Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

 Abnehmen im neuen Jahr 

Gute Vorsätze für das neue Jahr

Zu Silvester nehmen wir uns gerne etwas vor. Das ist eine Übung die sich oft Jahr für Jahr wiederholt. Und jedes Mal denken wir, diesmal klappt es, diesmal schaffen wir es. Doch oft sind die Vorsätze im Alltag schnell vergessen. Die oft über Jahre eingeübten Verhaltensweisen sind nur mit Mühen zu verändern.

Ein Wunsch Abnehmen steht meist ganz oben auf der Wunschliste. Meist wurde mehrmals im Jahr das Projekt Abnehmen angegangen, aber oft nur mit geringem oder gar keinen Erfolg. Doch zu Jahresbeginn wollen wir es endlich schaffen.

Der Jahresbeginn ist für eine Diät ein guter Zeitpunkt. Meist fällt es einem nach all dem guten Essen der Weihnachtszeit leicht eine Weile auf üppige Mahlzeiten zu verzichten. Man merkt, dass einem die leichte Kost nach schwerem Gänsebraten gut tut,  und die Süßigkeiten auch nicht mehr so wichtig sind. Jetzt ist die Zeit gekommen, eine Diät in Angriff zu nehmen. Verschenken Sie all Ihre übrig gebliebenen Süßigkeiten an die Nachbarskinder oder Freund, die es sich leisten können. Räumen Sie mit den fettigen Lebensmittel auf, und füllen Sie Ihren Kühlschrank mit viel Obst, Gemüse und Salat, dazu fettarme Milchprodukte und fettarme Wurst.

Damit haben Sie den ersten Schritt getan ohne das Leben radikal zu verändern. Das Ziel für die nächsten Wochen und Monate sollte gesund abnehmen sein.  Abnehmen lässt sich leichter durchführen, wenn Sie eine gewisse Kontrolle darüber haben was Sie essen und wie viel. Dazu ist es empfehlenswert eine gute Diät auszuwählen mit der man seine Nahrungszufuhr kontrollieren kann. Gute Unterstützung erfährt man bei Gruppendiäten. Neben Hilfe und Unterstützung bei der Ernährungsumstellung kann man sich mit Gleichgesinnten austauschen. Besonders im Trend sind im Moment die Low Carb Diäten. New York. Logi Diät oder Atkins sind eine der bekanntesten Low Carb Diäten. Sollten Sie sich aber gerne von Reis, Nudeln, Brot und Kartoffeln ernähren wird Ihnen die Low Carb Variante schwergefallen. Dann wäre eine Diät mit gesunder Mischkost, wie z. B. Brigitte Diät oder Mittelmeer Diät eine gute Wahl.

Besonders viel Aufmerksamkeit erregte das Schlank im Schlaf Programm. Die Kohlehydrate werden eingeschränkt, aber sogar Nutella ist erlaubt. Und träumt nicht jeder vom Abnehmen im Schlaf?