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| Geschrieben von abnehmen Redaktion | ||||||||
| Wednesday, 30. January 2008 | ||||||||
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Gymnasik für die Taille
Auf die Knie setzen und seitlich auf den linken Arm und das linke Knie aufstützen. Beim Einatmen den rechten Arm über den Kopf führen und die rechte Körperhälfte dehnen, indem das rechte Bein angehoben wird. Beim Ausatmen das Bein wieder senken, beim nächsten Einatmen wieder heben und strecken. Den Bauch dabei einziehen um das Becken zu stabilisieren.
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