Eiweiß für den Muskelaufbau

Damit wir überschüssiges Fett in unserem Körper auch verbrennen brauchen wir unsere Muskeln. Denn die Muskeln sind der Motor für die Fettverbrennung. Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören also nicht nur Obst und Gemüse, sondern wir müssen mit unserer Nahrung auch entsprechende Mengen an Eiweiß, das für das Wachstum der Muskeln zuständig ist zuführen.

Optimal sind hier natürlich verschiedene Fischsorten aber auch mageres Fleisch ist eine guter Eiweiß Lieferant. Gerade im Rahmen einer Diät zum Abnehmen, wird dieser Faktor oftmals vernachlässigt.

Gut ausgleichen kann man seinen Eiweißhaushalt auch mit speziellen Eiweißdrinks, Milchshakes oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln die Eiweiß enthalten.

Trotz Eiweiß baut sich die Muskulatur natürlich nur auf wenn auch ein entsprechendes Muskelaufbautraining durchgeführt wird.
In unserer online Diät gibt es weitere Hinweise zum Eiweiß