Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Die Ostertage stehen gerade mal wieder vor der Tür, mit all den vielen Schokoladeneiern und leckeren Sahnetorten oder dem Osterlämmchen, die einem das Abnehmen schon ganz schön vermiesen können. Da kommt schon mal der Gedanke eine Pause beim Abnehmen zu machen.

Was einem die Hersteller der Süßigkeiten auch immer versprechen, es gibt keine süßen Naschereien die nicht auch dick machen wenn man viel davon isst. Zwar findet man immer mehr Diätprodukte in den Regalen der Supermärkte, aber diese haben häufig mehr Kalorien- und Fettgehalt als die normalen und meistens deutlich preiswerteren Nahrungsmittel. Da ist es besser anstelle der teuren Light-Produkte weniger von den normalen Produkten zu essen.

Beim Abnehmen macht es oft die Menge. Es muss nicht unbedingt zum Kaffee das große Stück Sahnetorte sein, der Kaffee schmeckt auch ohne ganz gut oder man ergänzt ihn mit einem kleinen Plätzchen, dass man dann auch wirklich genießt. Gerade die Schokolade lässt Frauenherzen schnell mal höher schlagen, nur muss es nicht gleich eine ganze Tafel sein.

Gerade bei der Schokolade kommt es darauf an sie richtig zu genießen und langsam im Mund schmelzen zu lassen, je intensiver ist der Geschmack und hält so auch länger vor. Wer beim Abnehmen nicht auf Schokolade oder sonstige Leckereien verzichten möchte, für den ist auf jeden Fall weniger mehr.

Wer an Ostern seine Mahlzeiten nicht zu üppig gestaltet kann auch das ein oder andere Osterei essen ohne am Dienstag zu viel auf der Wage zu haben. Dazu kann man ein kalorienarmes Ostermenü kochen, Anregungen gibt es bei unseren Diät-Rezepten.

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