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| Geschrieben von abnehmen Redaktion | ||||||||
| Wednesday, 30. January 2008 | ||||||||
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Gymnastik Beine, Schultern, Rücken
Auf den Bauch legen, Kopf leicht anheben (nicht ganz so hoch, wie auf dem Foto, verspannt den Nacken), Arme ausstrecken und abwechselnd rechtes Bein, linker Arm und linkes Bein, rechten Arm hochheben. Jede Seite 2 - 3 Serien ab 10 - 15 mal.
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