Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

LowFett 30 - Ernährungsumstellung statt Diät

Das LowFett 30-Programm ist eine sanfte Ernährungsumstellung, die im ersten Schritt den Fettkonsum aufs Korn nimmt:

Denn dass wir zu viel Fett konsumieren - noch dazu die falschen Fette - darüber sind sich alle Ernährungsspezialisten einig.

Mit einer einfachen Formel, einem „Dreisatz", kann man dann bei jedem Lebensmittel ausrechnen, ob es wirklich „max. 30% der Kalorien aus Fett" aufweist, wie das z.B. die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt, oder ob das Produkt darüber liegt.

Kleiner Hinweis. Selbst „Diät" oder „light"-Produkte überspringen mit Leichtigkeit die 30% und landen nicht selten bei 60 bis 90% der Kalorien aus Fett. Daneben, im gleichen Supermarkt-Regal, liegen dann aber „normale" Lebensmittel, die billiger und wesentlich besser für eine Ernährungsumstellung geeignet wären.

Aber: Die „Fettjäger" von LowFett 30 setzen auf Qualität: So wird der Verzehr von hochwertigen, essenziellen Fette täglich explizit vorgeschrieben.

Im nächsten Schritt, wenn das Einkaufen sozusagen „sitzt", geht es weiter: Mehr Gemüse soll es sein (mind. 300g pro Tag), vollwertige Kohlenhydrate, 2l Wasser, kein Alkohol und im Idealfall 30 Minuten Sport am Tag.

Statt in einem großen Schritt „die komplette Umwälzung" zu befehlen, wie das gerade bei individuellen Ernährungsberatungen und strengen Mono-Diäten der Fall ist, setzt das LowFett 30-Konzept auf Information und auf die Politik der kleinen Schritte. Denn wer leidet, nimmt schlecht ab.

Da diese Ernährungsumstellung für alle Familienmitglieder gesünder ist, auch für Kinder und Schlanke, kann man einfach sein Einkaufsverhalten ändern, an den Kochgewohnheiten etwas „drehen" und trotzdem hat keiner das Gefühl, auf irgendetwas zu verzichten.

Ach so: Koch-Training und das richtige Verhalten in Restaurants und bei Einladungen wird auch geschult.

Besonders empfehlenswert ist der LowFett 30-Online-Ernährungskurs. Er umfasst 12 Kurswochen - unterstützt von mehreren Videos in insgesamt 10 Lektionen - und er wurde vom Bundesverband der Betriebskrankenkassen als „Präventionsmaßnahme" nach § 20 SGB V zertifiziert. Das heißt, Betriebskrankenkassen und Knappschaften übernehmen bis zu 100% der Kurskosten. Ein weiterer Vorteil ist natürlich auch, dass man einen Online-Kurs zu jeder Tages- und Nachtzeit „besuchen" kann, was für Mütter bis zum Schichtarbeiter die bequemste und preiswerteste Lösung ist.

Und auch die Experten mögen das LowFett 30-Konzept: Stiftung Warentest wie Ökotest haben das LowFett 30-Ernährungskonzept schon 2003 und 2005 mit „sehr empfehlenswert" / „sehr gut" getestet.

Weitere Informationen zu LowFett 30 finden Sie hier: LowFett30

(presseinformation Food Xperts-GmbH & Co. KG)