Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Gute Vorsätze 2009 Abnehmen steht ganz oben auf der Liste

Verschiedene Marktforschungsinstitute haben auch für das Jahr 2009 ermittelt, das Abnehmen die Gute Vorsätze Liste anführt und das mit 20 Prozent. Mit Abstand folgen Dinge wie das Rauchen aufhören oder mehr Sport zu betreiben. Oft sind allerdings auch diese guten Vorsätze nach wenigen Tagen oder Wochen wieder vergessen.

Woran liegt das? Zum einen hat uns der alltägliche Stress schnell wieder ein. Nach dem ersten Ärger in Beruf, Schule oder Privatleben ist den meisten die Dönerbude oder das Fastfood Restaurant näher, als die Salatbar. Dann sind ja noch die vielen Süßigkeiten die von Weihnachten übrig geblieben sind, die müssen ja irgendwie weg. Trotzdem am 1 Januar soll es ja losgehen und vor allem schnell müssen die überflüssigen Pfunde verschwinden. Nur mit dem schnell abnehmen ist das eine Fatale Sache, zwar versprechen die Hersteller der diversen Diätmittel, dass man viele Kilos in wenigen Wochen verliert, aber häufig bleibt es bei dem Versprechen.

Immer wieder gerne versucht werden auch die Blitzdiäten oder Crash Diäten. Es sind ja noch wenige Tage Zeit bis Sylvester, da soll das enge Kleid vom letzten Jahr spätestens wieder passen. Bei wenigen Kilos kann sowas sogar klappen. Für diejenigen die etliche Pfunde abnehmen wollen, sind solche schnellen Diäten regelrecht strafbar und bewirken oft das Gegenteil.

Die ersten Tage klappt das alles noch, dann hat sich der Körper an die geringere Nahrungszufuhr gewöhnt und die Gewichtsabnahme geht gegen Null. Wenn sich der Zeiger auf der Waage nicht mehr nach unten bewegt geben viele auf. Nutzt man für seine Diät auch noch Diätmittel, geht das zusätzlich noch ordentlich ins Portmonee. Viel schlimmer ist aber das was nach der Diät passiert, der Körper holt sich alle Nährstoffe zurück sobald man seine alten Ernährungsgewohnheiten wieder voll auslebt. Unser Stoffwechsel ist aber nicht mehr auf diese Ernährungsgewohnheiten eingestellt und kann das mehr an Nahrung nicht verarbeiten, also lagert er erst mal ein und schon sind die Pfunde die man sich mühsam und teuer abgehungert hat wieder da, der JoJo Effekt lässt grüßen.