Lecker essen und trotzdem abnehmen

Bei unserer online Diät Woche 6 geht es diesmal um richtiges Genießen und das vor allem beim Essen. Wir sagen ja immer das abnehmen eigentlich grundsätzlich im Kopf beginnt. Wer sich nicht darüber wirklich bewusst ist, dass er abnehmen will und auch aus gesundheitlichen Gründen eigentlich sollte, der hat eigentlich schon verloren. Der wird vermutlich nicht durchhalten bis die Pfunde richtig purzeln und der Zeiger der Waage deutlich nach unten geht.

Aber wenn man auf alles verzichten soll und nur streng nach dem Diätplan lebt, dann verliert man an jeder Diät schnell den Spass. Von daher geben wir einige Tipps und Hinweise bei abnehmen online Woche 6, wie man abnehmen kann und trotzdem nicht strikt nach dem Diätplan leben muss.

Hier geht es zu Woche 6 von abnehmen online Abnehmen mit Genuss

Fastenzeit nutzen und abnehmen

Die tollen Tage sind gerade vorbei und haben sicher bei dem ein oder anderen einige Kilos auf den Hüften zuviel hinterlassen. Nun heißt es neu Ziele setzten und möglichst gesund abnehmen.

Aber die Fastenzeit wird häufig dazu verwendet die überschüssigen Pfunde möglichst schnell zu verlieren. Experten warnen allerdings vor dem „schnell abnehmen“ und dabei nichts mehr oder nur wenig essen.

Der Begriff des Fastens ist in vielen Kulturen der Erde bekannt und hat ursprünglich einen religiösen Hintergrund. Dabei wurde wenig oder gar nichts gegessen. Mit dem Abnehmen in unserem heutigen Sinne hat es aber weniger zu tun. Mehr sollten Geist, Seele und Körper durch das Fasten gereinigt und von Giftstoffen befreit werden. Im Christentum dient die Fastenzeit zur Vorbereitung auf Ostern und bezieht sich hauptsächlich auf die 40 Tage vor den Osterfeiertagen. Der Islam kennt den Fastenmonat, besser bekannt als Ramadan. Hierbei wird am Tag nichts gegessen (Tagesfasten) und erst nach Sonnenuntergang darf Nahrung zu sich genommen werden.

Heute kennt man auch das therapeutische Fasten, das eigentlich einer Diät entspricht. Problemtisch beim Fasten ist, dass es durch die geringere Nahrungsmittelaufnahme zu Änderungen im Stoffwechselverhalten kommt und so der Körper unkontrolliert an seine Reserven geht um diese Mangel an Nahrung zu kompensieren. Gerade bei Menschen mit bestimmten Krankheitsbildern wie Bluthochdruck oder Diabetes, sollte vor einer Fastenkur in jedem Fall der Arzt befragt werden.

Ähnlich wie bei verschiedenen Crash Diäten, etwa der Kohlsuppendiät, sollte in keinem Fall über einen längeren Zeitraum nur einseitige Nahrung zu sich genommen werden.

Trotzdem hat die Fastenzeit auch etwas Gutes für denjenigen der gesund abnehmen will. Genau wie bei anderen Terminen, etwa dem Beginn des neuen Jahres, kann man sich Ziele setzen und mit der gesunden Ernährung und ausreichen Bewegung beginnen.

Erfolgreich abnehmen mit der online Diät

Oh Gott der Blick in den Spiegel heute morgen hat es wieder gezeigt, da sind einfach zu viele Pfunde hängen geblieben an Bauch, Beinen und Po. Schon jetzt zeichnet sich da die Katastrophe für das kommende Frühjahr und den Sommer ab, nichts passt mehr. Das schicke Top aus dem letzten Jahr muss wohl im Schrank bleiben, da quellen die kleineren oder größeren Speckröllchen heraus und auch die Hose sitzt nicht mehr so wie das mal war.

Doch was tun, die nächste Diät starten, sich wieder durch Vorschriften, Regeln und Verbote hangeln. So richtig hat das alles nichts gebracht. Ob Kohlsuppendiät oder Low Carb, selbst wenn sich einige Erfolge kurzfristig eingestellt haben, kaum hört man mit der Diät auf, oder der Körper hat sich an die geringere Nahrungszufuhr gewöhnt, ist entweder das Abnehmen zu Ende, oder der JoJo Effekt schlägt mal wieder zu.

Motivation spielt gerade beim Abnehmen einen entscheidenden Faktor. Da alleine vor seinen Kohlenhydrattabellen zu sitzen ist nicht gerade ein Spass. Nicht jeder hat die Möglichkeit bei den Weight Watchers® mitzumachen und so gleich gesinnte und abnehmwillige zu finden, mit denen man sich Austauschen kann, seine Erfolge oder Misserfolge gemeinsam bejubeln und bejammern oder auch mal die eigenen geschafften Kilos mit den Zahlen anderer vergleichen kann. Da habe ich gerade in 3 Monaten mal 2 Kilos abgespeckt und der Nachbar schafft direkt 10, woran liegt es mache ich was falsch, gibt es Tipps die mir helfen können.

Mit abnehmen mit der online Diät bietet sich jetzt für alle diejenigen eine Alternative die genug vom Diätenwahn haben und gesund abnehmen wollen. Das Programm basiert auf 14 Schritten und basiert auf einer stufenweise Umstellung zu gesunden Ernährung, weg vom Fastfood und der Dönerbude. Obwohl wir es auch als online Diät bezeichnen ist es im eigentlichen Sinn keine echte Diät, da auf Einschränkungen soweit als möglich völlig verzichtet wird.

Ohne Bewegung geht auch bei abnehmen online nichts, deswegen gibt es im Programm auch etliche Tipps für ausreichende Bewegung. In dem gerade erschienen Teil 4 der online Diät werden erste Hilfen zum Sportprogramm gegeben.

Damit sich niemand allein gelassen fühlt gibt es kostenlose Ratschläge von Ernährungsberatern und Fitnesstrainern in unserem abnehmen Forum.

Der Clou ist jeder kann mitmachen, ob mit oder ohne Anmeldung auf unserer Webseite, das Programm steht kostenlos zur Verfügung. Die einzelnen Schritte werden wöchentlich veröffentlicht und können direkt auf der Webseite eingesehen werden. hier geht es zu abnehmen mit der online Diät.

Wer mehr auf gedrucktes Papier steht kann sich das komplette Diät Programm auch als eBook herunterladen und ausdrucken.

Online Diät kostenlos mitmachen

Abnehmen online geht das denn überhaupt, eigentlich ja nicht, aber gerade der Spaß zusammen abnehmen zu können macht da sicherlich auch einiges aus. Deswegen haben wir uns jetzt entschlossen eine kostenlose online Diät anzubieten bei der jeder der Lust hat mitmachen kann.

Ab dem 7.01.2008 werden wir dazu wöchentlich neue Ernährungstipps und Sporttipps geben. Dabei setzen wir vor allem auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung und ausreichend Sport. Kalorien oder was auch immer werden wir weniger zählen. Die Wochenpläne kann jeder bei abnehmen online Schritt für Schritt einsehen und sich bei Bedarf herunterladen.

Ich selbst mache bei der online Diät natürlich auch mit und werde hier noch über meine Erfolge oder Misserfolge berichten. Bei uns im Forum abnehmen & Diät kann jeder an der Diskussion über die online Diät teilnehmen. Ich freue mich natürlich wenn da richtig was los ist.