Abnehmen mit Insulin-Trennkost

Nach der Diät mit Trennkost hat jetzt die Insulin-Trennkost Erfolg. Das Programm von Dr. Detlef Pape ist auch unter dem Namen Schlank im Schlaf bekannt. Bei diesem Programm gibt es morgens nur Kohlenhydrate. Das sieht dann in der Praxis so aus, dass man Brot und Brötchen isst und dazu noch Honig und Marmelade. Die bei vielen Kindern beliebte Nuss-Nougat-Creme ist ebenfalls erlaubt. Ein Müsli ist auch möglich, darf aber nicht mit Milch oder Joghurt gegessen werden, da muss man das Müsli mit Fruchtsaft mischen. Eiweiß ist nicht erlaubt zum Frühstück, auf Eier, Wurst, Käse oder Quark muss man verzichten.

Zum Mittagessen gibt es je nach Typ, Ackerbauer oder Nomade, Eiweiß mit Gemüse oder Salat, du Kohlenhydrate je nach Typ. Das Eiweiß, bestehend aus Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Soja oder Eier, macht satt. Viele Gemüse und Salat liefert die wichtigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente für die gesunde Ernährung.

Mit der Abendmahlzeit wird der Körper auf Fettabbau in der Nacht eingestellt. Die Kohlenhydrate werden weggelassen, die Mahlzeit besteht aus Eiweiß und Gemüse oder Salat. Dadurch bleibt der Insulinspiegel niedrig und der Körper verbrennt nachts mehr fett.

Abnehmen im Schlaf hört sich einfacher an, als es ist. Wenn man abnehmen möchte muss man sich an das Programm halten und zusätzlich sollte man Sport treiben. Durch das Programm kann man sich gesund ernähren und abnehmen. Durch die vielen Kohlenhydrate hat man nicht so das Bedürfnis auf Süßigkeiten und kann so manchen Diät Fallen entkommen.