Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Nach Aschermittwoch ist nicht alles vorbei, denn es beginnt die traditionelle Fastenzeit. Zwar hat das Fasten ursprünglich nichts mit dem Abnehmen zu tun, sondern ist religiös bedingt, aber wer die Fastenzeit dazu nutzt sich von liebgewonnenen Gewohnheiten vor allem bei der Ernährung zu verabschieden, kann gerade in diesem Zeitraum gut abnehmen.

Die tollen Tage sind vorbei und auch die Zeit des ausgelassenen Feierns und Schlemmens. Früher wie heute suchen viele während der Fastenzeit nach der inneren Einkehr und Erneuerung. Dazu gehört auch eine Phase des bewussten Verzichts. Gerade dieser bewusste Verzicht auf die vielen Leckereien für einige Wochen kann zu einer langfristigen Umstellung der Ernährung und der Lebensgewohnheiten führen, so dass wir erfolgreich abnehmen.

Aber nicht nur der Verzicht auf Süßigkeiten hilft dabei, damit wir uns gesund ernähren. Wurst und Fleisch enthalten oft viel Fett und Kalorien. Wer sich auf eine eher vegetarische Kost einlässt und auch mal neue Gemüsesorten ausprobiert, kann viele Kalorien sparen und so schnell abnehmen ohne zu hungern. Das weniger an Fleisch und Wurst hat noch einen zusätzlichen Effekt. Der geringere Bedarf macht es einfacher zu qualitativ hochwertigen Öko Produkten, aus ökologischem Landbau oder artgerechter Tierhaltung zu greifen und macht so Fleisch und Wurst wieder zu einem besonderen Erlebnis.

Die Fastenzeit sollte aber nicht nur einen Verzicht auf liebgewonnen Ernährungsgewohnheiten bedeuten, auch die Einstellung zu Sport und Bewegung kann man während der Fastenzeit ändern und sich so Motivation für das Abnehmen holen.