Fasten Woche Ostern bringt das was beim Abnehmen

Immer wieder in der Zeit zwischen Karneval und Ostern überlegt sich der ein oder andere ein Fastenkur oder auch eine Woche Heilfasten einzulegen. Eigentlich ist das Fasten ja religiös bedingt und wird auch in vielen verschieden Kulturen und Religionen praktiziert.

Die Fastenkuren werden dabei in Wellness Hotels, Bädern oder auch Klöstern angeboten und sollen den Körper entschlacken und entgiften. Dabei isst man während der gesamten Zeit so gut wie nichts, außer mal ein paar Körner und trinkt ausschließlich, damit das Hungergefühl nachlässt. Das Fasten findet dabei teilweise unter ärztlicher Anleitung statt oder wird von entsprechend ausgebildeten Therapeuten begleitet. Der Hauptgrund für das Fasten ist sicherlich das man schnell abnehmen möchte und das passiert bestimmt auch wenn man eine Woche lang keine feste Nahrung zu sich nimmt.

Dabei muss man sich im Klaren darüber sein, Fasten ist nichts anderes, als eine Crash Diät wie etwa die Kohlsuppendiät oder die Zitronensaftkur. In unserem Körper gibt es eigentlich nicht zu entschlacken oder zu entgiften, dafür sind die inneren Organe zuständig, wie Leber, Nieren oder der Verdauungstrakt. Alles was wir an Nahrung zu uns nehmen, wird entsprechend verwertet oder halt ausgeschieden.

Eine Crash Diät hat aber immer den Nachteil, dass dem Körper wichtige Nährstoffe vorenthalten werden. Gerade Menschen mit gesundheitlichen Problemen sollten bevor sie eine Fastenkur anfangen, den Arzt befragen, ob es keine gesundheitlichen Bedenken gibt. Der Gesunde Mensch kann ohne große Probleme 2 bis 3 Tage ohne feste Nahrung auskommen. Eine Fastenkur sollte aber auf keinen Fall länger gehen wie 7 Tage.

Gesund abnehmen kann man mit der Fastenkur wohl nicht, da ist es besser seine Ernährung umzustellen, frisches Obst und Gemüse, mageres Fleisch und Fisch und dazu noch ausreichend Bewegung. Wer die Fastenkur zur Erholung oder Entspannung und zum selber finden verwenden möchte, der kann sich ruhig mal einige Tage Heilfasten gönnen.