Schlanke Körpermitte

Die einfachste und schnellste Möglichkeit am Bauch abzunehmen ist das Fettabsaugen. Es gibt wohl keine bessere und effektivere Möglichkeit die Abnahme an bestimmten Körperteilen zu bestimmen. Die meisten Fettabsaugungen werden an Bauch, Oberschenkel und Po durchgeführt. Dabei kann der Chirurg ganz genau bestimmen, wie viel Fett an den jeweiligen Körperstellen abgesaugt wird. Die Menge des abzusaugenden Fettes ist begrenzt, eine größere Menge Fett kann nur mit einer Diät oder Ernährungsumstellung erreicht werden. Diese Operation ist natürlich mit Kosten und Risiken verbunden.

Wer ohne eine Schönheitsoperation abnehmen möchte, kann mit Ernährung und Sport einiges erreichen. Abnehmen am Bauch ist nur begrenzt möglich. Der Fettanteil im Körper muss insgesamt verringert werden, dann wird auch der Bauch schlanker. Durch gezielte Übungen für den Bauch kann man die Muskeln kräftigen und gleichzeitig etwas für den Rücken tun. Dadurch wird die Haltung besser und der Bauch wirkt schlanker.

Wer spezielles Bauchtraining macht, sollte darauf achten, dass die geraden und die schrägen Bauchmuskeln trainiert werden. Es gibt eine Vielzahl Übungen für den Bauch, wer Spaß an Musik hat, kann es mal mit Bauchtanz versuchen. Bauchtanz ist gut für die gesamte Körpermitte.

Nach dem Sport kann man den Bauch mit einer Bürstenmassage bearbeiten oder mit einer kurzen Handmassage. Mit der Bürstenmassage wird der Bauch mit kreisenden Bewegungen inclusive der Hüften massiert. Bei der Handmassage fahren die Handkanten über den gesamten Bauch und gehen rauf und runter dabei. Also eine Handkante rauf, die andere runter.

Manche Frauen leiden unter einem Blähbauch. Der entsteht durch zu viel Luft im Bauch und auch durch eine schlechte Verdauung. Die Verdauung kann durch Sport angeregt werden und durch ballaststoffhaltige Nahrung. Wer seine Ernährung auf viele Ballaststoffe umstellt, kann anfangs allerdings verstärkt mit Blähungen zu kämpfen haben, meist gibt sich das mit der Zeit. Wer viel Mineralwasser trinkt, sollte auf kohlensäurearmes Wasser umsteigen, Kohlensäure fördert die Blähungen.