Abnehmen alleine macht keinen Spaß

Schnell sind die guten Vorsätze dahin, wenn man sich zu Hause vor der Kohlsuppe herumquält oder sitzt vor dem kleinen Salatteller mit etwas Grünzeug und einigen Möhren, da kommt ruck zuck der Gedanke an Schokolade und andere Naschereien oder ein schönes saftiges Steak mit Bratkartoffeln und noch schlimmer, der Gang in das nächste Fast Food Restaurant.
Es ist und bleibt wie es ist ohne Motivation geht beim Abnehmen nichts und damit meinen wir nicht die Sprüche vom Partner oder der Freundin, das schaffst du schon, mach einfach FDH und sonst Dinge, die einem eigentlich nicht so richtig weiter helfen die Motivation bei der gesunden Ernährung hochzuhalten.
Da braucht die einer oder andere auch schon mal einen Tritt in den verlängerten Rücken, um sich zum Sport und zur gesunden Ernährung durchzuringen, natürlich dürfen auch die Streicheleinheiten nicht fehlen, wenn sich der Zeiger der Waage weiter in Richtung Wunschgewicht setzt.
Hierzu braucht man am Besten gelichgesinnte, darauf setzen auch Gruppendiäten wie etwa die von den Weight Watchers oder auch die Figurstudios für Frauen in denen zwar vor allem Sport angeboten wird, aber gleichzeitig auch passende Ernährungsprogramme mit denen man die Pfunde purzeln lassen kann.
Da muss man sich oft allerdings an feste Termine halten, nicht so ideal. Tipps zum schnellen Abnehmen finden sich auch im Internet. Motivation kann man sich in der Community eines Forums zum Abnehmen holen. Wer es noch direkter möchte kann sich auch eine Diät Nanny engagieren.

Ring frei für das Diät Duell von Pro7

Nun geht es los die lange beworbene reality Show von Pro7 „The biggest Loser“ hat die Pforten geöffnet. 100.000€ gewinnen, nur weil Mann oder Frau am meisten abnimmt. Das Konzept von The biggest Loser ist dabei nicht ganz so neu, sondern bereits in den USA erprobt. Auch in downunder gibt es einen Club zum abnehmen, der unter gleichen Namen firmiert. Da kann man allerdings nichts gewinnen sondern muss für das Abnehmen bezahlen.

The biggest Loser ist natürlich eine reality Show mit allen Vor- und Nachteilen. Der Informationsgehalt der Sendung ist bisher zumindest eher gering. Zwar werden Sport und Ernährungsprogramm kurz angeschnitten, aber es geht wohl mehr um den tränenreichen Zusammenbruch der Kandidaten beim verdammt harten Sport und Fitness Programm oder dem Zickenkrieg der üblicherweise bei solchen Sendungen nicht zu vermeiden ist. Krönung des Spektakels ist das herauswählen der Kandidaten durch die eigenen Gruppenmitglieder, big brother und dschungel camp lassen Grüßen.

Die Erfolge der ersten Sendung von the biggest Loser sind dennoch beachtlich. Einer der Kandidaten hat knappe 8 Kilo an Gewicht in der ersten Woche verloren. Hier hat vermutlich das martialische Sportprogramm gegriffen. Wer mehr zur ersten Sendung erfahren möchte findet bei uns eine ausführlichen Bericht zu The biggest Loser

Neue Software mein VitalCoach von Ubisoft

Auch die Hersteller von Spiele Konsolen und Spielen machen sich den Wunsch von vielen zu nutze, die ihr Übergewicht verlieren wollen und dabei möglichst jede Motivation suchen die sie erhalten können. Nach dem Erfolg von WI Sports, die so manchem auf seinem Sofa oder vor dem Fernsehen stehend, erste sportliche Aktivitäten abgefordert hat, kommt jetzt aus dem Hause Ubisoft eine Software mit dem Namen „mein VitalCoach“. Die Software ist derzeit nur für den Nintendo DS verfügbar und soll dabei helfen spielerisch die Traumfigur zu erreichen.

Mein Vital Coach setzt dabei voll auf gesunde Ernährung und ein möglichst hohes Mass an Bewegung, damit die Balance zwischen Kalorienverbrauch und zugeführten Kalorien passt. Da das Programm auf dem Nintendo DS läuft kann man es auch prima in den Sommerurlaub nach Mallorca mitnehmen und auch da noch etwas für die Bikinifigur machen. Der kleine Rechner mit den 2 Bildschirmen passt sicher in jede Strandtasche. Ein besonderes Highlight der Software ist der beigefügte Schrittzähler, der laufend überprüft ob man auch genügend Aktivität an den Tag legt. Abends steckt man den Schrittzähler einfach in seinen Nintendo DS und es wird überprüft wie hoch die Erfolgsrate ist.

Das ganze soll natürlich spielerisch ablaufen. Dazu werden beim Abnehmen mit mein VitalCoach vom Programm entsprechende Hausaufgaben gestellt die erledigt werden müssen. Schafft man alles gibt es eine Belohnung, dass erhöht natürlich die Motivation.

Wer noch zusätzliche Rezepte sucht kann seinen Nintendo DS mit dem gerade erschienen Kochkurs für die Konsole weiter aufpeppen.

Abnehmen bei Stern TV mit Susanne Schmidt

Das Fernsehen rüstet so langsam auch immer mehr auf in Sachen abnehmen, neben Sendungen wie „Besser Essen“ auf Pro7, legte Günther Jauch mit seiner Sendung Stern TV nach und brachte einen Bericht über Susanne Schmidt, die in sieben Monaten sage und schreibe 57 Kilos abgespeckt hat und das völlig ohne jede Diät, sondern ausschließlich durch eine Umstellung der Ernährung, auf möglichst gesunde und fettarme Nahrungsmittel und vor allem ein gehörige Portion an Sport und Bewegung. Damit man weiß wie viel Fett man am Tag zu sich nimmt gibt es spezielle Fetttabellen, die auf der Webseite der Sendung Stern TV zum download zur Verfügung stehen. Anhand dieser Tabellen zählt man dann die Fettpunkte. Wobei 30g Fett am Tag nicht überschritten werden sollten.

57 Kilo abnehmen und das in 7 Monaten ist natürlich mehr als nur eine beachtliche Leistung und die liebe Frau Schmidt hat jetzt vermutlich alle Abnehmwilligen Deutschlands am Hals, die wissen wollen wie das funktioniert.

Wie jeder der abnehmen will oder muss, hat auch Susanne Schmidt, wohl die ein oder andere Diät in Ihrem Leben ausprobiert und wohl die Erfahrung machen müssen wie Millionen andere mit zuviel Hüftgold, ob Zitronensaftkur, Weight Watchers, Brigitte Diät oder Kohlusppendiät, man nimmt zwar kurzfristig ab, aber dauerhaft die Traumfigur und das Wunschgewicht zu erreichen, bleibt mit eine Diät den meisten verwehrt. Wobei man natürlich sagen muss, dass gerade Diäten wie die von den Weight Watchers oder auch die Brigitte Diät, schon sehr auf gesunde Ernährung setzen und wenn man sich da an die Vorgaben hält, wird das auch was mit dem Abnehmen.

Hier liegt aber auch der Haken bei vielen Diäten, dass Zählen von Kalorien, Points, Kohlenhydraten oder was auch immer, wird kaum jemand dauerhaft durchhalten und etliche gehen ind die Diät Falle. Die Methode die Susanne Schmidt verwendet, ist das zählen der Fettpunkte. Das ist sicher einfacher, als festzustellen ob man bei der Logi Diät jetzt gerade schnelle oder langsame Kohlenhydrate isst und wie sich der glykämische Index entwickelt, trotzdem ist es eben auch eine Vorgabe.

Das Ganze mit den Diäten ist für viele so unübersichtlich wie der Dschungel am Amazonas. Jeden Monat was neues, vor allem im Frühjahr wo alle die Bikinifigur für den Sommerurlaub schnell noch schaffen wollen, geht es mit dem Abnehmen so richtig rund. Ernährungsberater und Mediziner sind sich zwar wie immer nicht ganz einig, trotzdem ist Abnehmen eigentlich ganz simpel. In unserer online Diät, Abnehmen online, beschreiben wir wie es geht. Ohne Hungern und zählen von irgendetwas.

Der Sommer kommt da ist abnehmen angesagt

So langsam scheint sich ja doch das Frühjahr anzumelden und die ersten auch mal ein bisschen wärmeren Tage und schon kommt der nächste Schock, die fette Kost im Winter war zwar extrem lecker, hat aber auch so manche Spuren an unserem Körper hinterlassen.

Schon die erste Anprobe der schicken Klamotten vom letzten Sommer bringt es schonungslos ans Tageslicht, das stylische enge T-Shirt zeigt vor allem an der Taille doch die ein oder andere Rolle die da nicht hingehört. Der kurze Rock bietet auch kein viel besserer Bild. Zwar bauchfrei, aber was quillt da heraus und die Beine sahen auch schon mal besser aus.

Damit muss jetzt Schluss sein, die Pfunde müssen wieder runter eine Diät muss her. Doch da geht es schon los, was haben wir nicht schon alles für Diäten ausprobiert. Von Weight Watchers, über Brigitte Diät bis zur Low Carb Diät und selbst vor einer Kohlsuppendiät haben wir nicht zurück geschreckt, so eklig die auch vor allem schmeckt, wenn man das länger isst.

Trotzdem muss irgendwas passieren, die Zeit wird knapp bis die Bikini Saison beginnt und eines ist uns ja klar schnell abnehmen funktioniert. Wer da bis zum letzten Tag vor dem Urlaub wartet, der schafft vielleicht noch ein halbes Kilo, davon wird die Figur aber nicht schlank.

Was die Ernährung angeht hat das Frühjahr einiges zu bieten. Früchte und auch eine Vielzahl an frischem Gemüse sind jetzt im Handel erhältlich. Beste Produkte um die eigene Ernährung umzustellen, damit man gesund abnehmen und vor allem dauerhaft schlank bleiben kann.

Zusätzlich lockt das Frühjahr noch mit angenehmen und warmen Temperaturen, sich mal so richtig im freiem auszutoben. Endlich ist das graue Schmuddelwetter vorbei, die Bäume werden grün und man kann so richtig das Laufen auf der Jogging Strecke genießen, ohne in einem dicken Regenmantel herumzulaufen.

Doch woher die Motivation nehmen, wo kriegt man die Tipps damit das mit dem Abnehmen auch klappt. In der Gruppe kann, dass sonst so öde Abnehmen, so gar richtig Fun machen. Wer keine Zeit und Lust hat sich einer Diätgruppe in der Nähe anzuschließen, der findet auch im Internet Möglichkeiten, mit gleich gesinnten Abnehmwilligen sich auszutauschen. Abnehmen Online ist eine online Diät, die auf gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung basiert. Dabei gibt es keine Vorschriften oder Kalorienzählen, sondern es wird in 14 einfachen Schritten erläutert, wie man sein Ernährungsgewohnheiten umstellt und so dauerhaft schlank wird. Die Motivation zum durchhalten und weitermachen, holt man sich im abnehmen Forum, bei Diskussion und Gedankenaustausch mit anderen Teilnehmern des Abnehmprogramms.

Lecker essen und trotzdem abnehmen

Bei unserer online Diät Woche 6 geht es diesmal um richtiges Genießen und das vor allem beim Essen. Wir sagen ja immer das abnehmen eigentlich grundsätzlich im Kopf beginnt. Wer sich nicht darüber wirklich bewusst ist, dass er abnehmen will und auch aus gesundheitlichen Gründen eigentlich sollte, der hat eigentlich schon verloren. Der wird vermutlich nicht durchhalten bis die Pfunde richtig purzeln und der Zeiger der Waage deutlich nach unten geht.

Aber wenn man auf alles verzichten soll und nur streng nach dem Diätplan lebt, dann verliert man an jeder Diät schnell den Spass. Von daher geben wir einige Tipps und Hinweise bei abnehmen online Woche 6, wie man abnehmen kann und trotzdem nicht strikt nach dem Diätplan leben muss.

Hier geht es zu Woche 6 von abnehmen online Abnehmen mit Genuss

Erfolgreich abnehmen mit der online Diät

Oh Gott der Blick in den Spiegel heute morgen hat es wieder gezeigt, da sind einfach zu viele Pfunde hängen geblieben an Bauch, Beinen und Po. Schon jetzt zeichnet sich da die Katastrophe für das kommende Frühjahr und den Sommer ab, nichts passt mehr. Das schicke Top aus dem letzten Jahr muss wohl im Schrank bleiben, da quellen die kleineren oder größeren Speckröllchen heraus und auch die Hose sitzt nicht mehr so wie das mal war.

Doch was tun, die nächste Diät starten, sich wieder durch Vorschriften, Regeln und Verbote hangeln. So richtig hat das alles nichts gebracht. Ob Kohlsuppendiät oder Low Carb, selbst wenn sich einige Erfolge kurzfristig eingestellt haben, kaum hört man mit der Diät auf, oder der Körper hat sich an die geringere Nahrungszufuhr gewöhnt, ist entweder das Abnehmen zu Ende, oder der JoJo Effekt schlägt mal wieder zu.

Motivation spielt gerade beim Abnehmen einen entscheidenden Faktor. Da alleine vor seinen Kohlenhydrattabellen zu sitzen ist nicht gerade ein Spass. Nicht jeder hat die Möglichkeit bei den Weight Watchers® mitzumachen und so gleich gesinnte und abnehmwillige zu finden, mit denen man sich Austauschen kann, seine Erfolge oder Misserfolge gemeinsam bejubeln und bejammern oder auch mal die eigenen geschafften Kilos mit den Zahlen anderer vergleichen kann. Da habe ich gerade in 3 Monaten mal 2 Kilos abgespeckt und der Nachbar schafft direkt 10, woran liegt es mache ich was falsch, gibt es Tipps die mir helfen können.

Mit abnehmen mit der online Diät bietet sich jetzt für alle diejenigen eine Alternative die genug vom Diätenwahn haben und gesund abnehmen wollen. Das Programm basiert auf 14 Schritten und basiert auf einer stufenweise Umstellung zu gesunden Ernährung, weg vom Fastfood und der Dönerbude. Obwohl wir es auch als online Diät bezeichnen ist es im eigentlichen Sinn keine echte Diät, da auf Einschränkungen soweit als möglich völlig verzichtet wird.

Ohne Bewegung geht auch bei abnehmen online nichts, deswegen gibt es im Programm auch etliche Tipps für ausreichende Bewegung. In dem gerade erschienen Teil 4 der online Diät werden erste Hilfen zum Sportprogramm gegeben.

Damit sich niemand allein gelassen fühlt gibt es kostenlose Ratschläge von Ernährungsberatern und Fitnesstrainern in unserem abnehmen Forum.

Der Clou ist jeder kann mitmachen, ob mit oder ohne Anmeldung auf unserer Webseite, das Programm steht kostenlos zur Verfügung. Die einzelnen Schritte werden wöchentlich veröffentlicht und können direkt auf der Webseite eingesehen werden. hier geht es zu abnehmen mit der online Diät.

Wer mehr auf gedrucktes Papier steht kann sich das komplette Diät Programm auch als eBook herunterladen und ausdrucken.