Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

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Gesund abnehmen durch Zirkeltraining

 

Vielen ist das Zirkeltraining noch aus dem Sportunterricht bekannt und die meisten hatten nicht sonderlich viel Spaß daran. Das soll jetzt anders werden. Ein neues Zirkeltraining aus unterschiedlichen Geräten kommt in die Studios und soll uns beim gesund abnehmen unterstützen. Neben dem regulären Gerätepark gibt es einen Bereich mit 8 - 10 Geräten, kreisförmig angeordnet. An diesen Stationen wird ein Ganzkörpertraining absolviert, meist nur 20 - 30 Minuten lang. Das Training soll vor allem die allgemeine Fitness verbessern, also Kraft und Kondition, ohne dabei auf starken Muskelzuwachs zu setzten  

 

Das Ziel des Zirkeltrainings ist in möglichst kurzer Zeit abwechslungsreich und effektiv zu trainieren. Neben den Geräten in den Fitnessstudios gibt es kleine Studios die ausschließlich mit dem Gerätezirkel arbeiten. Diese Studios werden meist für Frauen angeboten und bieten neben den Geräten zusätzlich Laufboards um die Ausdauer zu trainieren. Dieses Konzept ist in den USA stark vertreten und dort unter dem Namen Curves bekannt. Curves Studios gibt es in den USA seit 1992, weltweit gibt es über 10 000 Curves Studios. In Deutschland gibt es bisher nur wenige Curves Studios. Die Frauen, die in ein solches Studio gehen, haben meist das Ziel Gewicht zu verlieren und die Figur zu straffen. Bei dem Erfolg dieser Studios muss das Konzept funktionieren.

 

In Deutschland haben etliche Studios mit einem ähnlichen Konzept wie Curves eröffnet. Die bekanntesten Ketten sind dabei Mrs. Sporty, Calorie Coach, bellissima und moves. Daneben haben einige einzelne Studios ohne Anbindung an eine Kette eröffent. Sie arbeiten alle mit dem Zirkeltrainingsprinzip und haben je nach Studio unterschiedliche Zusatzangebote. Mrs. Sporty ist durch ihre Werbeträgerin Steffi Graf die wohl bekannteste Fitnesskette im Bereich Zirkeltraining. Neben dem Trainingskonzept bieten viele dieser Studios ein Ernährungskonzept an um das Abnehmen zu unterstützen.

 
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