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| Ozon und Feistaub belasten die Sportler |
| Geschrieben von die-abnehm-seite | ||
| Wednesday, 13. June 2007 | ||
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Sport an der frischen Luft macht Spaß und tut den Sportlern gut. Wenn wir abnehmen möchten wollen wir unser Training nicht wegen hoher Ozonwerte unterbrechen. Doch was sollen Jogger, Radfahrer oder Tennisspieler tun wenn die Feistaubbelastung und die Ozonwerte zu hoch sind? Die Feinstaubbelastung entsteht hauptsächlich durch den Straßenverkehr und durch Abgase der Industrie und der Heizungen. Die Weltgesundheitsorganisation berichtet, dass eine langfristige Belastung mit Feinstaub die Lebenserwartung deutlich verkürzt. Die Feinstaubbelastung ist in Bodennähe erheblich höher als weiter oben, deshalb sind gerade Kinder gefährdet.
Wenn Sie draußen Sport treiben sollten Sie befahrene Straßen und Industriegebiete meiden und lieber in Grüngürteln trainieren.
Viele Freiluftsportler unterschätzen die Gefahr durch hohe Ozonwerte. Wenn die Ozonwerte im Sommer in den Städten oft gefährlich hoch ansteigen, sollten Sportler die Gefahr für die Gesundheit ernst nehmen. Passen Sie Ihre Trainingsgewohnheiten an. Bei großer Hitze sollten Sie nur am früher Vormittag oder Abend trainieren. Wenn Sie Herz-Kreislauferkrankungen oder Atemwegserkrankungen haben sollten Sie besonders vorsichtig sein und kein anstrengendes Training durchführen, achten Sie auf die Reaktionen Ihres Körpers. In den Großstädten kann man sich bei den Stadtverwaltungen nach den Ozonwerten erkundigen. Meist warnen die Fachleute bei hohen Ozonwerten vor Sport und lokale Radiosender geben diese Warnungen weiter an die Bevölkerung. Wenn Sie diese Warnungen ernst nehmen nimmt Ihre Gesundheit keinen Schaden durch hohe Ozonwerte.
Schützen Sie im Sommer Ihren Körper mit Sonnenschutzcreme, Kopfbedeckung und leichter Kleidung. Trinken Sie ausreichend vor, nach und während des Sports. Sie brauchen mehr Mineralsalze im Sommer, da mit dem Schweiß mehr ausgeschwitzt wird.
Wenn Sie diese Hinweise berücksichtigen können Sie weiter im Sommer Sport treiben und gesund abnehmen. |
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