Abnehmen mit Gymnastik Türchen 2 im Adventskalender

Wenn es draußen so richtig schön ungemütlich ist lümmelt es sich noch leichter auf dem Sofa oder im schön warmen und kuscheligen Bettchen. Da den inneren Schweinehund zu überwinden ist nicht so einfach und lässt viele mit ihrem Wunsch nach Abnehmen in der Vorweihnachtszeit scheitern.

In unserem Adventskalender zum Abnehmen gibt es von daher heute ein Portion Sport, die man auch prima zu Hause durchführen kann. Die Gymnastik Übungen hat übrigens Kraftblume eine Userin aus unserem Forum rund um Abnehmen und Diät für den Kalender zur Verfügung gestellt. Es heißt also wie immer dran bleiben und den Mut nicht verlieren. Wer im Sommer eigentlich täglich Sport macht, der sollte auch im Winter möglichst keine Trainingspause einlegen, denn die macht dick. Dabei sollten mindestens 30% des Sommer Pensums beibehalten werden, ansonsten verschwindet die für die Fettverbrennung benötigte Muskulatur. Die Folgen sind der Grundumsatz unserer Körpers wird geringer und es werden weniger Kalorien verbrannt. Von daher ist es auch gerade im Winter wichtig noch mehr auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten.

Neue Videospiele für die Wii mehr abnehmen durch Bewegung

Spaß beim Spiel und eine gehörige Portion an Bewegung, dass verspricht die neue Version von Wii™ Fit plus. Dabei geht es natürlich hier vor allem ums Abnehmen, dass sieht man schon daran, dass Wii™ Fit plus jetzt mit einem eingebauten Kalorienzähler auf den Markt kommt, der direkt den Kalorienverbrauch berechnen soll. Die Wii™ Fit plus enthält 21 neue Videospiele darunter auch etliche Sportgames, wie Tennis, Boxen oder Basketball. Für Spaß mit Freunden oder der Familie sollte so gesorgt sein.

Außerdem sind für November zwei komplett neue Sport und Fitness Spiele für die Wii angekündigt. Das Cyberbike kommt direkt mit einem passenden Fahrradheimtrainer auf den Markt. Dabei geht es aber nicht nur darum sich auf dem Heimtrainer öde abzustrampeln, sondern man muss auch schon sein Köpfchen einsetzen. Denn der imaginäre Planet Cyclo über den man radelt, braucht dringend einen Abfallbeseitiger. Damit der Spielspass auch lange andauert, radelt man nicht nur auf der Straße, sondern auch unter Wasser und in der Luft.

Das zweite Spiel kommt unter dem Namen My Body Coach auf den Markt und richtet sich vor allem an diejenigen die abnehmen wollen und den Weg ins Fitness Studio scheuen. My Body Coach bringt quasi den eigenen Personal Trainer auf den heimischen Bildschirm, gibt komplette Trainingspläne je nach körperlicher Konstitution aus und gibt wichtige Hinweise für die Ernährung.

Wer schon Erfahrungen mit der Wii gemacht oder Fragen zu Wii Fit hat, kann auch gerne bei uns im Forum darüber diskutieren und berichten Wii Fit im Forum.

Rainer Calmund will abnehmen

Rainer Calmund wird in diesem Jahr 60 Jahre alt und möchte gewichtsmäßig noch einmal die Notbremse ziehen. Mit einem Gewicht von über 150 KG fühlt er sich unwohl und befürchtet gesundheitliche Probleme. 30 Kilogramm möchte er in einem Jahr abnehmen und so fit werden, dass er eine Strecke von 22 Kilometern zu Fuß gehen kann, zumindest aber mit dem Fahrrad bewältigen kann.

Keine leichte Aufgabe für Rainer Calmund. Jeder, der schon mal ein paar Kilo abgenommen hat, weiß wie schwer es ist. Für diese Aufgabe hat er sich Experten dazu geholt. Neben der richtigen Ernährung möchte er mit Sport abnehmen. Für das Training ist Joey Kelly zuständig. Der Ausdauerathlet und Sänger will regelmäßig mit ihr trainieren und fängt mit kleinen Einheiten an. Laufen, Rad fahren, Krafttraining und schwimmen steht auf dem Programm. Dazu kommen die Ernährungsberaterin Dr. Kellersmann-Wulf und die medizinische Bertreuung übernimmt Dr. Predel von der Sporthochschule Köln. Das ganze wird medienwirksam von RTL begleitet.

Die Ernährung muss Rainer Calmund umstellen. Auf Basis der Trennkost wurde ein Ernährungsplan erstellt. Dabei wird er sich erst einmal an kleinere Portionen gewöhnen müssen. Ausgedehnte Abendessen sind nur gelegentlich erlaubt. Ein schwerer Körper braucht auch bei einer Diät eine gewisse Menge an Lebensmitteln. Zu stark darf er sich nicht einschränken.

Das Ziel für Rainer Calmund ist nicht nur weniger Gewicht sondern auch die Verbesserung seiner Gesundheit. Während des 12monatigen Projektes wird er regelmäßig untersucht. Die Zuschauer von RTL können sich regelmäßig bei Stern TV über die Erfolge informieren.