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Spass beim Joggen

Geschrieben von die-abnehm-seite

Friday, 6. July 2007

Mehr Spaß beim Joggen mit Ziel vor Augen

Laufen macht Spaß und gute Laune, aber nicht immer lässt sich der innere Schweinehund überzeugen und wir brauchen einen Motivationsschub. Diesen Motivationsschub kann ein Ziel auslösen. Ziele brauchen wir im allgemeinen im Leben und kann auch das Laufen unterstützen.

Der Grund warum wir regelmäßig die Joggingschuhe stehen lassen statt sie anzuziehen und los zu laufen kann unterschiedlich sein, das Wetter ist schlecht, man ist müde, die Freunde haben keine Zeit um mit zu laufen, der Krimi im Fernsehen lockt. Aber ist das wirklich ein Grund?

Wir haben uns vorgenommen regelmäßig 2 - 3 mal in der Woche zu laufen um fitter zu werden, abzunehmen, gesund zu bleiben. Doch wir schaffen es nicht regelmäßig los zu kommen. Vielleicht muss ein neues Ziel her. Versuchen Sie es doch mal mit einem Volkslauf. Das können je nach Leistungsvermögen 5, 10 oder mehr Kilometer sein. Für einen 5-km-Volkslauf brauchen Sie nur eine Vorbereitungszeit von vielleicht 3 Monaten. Es macht Spaß auf so ein Ziel hin zu arbeiten und der Volkslauf selber ist ein Erlebnis. Vielleicht lernen Sie hie neue Laufpartner kennen die Sie motivieren weiter zu machen und zu trainieren. Aber überfordern Sie sich nicht und nehmen Sie sich keine zu lange Strecke vor. Wer gerade angefangen hat kann zwar von einem Marathon träumen, sollte aber eine kürzere Strecke wählen. Sie können sich immer noch Schritt für Schritt steigern. Sie werden staunen, wie Sie sich bei regelmäßigen Training steigern. Für Frauen gibt es spezielle Frauenläufe die oft mit einem schönen Rahmenprogramm kombiniert werden. Am 25.8.2007 findet eine großer Wellness Lauf für Frauen in Frankfurt statt. Der von Gillet Venus Vibrance gesponsert wird.

Sehr hilfreich ist auch die Unterstützung eines Lauftreffs mit erfahrenen Lauftrainern. Sie leiten Sie an und schützen Sie vor zu hohem Tempo und Überforderung. Wenn Sie mit Laufen gesund abnehmen wollen brauchen Sie etwas Geduld. Da ist so ein Volkslauf eine zusätzliche Motivationshilfe.

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