Richtig schlemmen und trotzdem abnehmen

Essen ist nicht nur zur Nahrungsversorgung unseres Körpers, mit allen erforderlichen Eiweißstoffen, Vitaminen und Mineralien da, sondern Essen ist auch Genuss, fördert unser Wohlbefinden, ja macht uns sogar richtig glücklich, vor allem wenn es sich um süßes, wie etwa Schokolade handelt.

Wer sich da zu sehr einschränken lässt durch eine Diät, der vermisst dieses Wohlgefühl dauernd. Irgendwann hält man da nicht mehr durch und schlägt erbarmungslos zu. Man kann dem Geist nicht dauernd alles verbieten, vor allem dann nicht wenn er die letzten 20 oder 30 Jahre gewohnt war, alles zu bekommen was er wollte. Deswegen funktionieren viele Diäten auch langfristig nicht. Die Motivation lässt irgendwann nach und dann ist Schluss mit lustig und vor allem auch Schluss mit Abnehmen.

Selbst Diäten die auf eine ganzheitliche Methode setzen, haben dieses Problem. Hier spielt vor allem der Zeitfaktor eine Rolle. Zwei Monate kann man das vielleicht durchhalten, nur damit wir wirklich dauerhaft schlank bleiben, muss die Umstellung auf eine gesunde Ernährung ja lebenslang erfolgen. Nimmt man zum Beispiel ein Low Carb Diät, pass mich den Vorgaben an. Esse nur Nahrungsmittel mit guten Kohlenhydraten, vermutlich nehmen ich sogar ab und erreiche mein Wunschgewicht. Doch was ist nach der Diät, wie lange soll man das machen damit wir auch dauerhaft schlank bleiben.

Wir haben uns halt über Jahre daran gewöhnt uns falsch zu ernähren und zuwenig zu bewegen. Die Folgen werden jetzt erst eklatant sichtbar. Selbst die Kinder sind zu dick, sie kennen es ja von ihren Eltern auch nicht anders.

Nur es ist ganz schwierig, sich das abzugewöhnen was man jahrelang falsch gemacht hat und vor allem die Pfunde abzuhungern, die wir uns über eine lange Zeit angefuttert haben.

In unserer online Diät „abnehmen online“, haben wir deswegen einen Schlemmertag pro Woche aufgenommen. Das heißt natürlich nicht, dass wir da jetzt in den bekannten Fastfood Ketten zuschlagen und einen Hamburger nach dem anderen verdrücken können, aber man soll sich bei unserem Programm zum gemeinsamen abnehmen, auch einen Tag gönnen an dem man etwas isst, das richtig lecker ist