt-ab Thu, 05 Aug 2010 21:08:57 +0200 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-cha-ni-nimmt-ab
Erstmal: ich bin ca. 1,75 groß und mein Startgewicht lag bei 110 kg. 2 kg habe ich geschafft, somit aktuell 108.

Und während ich das schreibe, schäme ich mich und frage mich, wie es jemals dazu kommen konnte. Ich bin 17 und habe schon (leicht) erhöhte Cholesterinwerte. Allerhöchste Zeit, dass ich was unternehme.

Seit ein paar Wochen bin ich nun also (wieder) dran. Ich gehe momentan 2x die Woche joggen, so, dass es entspannt geht. D. h. ich laufe einfach mal 300 m im Wald, dann gehe ich wieder ein paar Schritte. Das möchte ich langsam steigern. Wenn möglich, möchte ich übern Winter von der VHS bei Aerobic o.Ä. mitmachen, da gibts bei uns immer viele Angebote.

Ernährungstechnisch verzichte ich komplett auf Süßigkeiten und versuche, nur wenns gar unhöflich wäre auf Kuchen u.Ä. zu verzichten. Ansonsten greif ich beim Gemüse zu so gut es geht und schränk die KH ein bisschen ein. Und ich lenk mich irgendwie ab, wenn es ums Thema Zwischenmahlzeiten geht. Ich glaube, das war (und ist) mein größtes Problem. Ich ess einfach hier ein bisschen was, da noch was.... nie viel, aber es summiert sich halt. Wenn ich das mal in den Griff bekomme, ist ein großer Schritt getan, denke ich.

Gut, wenn ihr noch was wissen mögt, fragt gerne nach ansonsten werde ich gerne in nächster Zeit öfter mal berichten.

---

Und das war ich gestern mit meinem "toten Hund" Willi - wir üben ganz viele Tricks ]]>
Erstmal: ich bin ca. 1,75 groß und mein Startgewicht lag bei 110 kg. 2 kg habe ich geschafft, somit aktuell 108.

Und während ich das schreibe, schäme ich mich und frage mich, wie es jemals dazu kommen konnte. Ich bin 17 und habe schon (leicht) erhöhte Cholesterinwerte. Allerhöchste Zeit, dass ich was unternehme.

Seit ein paar Wochen bin ich nun also (wieder) dran. Ich gehe momentan 2x die Woche joggen, so, dass es entspannt geht. D. h. ich laufe einfach mal 300 m im Wald, dann gehe ich wieder ein paar Schritte. Das möchte ich langsam steigern. Wenn möglich, möchte ich übern Winter von der VHS bei Aerobic o.Ä. mitmachen, da gibts bei uns immer viele Angebote.

Ernährungstechnisch verzichte ich komplett auf Süßigkeiten und versuche, nur wenns gar unhöflich wäre auf Kuchen u.Ä. zu verzichten. Ansonsten greif ich beim Gemüse zu so gut es geht und schränk die KH ein bisschen ein. Und ich lenk mich irgendwie ab, wenn es ums Thema Zwischenmahlzeiten geht. Ich glaube, das war (und ist) mein größtes Problem. Ich ess einfach hier ein bisschen was, da noch was.... nie viel, aber es summiert sich halt. Wenn ich das mal in den Griff bekomme, ist ein großer Schritt getan, denke ich.

Gut, wenn ihr noch was wissen mögt, fragt gerne nach ansonsten werde ich gerne in nächster Zeit öfter mal berichten.

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Und das war ich gestern mit meinem "toten Hund" Willi - wir üben ganz viele Tricks ]]> http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Sternschnubbis-Wochenberichte Thu, 05 Aug 2010 17:22:02 +0200 http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Sternschnubbis-Wochenberichte Hallo Ihr Lieben,

ich mache Diät oder besser eine Ernährungsumstellung Ja, ich bin hier vor einiger Zeit auf der richtigen und passenden Internetplattform für mich gelandet. Zu mir ich habe schon etliche Diäten und leider auch den Jojo-Effekt hinter mir. Mein Höchstgewicht war fast 90 kg! Da habe ich mich ganz schlecht gefühlt, körperlich und auch nicht wirklich fit.

Ich meine ich bin erst 31 Jahre, aber ich habe von Heilfasten, Molketrinkkuren, Almased-Pulverkost, Slim-Fast-Drinks, Eiweißdrinks, Schlank im Schlaf, Kalorien zählen, Kohlsuppendiät, Entschlackungstage und 1000-Kaloriendiät durchprobiert. Ach ja, so Sättigungskapseln habe ich auch mal probiert. Das war aber alles NICHT das Richtige für MICH!
Entweder hing mir einiges schon nach kurzer Zeit zum Hals raus oder es hat erst alles gut geklappt, bis man mir wieder was "Verbotenes" vor die Nase gesetzt hat. Ich habe Schoki und Co. so gemocht, dass ich dann LEIDER binnen kurzer Zeit alles wieder auf den Hüften hatte (bzw. einen großen Teil).
Diese Ernährungsphasen haben mich ausgezerrt und ich habe immer mehr Hunger auf Zucker und Co. bekommen. Es mag sein, dass ich auch von Mal zu Mal extremer daran gegangen bin. Ich glaube das meine genannten Versuche in Maßen sicher gut hätten sein können, aber für mich war nicht das passende dabei.
Außer das ich jetzt "Freßattacken und Heißhunger" kannte, dann habe ich irgendwann etwas über die Weight Watchers gesehen.

Jeder macht ja so seine/ihre Erfahrungen, ich habe gute Erfahrungen mit WW gemacht. Von den fast 90 kg konnte ich auf 68 kg reduzieren. Ich war glücklich, denn ich habe mehr getrunken, mehr Obst und Gemüse gegessen und mich an guten Kohlenhydraten satt gegessen.
Aber leider konnte ich die 68 kg weder unterschreiten noch halten, so pendelte ich zwischen 78 kg und 75 kg.

Bis in diesem Jahr, da habe ich mir gesagt, jetzt ist Schluss, Finito, Ende, Aus, ein Neuanfang muss her. Es gibt auch andere Menschen mit meinem Problem und Zielen. Gesagt, getan und "Schwupp" war ich hier auf diese Internetplattform gestoßen. Mir sagte das Konzept und die Forenthemen zu und ich lass mich an so manchem Wochenende in Protokolle und Berichte ein. Staunte, freute mich über Tipps und wurde immer sicherer in der Handhabung mit den Funktionen der Seite.

JETZT bin ich in der 5. Woche Abnehmen Online, was hier erfreulicherweise kostenlos angeboten wird. Und ich habe Erfolg, zwar nicht so viel auf der Waage, da gehe ich jetzt erst mal 3 Wochen Minimum nicht drauf. Das macht mich sonst noch verrückt, mit der doofen Schwankerei.

Ich habe hier mit 75,2 kg angefangen und jetzt sind es gute 2 Kilo weniger, dass is vielleicht nicht viel, aber für mich ein echter Erfolg! Jede Woche, nehme ich mir eine neue Aufgabe der 14 Wochen Online-Ernährungsumstellung vor und es is der totale Wahnsinn. Ich die eigentlich bis vor Kurzem noch Schoki und Kuchen fast täglich gegessen hat. Esse durch dieses Schritt für Schritt Programm keinen Bissen mehr davon. Selbstverständlich gibt es Ausnahmen, mein Freund wird nächsten Dienstag 30, da werde ich auch Kuchen essen, aber nur an diesem Tag.
Mir bringt das gaaaaaaaaaanz viel gute Energie und Motivation, ich hoffe auch, wenn ich mehr Zeit habe, dass ich es schaffe mal einige Einträge mehr zu machen z.B. in andere Tagebücher.
Mit Gleichgesinnten das gleiche Ziel zu verfolgen, eben nur individuell, dass ist die Crux. Genau das habe ich jetzt gebraucht. Und das finde ich mega super gut. Denn ob ihr es glaubt oder nicht, ich hatte schon gedacht, ich geb auf und bleibe einfach übergewichtig und gut.

Aber nein, jetzt gehe ich sogar zum Sport! Mit Rücken- und Gelenksproblemen, es geht doch! Ein Traum gestern habe ich ein Intervalltraining auf dem Crosser und dem Rad gemacht, ganz 45 Minuten, dass ist für mich ein voller Erfolg.

Morgen geht es wieder ins Studio, dann Geräte und Ausdauer, dass heisst ich war diese Woche 3 x beim Sport, ICH?!?! Jippie, ich flipp aus
Wisst ihr, vielleicht wiege ich nicht Ü100, aber ich habe mich total schlecht damit gefühlt, mit meinem Übergewicht, die Probleme beim Klamottenkauf und überhaupt, dass ist nicht das passende Gewicht zu meiner Person gewesen. In dieser Woche habe ich es auch an vier Taggen geschafft einmal täglich die Kohlenhydrate wegzulassen

Ich glaube echt, jede/r kann es schaffen, Ziele in realistischen Schritten zu erreichen. Das war bei mir der Knackpunkt, ich versuche wöchentlich meinen Bericht hier reinzustellen und freue mich über eure Einträge, Meinungen und Anregungen. Über den Austausch allgemein. Bin ganz gespannt, was mir alles auf dem Weg zum schlanker werden noch so gelingt und passiert.

Es ist schön, wenn ich irgendwann mal eine Zeit dabei bin in alten Einträgen lesen zu können. Wenn auch mal Tiefphasen kommen, dass die Motivation dann wieder kommt. Denn ob ihr es glaubt oder nicht, dass erste Mal seit seeeeeeeeeeehr langer Zeit geht es bei mir nicht nur ums Essen.
Ich halte mich lediglich an die Schritte, die empfohlen werden ohne Druck und Zwang ich muss niemandem etwas beweisen.


Ich drücke euch allen beide Daumen, dass ihr auch an euch glaubt und euren Weg geht und damit Erfolg habt.

Ehrlich ich bin stolz wie Bolle auf mich und könnte heute die Welt umarmen,
in diesem Sinne liebe Grüße Sternschnubbi


Edit: Sternschnubbis Online-Diät Wochenberichte in Sternschnubbis Wochenberichte geändert ]]> Hallo Ihr Lieben,

ich mache Diät oder besser eine Ernährungsumstellung Ja, ich bin hier vor einiger Zeit auf der richtigen und passenden Internetplattform für mich gelandet. Zu mir ich habe schon etliche Diäten und leider auch den Jojo-Effekt hinter mir. Mein Höchstgewicht war fast 90 kg! Da habe ich mich ganz schlecht gefühlt, körperlich und auch nicht wirklich fit.

Ich meine ich bin erst 31 Jahre, aber ich habe von Heilfasten, Molketrinkkuren, Almased-Pulverkost, Slim-Fast-Drinks, Eiweißdrinks, Schlank im Schlaf, Kalorien zählen, Kohlsuppendiät, Entschlackungstage und 1000-Kaloriendiät durchprobiert. Ach ja, so Sättigungskapseln habe ich auch mal probiert. Das war aber alles NICHT das Richtige für MICH!
Entweder hing mir einiges schon nach kurzer Zeit zum Hals raus oder es hat erst alles gut geklappt, bis man mir wieder was "Verbotenes" vor die Nase gesetzt hat. Ich habe Schoki und Co. so gemocht, dass ich dann LEIDER binnen kurzer Zeit alles wieder auf den Hüften hatte (bzw. einen großen Teil).
Diese Ernährungsphasen haben mich ausgezerrt und ich habe immer mehr Hunger auf Zucker und Co. bekommen. Es mag sein, dass ich auch von Mal zu Mal extremer daran gegangen bin. Ich glaube das meine genannten Versuche in Maßen sicher gut hätten sein können, aber für mich war nicht das passende dabei.
Außer das ich jetzt "Freßattacken und Heißhunger" kannte, dann habe ich irgendwann etwas über die Weight Watchers gesehen.

Jeder macht ja so seine/ihre Erfahrungen, ich habe gute Erfahrungen mit WW gemacht. Von den fast 90 kg konnte ich auf 68 kg reduzieren. Ich war glücklich, denn ich habe mehr getrunken, mehr Obst und Gemüse gegessen und mich an guten Kohlenhydraten satt gegessen.
Aber leider konnte ich die 68 kg weder unterschreiten noch halten, so pendelte ich zwischen 78 kg und 75 kg.

Bis in diesem Jahr, da habe ich mir gesagt, jetzt ist Schluss, Finito, Ende, Aus, ein Neuanfang muss her. Es gibt auch andere Menschen mit meinem Problem und Zielen. Gesagt, getan und "Schwupp" war ich hier auf diese Internetplattform gestoßen. Mir sagte das Konzept und die Forenthemen zu und ich lass mich an so manchem Wochenende in Protokolle und Berichte ein. Staunte, freute mich über Tipps und wurde immer sicherer in der Handhabung mit den Funktionen der Seite.

JETZT bin ich in der 5. Woche Abnehmen Online, was hier erfreulicherweise kostenlos angeboten wird. Und ich habe Erfolg, zwar nicht so viel auf der Waage, da gehe ich jetzt erst mal 3 Wochen Minimum nicht drauf. Das macht mich sonst noch verrückt, mit der doofen Schwankerei.

Ich habe hier mit 75,2 kg angefangen und jetzt sind es gute 2 Kilo weniger, dass is vielleicht nicht viel, aber für mich ein echter Erfolg! Jede Woche, nehme ich mir eine neue Aufgabe der 14 Wochen Online-Ernährungsumstellung vor und es is der totale Wahnsinn. Ich die eigentlich bis vor Kurzem noch Schoki und Kuchen fast täglich gegessen hat. Esse durch dieses Schritt für Schritt Programm keinen Bissen mehr davon. Selbstverständlich gibt es Ausnahmen, mein Freund wird nächsten Dienstag 30, da werde ich auch Kuchen essen, aber nur an diesem Tag.
Mir bringt das gaaaaaaaaaanz viel gute Energie und Motivation, ich hoffe auch, wenn ich mehr Zeit habe, dass ich es schaffe mal einige Einträge mehr zu machen z.B. in andere Tagebücher.
Mit Gleichgesinnten das gleiche Ziel zu verfolgen, eben nur individuell, dass ist die Crux. Genau das habe ich jetzt gebraucht. Und das finde ich mega super gut. Denn ob ihr es glaubt oder nicht, ich hatte schon gedacht, ich geb auf und bleibe einfach übergewichtig und gut.

Aber nein, jetzt gehe ich sogar zum Sport! Mit Rücken- und Gelenksproblemen, es geht doch! Ein Traum gestern habe ich ein Intervalltraining auf dem Crosser und dem Rad gemacht, ganz 45 Minuten, dass ist für mich ein voller Erfolg.

Morgen geht es wieder ins Studio, dann Geräte und Ausdauer, dass heisst ich war diese Woche 3 x beim Sport, ICH?!?! Jippie, ich flipp aus
Wisst ihr, vielleicht wiege ich nicht Ü100, aber ich habe mich total schlecht damit gefühlt, mit meinem Übergewicht, die Probleme beim Klamottenkauf und überhaupt, dass ist nicht das passende Gewicht zu meiner Person gewesen. In dieser Woche habe ich es auch an vier Taggen geschafft einmal täglich die Kohlenhydrate wegzulassen

Ich glaube echt, jede/r kann es schaffen, Ziele in realistischen Schritten zu erreichen. Das war bei mir der Knackpunkt, ich versuche wöchentlich meinen Bericht hier reinzustellen und freue mich über eure Einträge, Meinungen und Anregungen. Über den Austausch allgemein. Bin ganz gespannt, was mir alles auf dem Weg zum schlanker werden noch so gelingt und passiert.

Es ist schön, wenn ich irgendwann mal eine Zeit dabei bin in alten Einträgen lesen zu können. Wenn auch mal Tiefphasen kommen, dass die Motivation dann wieder kommt. Denn ob ihr es glaubt oder nicht, dass erste Mal seit seeeeeeeeeeehr langer Zeit geht es bei mir nicht nur ums Essen.
Ich halte mich lediglich an die Schritte, die empfohlen werden ohne Druck und Zwang ich muss niemandem etwas beweisen.


Ich drücke euch allen beide Daumen, dass ihr auch an euch glaubt und euren Weg geht und damit Erfolg habt.

Ehrlich ich bin stolz wie Bolle auf mich und könnte heute die Welt umarmen,
in diesem Sinne liebe Grüße Sternschnubbi


Edit: Sternschnubbis Online-Diät Wochenberichte in Sternschnubbis Wochenberichte geändert ]]>