Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Welche Diät passt zum Mann

Von den sicher mehr als 50 vorhandenen Diäten, sind fast alle auf weibliche Bedürfnisse zugeschnitten. Bei den meisten vorhandenen Diäten stellen sich für Männer kaum Erfolge ein, abnehmen ist da weniger angesagt.

Zumindest kommen Studien von Weight Watchers International zu diesem Schluss. Dabei haben Männer es eigentlich einfacher mit dem Abnehmen, durch die größere Muskelmasse verbrauchen sie auch automatisch mehr Kalorien. Die meisten Diäten sind Männern jedoch zu komplex und zu aufwendig in der Durchführung. Während Frauen sich intensiv mit Ernährung befassen, brauchen Männer eher eine klare Ansage wie eine Diät durchzuführen ist. Auch die Diskussion über die diversen Diätrezepte ist bei Männern nicht so angesagt, genau wie überhaupt kaum ein Mann gerne über seine Gewichtsprobleme redet.

Das kann man auch bei uns im Forum gut beobachten oder wer schon mal an einer Gruppendiät teilgenommen hat, wird schnell feststellen, da findet man eigentlich zu 90% Frauen. Hier kommt natürlich auch zum Ausdruck, dass Frauen einfach Figur bewusster sind und jede noch so kleine Speckrollte die aus der Hüfthose quillt oder sich unter dem engen Top abzeichnet bemängeln.

Dabei hätten Männer es oft mindestens genauso nötig eine Diät zu machen und das Körpergewicht zu reduzieren wie Frauen, wenn nicht nötiger. Wie Studien besagen sind 50% der deutschen Männer übergewichtig aber nur 40% der deutschen Frauen.

Wie sieht nun die ideale Diät für den Mann aus. Vor allem sollte sie leicht umzusetzen sein und ohne großen Aufwand auch im Alltag verwendet werden können. Da gibt es eigentlich kaum etwas auf dem Markt. Für faste jede Diät muss erst mal ein umfangreiches Studium der einschlägigen Literatur durchgeführt werden, oder man such den halben Tag in eine Punkteliste, zählt Kalorien, Fettgehalt und möglichst noch den glykämischen Index. Da geben die meisten Männer und auch Frauen schnell auf und überlassen das Abnehmen anderen.

Wir empfehlen von daher ein Programm wie abnehmen online. Hier geht es nur um gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung.

(foto quelle ©kaemte http://www.pixelio.de/)