Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Automatisch abnehmen?

Der Wortstamm von Automat besteht aus zwei  griechischen Wörtern und bedeutet soviel wie von selbst tun, sich selbst bewegend.

In der Technik bezeichnet man damit programmierte Geräte, wie z.B. einer Drehbank, eines Montageroboters etc. die nach dem Einrichten und Beschicken vorbestimmte Handlungen nach einem Auslöseimpuls selbständig und zwangsläufig ablaufen lassen."

Im menschlichen Bereich wiederum bedeutet „automatisch" ein, durch auslösende Signale, gewohnheitsmäßiges Aufeinanderfolgen von Reaktionen. Reaktionen wie z.B. das reflexartige Ausweichen, wenn ein Gegenstand plötzlich auf uns zukommt. Auch unser Essverhalten wird durch zahllose Reize bestimmt. Dies betrifft unsere Auswahl an Nahrungs- und Genussmitteln, die Menge die wir verzehren, den Zeitpunkt an dem wir ein Hungergefühl entwickeln, ja man kann sagen, dass die wenigsten Handlungen, im Bezug auf die Nahrungsaufnahme, bewusst von uns gesteuert werden. Wenn dies stimmt, und wissenschaftliche Untersuchungen haben eindeutig festgestellt, dass es zutrifft, dann kann vorausgesetzt werden, dass Übergewicht, zumindest zum großen Teil aus solchem reflexartigen Verhalten resultiert.

Diese Erkenntnisse lassen sich aber auch für eine Gewichtsreduktion nutzen. Dazu muss das „Programm", welches zum Übergewicht geführt hat, lediglich umgeschrieben, bzw. gelöscht werden. Gelingt dies, dann müsste man automatisch abnehmen können.

Stellt sich die Frage, wie dies gelingen kann?

Zunächst muss man die auslösenden Reize kennen, oder die Knöpfe finden, die bestimmte Handlungen auslösen.

Die meisten Menschen glauben, dass dies nicht so schwer sein sollte, denn letztlich entscheiden sie ja was, wann und wie viel sie essen.

Weit gefehlt! Was, wann und wie viel sie essen sind nicht die Knöpfe, sondern die Reaktionen.

Diese Entscheidungen werden gefällt aus ihrer Erfahrungen, ihren Gewohnheiten, ihren Vorlieben, der Werbung, den Umwelteinflüssen, den momentanen körperlichen Bedürfnissen, den seelischen Bedürfnissen, der Umgebung, dem Gesichtssinn (Augen), dem Geruchssinn, dem Geschmackssinn, der Umgebungstemperatur, der Größe der Teller, der Form der Teller, den Blumen auf dem Tisch (Ambiente), dem Licht und ..und .. und ..!

Brain Wansink - ein amerikanischer Professor für Marketing und Ernährungswissenschaften behauptet, dass die Entscheidung was, wie und wie viel wir essen täglich von ca. 200 Entscheidungen abhängt, welche alle von diesen vorgenannten Reizen bestimmt werden.
200 Entscheidungen?

Die Antwort ist, dass Sie zwar keinen Hunger hatten, aber die Gewohnheiten, oder die programmierten Handlungen automatisch ablaufen.

Wie kann man ein derartiges Programm löschen?

Im Prinzip nur dadurch, dass die Verhaltensmuster erkannt werden. Um diese zu erkennen ist es aber erforderlich, Informationen und Abnehmtipps, wie sie auf dieser Website zahlreich angeboten werden, aufmerksam zu lesen. Dann sollten sie mit dem eigenen Handeln verglichen werden. Wenn man erkennt, dass das eigene Handeln verändert werden müsste, sollte man dies auch tun. Es macht aber keinen Sinn, zu versuchen gleich mehrere Programme auf einmal zu überschreiben, bzw. zu löschen. Dies ist nicht möglich. Es funktioniert nur dann, wenn man sich ein Verhaltensmuster nach dem anderen vornimmt. Erst wenn die eine Gewohnheit zuverlässig gelöscht und durch eine positive Gewohnheit ersetzt wurde, kann man sich einem neuen Auslöser widmen. **Hilfreich ist es, wenn man sich eine Liste der für das Übergewicht verantwortlichen Gewohnheiten anfertigt, und diese nach und nach abarbeitet.

Bei kilokill finden Sie entsprechende Abnehmtipps und eine Vielzahl weiterer Abnehmhilfen.

(Presseinfo Kilokill)

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