Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Lassen Sie die Pfunde Purzeln! Sie wollen gesund abnehmen? Wollen sich gesund ernähren und gesund bleiben. Informationen zu Abnehmen, gesunde Ernährung, Bewegung, Sport und Diät finden Sie bei uns

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Geschrieben von abnehmen Redaktion   
Thursday, 3. January 2008

  Erfolgreich und gesund abnehmen in 14 Schritten

 

Unser Ziel ist durch eine veränderte Ernährung, Sport und die Änderung der Essgewohnheiten abzunehmen und das Gewicht zu halten. Das möchten viele und es geht auch nicht von heute auf morgen. Die meisten Übergewichtigen haben die Erfahrung gemacht, dass eine Diät eine gute Möglichkeit ist kurzfristig ein paar Pfund abzunehmen, doch meist ist das Gewicht nicht von Dauer. Sie sollen Schritt für Schritt Ihr Ziel erreichen. Jede Woche kommt eine Trainingsaufgabe und Tipps hinzu und am Ende der 14 Wochen sollten Sie nicht nur abgenommen haben sondern auch regelmäßig Sport treiben und Ihr Essverhalten verändert haben.

Zu viele Veränderungen sind schwierig durchzuhalten, deshalb nicht alles auf einmal ändern sondern Schritt für Schritt. Am Ende der 12 Wochen werden wir unser Augenmerk auf das Gewicht halten legen. Das sollte diesmal nicht so schwierig werden.

 

Wir arbeiten in unserer Onlinediät nicht mit Kalorien zählen. Das wird seit 50 Jahren gemacht und hat sich meiner Meinung nach nicht bewährt. Denn die Bevölkerung wird immer dicker statt schlanker, obwohl seit 50 Jahren Kalorien gezählt wird.

 
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gesund_abnehmen_im_Kopf_01Was spricht dagegen?

 

Das Kalorien zählen geht den meisten auf die Nerven und wird nach kurzer Zeit eingestellt, die Erfolge sind nur von kurzer Dauer, kein Mensch kann ein Leben lang sein Essen zählen.

 

Durch das ständige zählen der Nahrung beschäftigen wir uns viel zu viel mit unserem Essen und unsere Gedanken kreisen ständig um unsere Nahrung. Das verursacht zusätzlichen Appetit. Stattdessen sollten wir versuchen das Essen aus unseren Gedanken zu verbannen und zu essen wenn wir Hunger haben, das Essen worauf wir Appetit haben, essen bis wir satt sind. Alles andere funktioniert nicht.

 

Wir werden euch hier auch Empfehlungen geben was ihr essen sollt, wann ihr essen sollt und wie viel. Aber ihr müsst euch nicht sklavisch daran halten, wichtig ist die Richtung. Jeder Mensch ist verschieden und hat unterschiedliche Bedürfnisse und auf die müssen wir bei der Nahrung eingehen.

 

Wir haben mit unserem Programm bereits große Erfolge und hoffen auch online damit helfen zu können, ist etwas unklar oder Sie kommen nicht zurecht einfach die Frage ins Forum schreiben, und ein wenig Geduld wenn es am Anfang nicht sofort riesige Gewichtsverluste gibt, manchmal muss der Körper sich erst umstellen. Seien Sie sicher die Geduld lohnt sich.

 

Mit unserem Programm wollen wir Schritt für Schritt Gewohnheiten ändern. Zu Beginn sollten Sie sehen. wo Sie gewichtsmäßig stehen  und was Sie erreichen wollen. Wichtig ist auch das warum. Warum wollen Sie eigentlich abnehmen? Warum sind Sie zu dick oder fühlen Sie sich nur so?

 

Wenn Sie Ihr aktuelles Gewicht einordnen möchten, sollten Sie Ihren BMI ausrechnen. Hier sehen Sie, ob Ihr Gewicht gesundheitsgefährdend sein kann oder im Normalbereich liegt.

 

Bei unserer kostenlosen Online Diät kann jeder mitmachen, egal ob man 5, 10 oder mehr Kilogramm abnehmen möchte. Sie sollten gesund sein, bei krankhaftbedingten Übergewicht, Schwangerschaft oder einer Essstörung ist die Diät nicht geeignet. Das Programm ist nicht für Kinder und Jugendliche geeignet. Fragen Sie im Zweifel Ihren Arzt.

 
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