Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Abnehmen wie die Toni

Zur Halbzeit unser Online Diät, "Abnehmen online" hat uns eine Teilnehmerin der ersten Stunde einen wunderschönen Erfahrungsbericht zur Diät geschrieben, über denn wir uns natürlich sehr freuen und vor allem auch hoffen das er andere animiert auch bei abnehmen online mitzumachen. Wer es noch nicht weiß, abnehmen online ist kostenlos, man kann jederzeit einsteigen und brauch sich nicht für irgendwas zu registrieren. Übrigens das Diät Tagebuch von Toni und anderen Teilnehmern von abnehmen online finden ihr im Forum abnehmen. Jeder neue Ankömmling wird da freundlich begrüßt das hilft auch der eigenen Motivation.

Erfahrungsbericht zur online Diät von Toni

Wer kennt das nicht, zu Silvester hatte ich mir mal wieder vorgenommen: „Nächstes Jahr nimmst du endlich ab!".  Aber der Januar strich Tag um Tag an mir vorbei, ohne dass ich irgendwas änderte. Irgendwann würde der richtige Moment zum Anfangen schon kommen...

Und er kam! Am 20. Januar stolperte ich zufällig über http://www.die-abnehm-seite.de/ und entdeckte die Online-Diät und das zur Seite gehörende Forum. Da ist der Knoten geplatzt: So muss es doch klappen! Mir gefiel das Konzept der Online-Diät sehr gut: einfach schrittweise sein Verhalten umzustellen hörte sich viel einfacher (und gesünder) an als Crash-Diäten und diverse andere Mittelchen, die zur langfristigen Gewichtsreduktion einfach nicht geeignet sind.

Ich meldete mich also gleich an, da hatte ich noch ein Gewicht von 76 kg bei 1,72m. Die Aufgabe der ersten Woche lautete, kurz gefasst, sich an 3 Mahlzeiten täglich zu gewöhnen. Und das klappte besser als gedacht. Zu den Mahlzeiten aß ich gesund und reichlich, so dass ich oft wirklich nicht mehr als eben diese 3 Mahlzeiten brauchte. Und wenn mich dann doch mal der Hunger überkam, gab es eben einen Apfel oder anderes Obst und Gemüse.

Als ich dann am 25. Januar auf die Waage stieg, wollte ich meinen Augen nicht trauen. 73 kg! Das sind 3 kg weniger in gerade mal einer Woche! Und der Körperfettanteil war auch um 2,5% gesunken. Und das, obwohl ich gar nicht viel gemacht habe.

In den folgenden Wochen ging es darum, auch das Richtige zu essen, ausreichend zu trinken und sich an etwas Sport zu gewöhnen. Und das klappte alles ohne Probleme. Die Tatsache, dass man pro Woche nur eine Kleinigkeit ändern muss, macht das Abnehmen bedeutend einfacher. Sogar das Joggen machte plötzlich Spaß! Wenn man merkt, dass die alte Sporthose wieder passt, ist die Motivation natürlich gleich doppelt so hoch.

Mittlerweile geht es mit dem Abnehmen etwas langsamer voran, aber 0,5 - 1 kg pro Woche sind realistisch. Ich möchte das Gewicht ja auch dauerhaft verlieren und nicht wieder den berühmt-berüchtigten „Jojo-Effekt" erleben.

Mit dieser Art des Abnehmens geht es mir richtig gut. Ich muss mich nicht zu stark einschränken und fühle mich bedeutend besser.

Ich hatte auch gerade ein Tief, durch Semesterabschluss-Partys und Stress an der Arbeit ist meiner Ernährung ziemlich durcheinander gekommen, aber Dank der Community-Mitglieder und meinem Abnehm-Tagebuch, das ich im Forum führe, geht es jetzt wieder richtig los.

Mittlerweile bin ich bei 71,3 kg angekommen, dass sind schon 4,7 kg weniger, die Hosen schlabbern und die Oberteile sind eindeutig zu groß. Was gibt es schöneres?