Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

 Hilfe beim Abnehmen

Da durchsucht man schon das halbe Internet, wälzt ein Diätbuch nach dem anderen und kommt immer noch nicht weiter mit dem Abnehmen. Mit unserem Diätcoach oder Diätplaner, wollen wir ein wenig beim abnehmen helfen  und einige wichtige Hilfen und etwas Motivation zur Verfügung stellen. Wie alles auf die-abnehm-seite.de ist auch die Nutzung unseres Diätcoachs völlig kostenlos,

Es ist immer wieder schwierig die passende Diät zu finden, oder man will seine Ernährung umstellen, weis aber nicht wie viele Kalorien nehme ich den eigentlich mit meiner Ernährung zu mir, möchte Sport treiben findet aber keine Informationen wie hoch der Kalorienverbrauch den eigentlich ist. Fragen über Fragen aber kaum Antworten, hier wollen wir versuchen mit unserem Diätcoach ein wenig beim Abnehmen zu helfen.

Was bietet der Diätcoach

BMI Rechner 

Der BMI stellt einen Messwert für das Verhältnis von Größe und Körpergewicht dar und kann so Aufschluss darüber geben, ob man übergewichtig ist oder normal Gewicht hat. Für den normal gewichtigen liegt der BMI zwischen 19 und 25.

Grundumsatz Rechner

Jeder hat einen gewissen Grundumsatz an Kalorien, den er auch schon im Ruhezustand verbraucht. Die Kalorienverbrauch Grundumsatz zu kennen ist wichtig, damit man weiß wieviel Kalorien man mit der Nahrung zu sich nehmen darf um überhaupt abzunehmen.

Diätberater

Sie wissen noch nicht ob Sie eine Diät machen sollen und wenn ja welche. Der Diätberater führt Sie in 7 einfachen Fragen zur passenden Diät

Ernährungsplaner

Stellen sie sich in unserem Ernährungsplaner Ihre Tagesmenüs zusammen. In unserer Datenbank sind 1000 verschiedene Nahrungsmittel, die Sie für den ganzen Tag kombinieren können.

Kalorienverbrauch Rechner

Abnehmen klappt nur wenn man mehr Kalorien am Tag durch Sport oder andere Aktivitäten verbraucht, als mit der Nahrung zugeführt werden. Mit unserem Kalorienverbrauch Rechner können Sie sich den Kalorienverbrauch für einige 100 unterschiedliche Aktivitäten und Sportarten ausrechnen und einen kompletten Tagesplan aufstellen.

Die Motivation beim Abnehmen hochhalten, dafür wollen wir mit unserer Gewichtsrangliste eine kleine Unterstützung bieten. Für die Teilnahme an der Rangliste ist allerdings eine Registrierung in unserem Forum notwendig. Danach können Sie sich mit Ihren Forumsdaten anmelden und Ihre Gewichtsdaten eintragen. Dabei sollte die Gewichtsrangliste nicht zu ernst genommen werden, es macht sicher Spass mal in die Top 5 zu kommen, aber wichtiger ist der Vergleich mit anderen.

Auch außerhalb unseres Diätcoachs lassen wir keinen beim Abnehmen alleine. Wer Lust hat kann an unserem Chat zum Abnehmen teilnehmen, den wir jeden Montag um 20:30 durchführen. Da gibt es Hilfen und Tipps zu unserem Programm Abnehmen Online und zusätzlich trifft man nette Leute mit denen man sich austauschen kann. Wer noch weitere Fragen hat kann natürlich gerne mit uns und vielen anderen hochmotivierten Usern im Abnehmen Forum disktieren.

(Foto Quelle Angie Lingnau - Fotolia.com )