Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Für viele Menschen ist Golf eigentlich kein richtiger Sport. Sie meinen man geht ein wenig spazieren und zieht dabei eine Karre hinter sich her. Oder noch bequemer, man fährt mit einem kleinen Fahrzeug über den grünen Rasen. Wo soll da die sportliche Aktivität sein und wie soll man damit abnehmen.  Doch wer Golf spielt ist anderer Meinung.

Eine durchschnittliche 18-Loch-Runde dauert ca. 4 - 5 Stunden und verbraucht etwa 1200 Kalorien. Dabei wird sowohl die Ausdauer als auch die Muskulatur beansprucht. Durch die niedrige Intensität der Ausdauerbelastung können auch Menschen mit Bluthochdruck und geringer Ausdauer diesen Sport betreiben. Die Bewegung  in der Natur hilft Stress abzubauen und zu entspannen.

Beim Golf spielen ist Konzentration gefragt und geschult, dass hilft auch im Alltag die Konzentration zu erhöhen. Golf kann im Grunde jeder spielen, egal ob jung oder alt, sportlich oder unsportlich. Viele Menschen wechseln von einer anderen Sportart in höherem Alter zum Golf um weiter sportlich aktiv zu bleiben.

Vor dem Spielen sollten Sie sich ein wenig mit gymnastischen Übungen aufwärmen um die Verletzungsgefahr der Muskulatur entgegen zu wirken. Rücken- und Bauchmuskulatur sollten gestärkt werden um schmerzfrei die Schläge ausführen zu können.