Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Fettzellen bleiben ein Leben lang und machen das Gewicht halten schwer

Abnehmen - 10 Tipps gegen Heißhunger

Wer abnehmen möchte wird oft von einem unerklärlichen Gefühl überwältigt, der Heißhungerattacke. Heißhunger auf süßes, herzhaftes oder fettiges Essen tritt plötzlich auf und geht nicht mehr aus dem Kopf, bis man etwas passendes gegessen hat.

Bikinifigur bis zum Sommer

 Abnehmen im neuen Jahr 

Gute Vorsätze für das neue Jahr

Zu Silvester nehmen wir uns gerne etwas vor. Das ist eine Übung die sich oft Jahr für Jahr wiederholt. Und jedes Mal denken wir, diesmal klappt es, diesmal schaffen wir es. Doch oft sind die Vorsätze im Alltag schnell vergessen. Die oft über Jahre eingeübten Verhaltensweisen sind nur mit Mühen zu verändern.

Abnehmen mit Personal Training und Ernährungsberatung

Im Januar beginnt wieder die Zeit der guten Vorsätze. Einer der meist gefassten Vorsätze ist das Abnehmen. Fast die Hälfte der Deutschen nimmt sich in der Neujahrsnacht vor im kommenden Jahr das Gewicht zu reduzieren und Sport zu treiben. Doch meist bleiben schon im Januar die guten Vorsätze auf der Strecke. Fast jeder weiß Sport hilft beim Abnehmen doch meist kommt man nicht von der Couch runter.

Abnehmen bis Weihnachten

Nur noch wenige Wochen bis Weihnachten und statt abnehmen haben wir nun andere Dinge im Kopf. Da werden Plätzchen gebacken, Geschenke gekauft und die ein oder andere Weihnachtsfeier steht an. Meist stellen wir in den letzten Monaten des Jahres eine Gewichtszunahme fest, da die Verlockungen einfach zu groß sind. Bereits Ende August stehen die Weihnachtsplätzchen in den Geschäften, selbst wenn man anfangs noch standhaft ist und daran vorbei geht, werden spätestens im November die ersten Plätzchen gegessen. Bei den Weihnachtsfeiern geht es meist deftig und hochprozentig zu und schon steigt das Gewicht.