Archiv der Kategorie: Reisen

Abnehmen und Reisen

 

Ein reichhaltig gedecktes Büfett verdirbt einem während des Urlaubs häufig die Diät. Dabei ist abnehmen selbst in den Ferien heute nicht mehr schwer. Vor allem auch in den südlichen Ländern findet man reichhaltige Angebote an Salaten, Gemüsen und Obst. Mittlerweile gibt es auch Camps in denen Ernährungsberatung und ein Sportprogramm angeboten wird. Selbst spezielle Diät Programme wie Schlank im Schlaf oder Low Carb werden in den Beauty Tempeln angeboten. So kann man Urlaub, Reisen und abnehmen prima kombinieren. Wer nur wenige Tage Zeit hat kann auch einen Kurzurlaub in einem Wellness Hotel wählen. Die Wellness Tempel erfreuen sich vor allem auch hierzulande eines immer größeren Zulaufs.

In unserer Rubrik abnehmen und Reisen, wollen wir sie zu aktuellen Themen und Trends rund um das Reisen informieren, damit Sie Ihre neue Bikinifigur am Strand von Andalusien oder Mallorca auch im nächsten Urlaub auch zeigen und ihr Gewicht halten können

(Foto Quelle vision images – Fotolia.de)

Abnehmen in der Kur in Polen

polen_abnehmen_01Unser Nachbarland Polen bietet an der Ostsee ein effektives Programm zum Abnehmen an. Das Sanatorium „SAN“ liegt in Kołobrzeg im Gürtel des Kurparkes und ist ca. 200 M vom Meer entfernt. Das Programm zum Abnehmen wurde von Dr. Bardadin entwickelt und kann zwar nicht innerhalb eines kurzen Kuraufenthaltes ein hohes Übergewicht abbauen, bietet aber ein Programm zum Einstieg in eine neue Lebensweise.

 

Das Programm soll einen Weg zeigen, wie abnehmen ohne Hunger, Frust und Jo-Jo-Effekt funktioniert. Neben der Diät von Dr. Baradadin mit ca. 800 bis 1200 Kalorien wird Sport und Massagen angeboten. Zum Sportprogramm gehört Gymnastik, Wassergymnastik und Nordic Walking. Neben der klassischen Massage gibt es Wasserstrahlmassage und Interferenzströme für die Problemzonen Bauch, Po und Oberschenkel.

 

Zusätzlich gibt es einen Schlankheitscocktail mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidanten zur Organismusverjüngung und Organismusverstärkung, der während der Kur in Kombination mit dem Sportprogramm den Energiefluss steigert und das Selbstwertgefühl anhebt.

Dieses Programm ist besonders für die Personen geeignet, die sich einfach wieder in Ihrem Körper und  Organismus wohlfühlen wollen, die Gewichtsprobleme haben oder ähnliche Probleme haben, die dem eigenen Wohlbefinden störend entgegenwirken, die Ihren Organismus einfach „zurücksetzen“ möchten. Nach Programmende und unter Regelbeachtung wird jeder Gast deutlich eine positive Veränderung spüren.

 

Die Teilnehmer des Schlankheitsprogrammes werden zu einer Gruppe zusammen gefasst und von Agata und einem qualifizierten Trainer tagsüber betreut. Agata – die Betreuerin unserer Schlankheitsgruppe sagt: „Es lohnt sich seine Lebensweise zu verändern. Aber warten Sie nicht auf morgen oder übermorgen. Machen Sie es jetzt, gleich! Diese Diät verlangt von Ihnen wirklich nicht so viel Mühe. Ich bin selber seit einigen Jahren auf dieser Diät, und ich gehe normal zur Arbeit. Ich bin nicht müde oder hungrig. Ich mache Sport. Die einzige Anstrengung, die die Diät verlangt ist der Wunsch abzunehmen. Man muss wollen, man muss engagiert und stark daran interessiert sein weiterzumachen. Ein Schlankheitskurs im Sanatorium heißt nicht, man kehrt nach Hause und lebt wie früher. Ich empfehle Ihnen die im Sanatorium gelernten Übungen weiter zu Hause zu machen. Ich habe unterschiedliche Diäten versucht. Ich würde sagen, einer mag das eine der andere mag was anderes. Aber diese Diät ist tatsächlich wirkungsvoll. Sie bewirkt nicht nur Schlankwerden, sondern es geht hier um Gesundheit. Die Diät hat einen sehr positiven Einfluss auf Haut und Stoffwechsel, sie trägt der Reinigung des Organismus bei. Diese Diät ist für mich ein Weg zur Gesundheit.“

 

Zur Freizeitgestaltung gibt es am Abend im Cafe Musikemsemble, Schows und Konzerte. Wer nähere Informationen über das Sanatorium möchte kann sich hier informieren

 

 

Sanatorium SAN Sp. z o.o.

ul. Kasprowicza 17

78-100 Kołobrzeg

Tel. 0048 94 352 6441 do 48

 

Presseinformation

Usedom abnehmen und erholen an der Ostsee

usedom-hinterland-die-abnehm-seiteAbnehmen geht eigentlich am besten, wenn man die notwendige Ruhe findet sich genüsslich zu entspannen und auf seinen Körper zu achten. Die Ostseeinsel Usedom bietet mit ihren langen feinsandigen Stränden, dem ruhigen mit Wäldern und Wiesen durchzogenen Insel innerem und viel frischem Fisch eine ideale Möglichkeit für den Einstieg in eine gesunde Ernährung auch ohne Diät.

 

Erholen und Abnehmen Ostseestrand von Usedom

Wer sich einen ruhiges Plätzchen suchen möchte, der sollte nicht gerade die Sommermonate Juli und August für seine Ferien auf Usedom wählen, da es dann wie an allen Ostseestränden, auch auf Usedom etwas voller ist. Die Vor- und Nachsaison ist optimal um sich den ersten Motivationsschub zum Abnehmen zu holen. Die Insel zählt mit ihren 1917 Sonnenstunden im Jahr, zu einem der sonnenreichsten Gebiete in Deutschland. Zudem ist das vom Golfstrom beeinflusste Klima an der Ostsee, deutlich milder als das an der Nordseeküste.

 

usedom-ostseestrand-die-abnehm-seiteSchon die deutschen Kaiser und die Prominenz aus Adel und Wirtschaft nutzten im letzten Jahrhundert die guten klimatischen Bedingungen für so manchen Wellness Urlaub oder auch eine Fastenkur und holten sich so neue Kraft für das tägliche Geschäft. An diese Zeiten erinnern vor allem die alten Kaiserbäder in Heringsdorf, Ahlbeck und Basin. Heute ist Usedom in einen polnischen Teil und einen deutschen Teil unterteilt. Da Polen aber auch Mitglied der EU ist, gibt es keine Probleme bei einem Wechsel zwischen den Ländern. Zu DDR Zeiten war die Insel ein heißbegehrtes Reiseziel der DDR Bürger und viele der Hotels auf der Insel wurden verstaatlicht, sind heut aber wieder im privaten Besitz.

 

Sport und Abnehmen auf Usedom

usedom-baedervilla-die-abnehm-seiteOhne Bewegung wird es mit dem Abnehmen schwer. Wer kennt das nicht zu Hause fehlt einfach die Zeit den ersten Einstieg in ein Sportprogramm zu schaffen. Im Urlaub kann man sich endlich mal die Zeit gönnen. Usedom hat da alles zu bieten was den Kalorienverbrauch so richtig nach oben schraubt. Radfahren auf Usedom ist sehr beliebt und sorgt zudem noch für ein stressfreies und autofreies weiterkommen. Zwar ist die Insel im Wesentlichen flach, aber es gibt doch die ein oder andere Erhebung vor allem an den Klippen der Küstenstraße, die den Schweiß zum Laufen bringt und die Fettpölsterchen schwinden lässt. Im inneren von Usedom gibt es etliche kleine Seen die zum Baden oder für eine kurze Pause einladen. Die großen Waldflächen der Insel sind zudem prima Schattenspender. Top ist natürlich auch ein Lauf an den fast 42 Kilometer langen Sandstränden von Usedom. Im Hochsommer sollte man aber früh morgens starten, dann ist es noch nicht zu voll. Nur aufpassen das Laufen im Sand ist verdammt anstrengend, die Strecke sollte für den ungeübten Läufer erst mal etwas kürzer gewählt werden. Wer lieber auf Asphalt läuft kann auch über die Küstenstraße laufen und so mit Joggen abnehmen. Natürlich stehen auch die diversen Wassersportmöglichkeiten auf der Insel zur Verfügung. Wenn das Wetter mal nicht mitspielt kann man auch eines der Hallenbäder auf Usedom besuchen.

 

Viel Fisch und gesunde Ernährung auf Usedom

Endlich mal ein wenig Zeit um sich um eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu kümmern. Der Fischreichtum der Ostsee ist berühmt und so findet man hier wirklich fangfrischen Fisch, mit dem das ein oder andere Diätrezept verfeinert werden kann. Dabei ist aber nicht der zwar lecker aussehende Backfisch im Brötchen gemeint, darin sind zu viele Kohlenhydrate und Fett enthalten. Ergänzt wird das Ganze mit viel frischem Gemüse oder Salat. Wer über einen Internetanschluss verfügt kann sich auch von Usedom aus mit unserem Kalorienrechner seinen Ernährungsplan zusammenstellen.

 

 

Unterkünfte auf Usedom, Hotel, Ferienwohnung oder Pension

Unterkünfte sind natürlich immer abhängig vom Geldbeutel und den persönlichen Vorlieben. Usedom hat aber auch hier für jede Vorstellung die passende Unterkunft zu bieten. Für den Kurzurlaub kann man eines der zahlreichen Hotels buchen. Wer etwas mehr anlegen möchte wählt eines der exklusiven Wellness Oasen wie „Das Ahlbeck“ oder dem „Strandhotel Basins“. Hier findet man neben einem umfangreichen Spa & Wellness Angebot auch immer Bereiche am abendlichen Buffet die Vitalkost und gesunde Ernährung anbieten. Etwas problematisch ist es allerdings, wenn man immer an den leckeren des normalen Buffets vorbei muss. Da hat man sich für die Hauptspeise durch das Salatbuffet gefuttert und schön auf die Kalorien und Kohlenhydrate geachtet und dann geht es bei der Nachspeise doch wieder etwas weniger kalorienbewusst zu. Einige der Hotels bieten auch spezielle Ernährungsprogramme mit Informationsveranstaltungen an, so kann man direkt noch was für das Abnehmen zu Hause im Urlaub auf Usedom lernen.

 

Wer lieber für sich bleibt oder mehr auf den Geldbeutel achtet, der greift zu einer der auf Usedom, vor allem auch von privaten Vermietern angebotenen Ferienwohnungen oder bezieht sein Urlaubsdomizil in einer der Pensionen.

 

Exklusive Ferienwohnungen auf Usedom

Dass die Ostseeinsel Usedom ein Paradies für Radfahrer ist, hat sich unterdessen herumgesprochen. Besonders schön ist der Usedomer Küstenradweg, der sich vom Ostseebad Karlshagen im Inselnorden Usedoms über die Bernsteinbäder Zempin, Koserow, Loddin und Ückeritz sowie über die Usedomer Kaiserbäder Bansin, Heringsdorf und Ahlbeck bis nach Swinemünde auf dem polnischen Teil Usedoms erstreckt.

 

Von der Inselmitte Usedoms lassen sich die vielen Sehenswürdigkeiten, die kulturellen Attraktionen Usedoms und das sehr attraktive Hinterland der Ostseeinsel am besten erreichen. Eine der schönsten Landschaften auf der Insel Usedom ist die Umgebung des Usedomer Bernsteinbades Loddin in der Inselmitte. Das Bernsteinbad Loddin liegt nahe der schmalsten Stelle der Insel Usedom, wo sich die Küsten von Achterwasser (so heißt hier der Bodden) und der Ostsee sehr nahe sind.

 

In einer sehr ruhigen Lage befinden sich die Usedom-Ferienwohnungen im Seebad Loddin.  Die neu errichteten, modernen und hochwertigen Ferienwohnung sind der ideale Ausgangspunkt für zahlreiche Urlaubsaktivitäten auf Usedom. Immer mehr in Mode kommt ein Winterurlaub auf Usedom. Zu dieser – für einen Urlaub am Meer etwas ungewöhnlichen Jahreszeit – bietet die Insel Usedom phantastische Naturerlebnisse, wie das völlig zugefrorene Achterwasser und die vor Usedom gefrierende Ostsee. Gerade jetzt lockt ein Aktivurlaub auf Usedom mit beeindruckenden Erlebnissen in einer der schönsten Naturlandschaften Deutschlands.

 

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Unser Fazit zu Abnehmen auf Usedom:

Wer zu Hause einfach nicht die Motivation und die Zeit aufbringen kann mit dem Abnehmen zu starten, der hat im Urlaub vielleicht bessere Chancen. Usedom ist dabei sicher nur eines von vielen Urlaubszielen in Deutschland. Trotzdem hat die Insel einiges zu bieten was man so nicht überall findet. Die schönen Sandstrände, die herrlichen Badeseen im Inneren und eine gute Infrastruktur. Ein Urlaub auf Usedom lohnt sich bestimmt .

 

(Foto Quelle urlaubs-insel-usedom.de)

Abnehmen und Ernährung auf der Weltreise

weltreise_01Beim gepflegten Cluburlaub oder im 4 Sterne Hotel, ist es eigentlich kein Problem auf seine Ernährung zu achten, die meisten Hotels bieten Salatbuffets, Gemüse, Obst als Nachtisch oder auch mageres Fleisch und fettarmen Fisch. Doch wie sieht es bei einer Reise in entferntere Regionen aus und was gibt es da so an Nahrungsmittel. Yvonne und Nils befinden sich derzeit auf einer Weltreise und haben uns freundlicherweise einen kleinen Erfahrungsbericht zur Verfügung gestellt.

Beim gepflegten Cluburlaub oder im 4 Sterne Hotel, ist es eigentlich kein Problem auf seine Ernährung zu achten, die meisten Hotels bieten Salatbuffets, Gemüse, Obst als Nachtisch oder auch mageres Fleisch und fettarmen Fisch. Doch wie sieht es bei einer Reise in entferntere Regionen aus und was gibt es da so an Nahrungsmittel. Yvonne und Nils befinden sich derzeit auf einer Weltreise und haben uns freundlicherweise einen kleinen Erfahrungsbericht zur Verfügung gestellt.

Dies ist ein Gastartikel. Yvonne und Nils sind für zwei Jahre auf Weltreise und derzeit in Südamerika unterwegs. Im Internet schildern sie ihre Reiseerfahrungen in ihrem „Weltreise Blog der Gnomads“.

Abnehmen und Ernährung auf der Weltreise

Oder: Die Blitzdiät – 5 kg in 5 Monaten

Die Speisekarte für Reisende in Südamerika unterscheidet sich nicht wesentlich von einer Speisekarte in Deutschland. Sie bietet verschiedene Fleischsorten, Burger, Pizzas und Pasta, Pfannkuchen und vieles mehr. Was die Beilagen betrifft, so variieren diese über Pommes, Kartoffel(-brei), Reis, Salate aber auch südamerikanische Getreidesorten wie Quinoa oder Amarant. Auch diverse Obstsorten, vor allem tropische Früchte, sind reichlich vorhanden.

weltreise_01Jedes Land hat seine individuellen Spezialitäten: So ist Argentinien berühmt für sein leckeres Rindfleisch und Bolivien für Lamasteaks. In Peru kann der Fleischliebhaber ein schnuckeliges Meerschweinchen verspeisen. Sprich – hungern muss hier niemand! Auf dem Markt locken einheimische Gerichte, welche jedoch mit Vorsicht zu genießen sind, denn besonders hier entsprechen die hygienischen Verhältnisse nicht deutschen Standards.

Zu trinken gibt es ebenfalls jede Menge Auswahl wie Bier, sehr gute Weine, frische Fruchtsäfte und mundende Cocktails. Allerdings ist hier besondere Vorsicht geboten. Wenn Fruchtsäfte mit Wasser verdünnt oder Cocktails mit Eis gekühlt werden, muss unbedingt Mineralwasser verwendet werden. Generell darf man Wasser nicht unabgekocht aus der Leitung trinken; der Gang zum nächsten Supermarkt ist absolute Pflicht!

weltreise_02Als Reisender in Südamerika isst man generell weniger Zucker, da Süßigkeiten zwar vorhanden, oft von schlechtem Geschmack, veraltet oder aber vergleichsmäßig teuer sind.

Ja, und dann gibt es da noch die Sache mit der Lebensmittelvergiftung. Selbst wenn man vorsichtig ist, nie auf Märkten isst und die Grundregel „Boil it, peel it, cook it or forget it“ einhält, so ist die Garantie, sich in Südamerika eine Lebensmittelvergiftung einzufangen, ziemlich groß. Die Symptome sind Übelkeit und Erbrechen, Bauchkrämpfe sowie Durchfälle. Diese können bis zur Austrocknung mit der Einlieferung ins Krankenhaus führen.

Und was tun, wenn’s einen erwischt hat?

Geduld und Durchhaltevermögen sind angesagt. Also erstmal ausharren und die Durchfälle „durch“ lassen. Um einer Dehydrierung entgegenzuwirken, sollte man selbstverständlich möglichst viel trinken. Nehmen Sie vorerst kein Imodium, denn das hält die krankmachenden Bakterien im Körper und diese müssen raus. Sind die Durchfälle jedoch blutig, sollten Sie Fieber entwickeln bzw. die Durchfälle länger anhalten, muss auf jeden Fall ein Arzt aufgesucht werden. Ebenso steht eventuell eine Typhus Abklärung zur Diskussion. Auch als Nicht-Medizinerin möchte ich deshalb von einer Eigenbehandlung der Durchfälle mit einem Breitbandantibiotikum aus Ihrer Reiseapotheke abraten. Die Reiseapotheke kann jedoch gut mit Homöopathie bereichert werden. Gegen Übelkeit empfiehlt sich Nux vomica und zur Entgiftung Okoubaka.

Seit sechs Monaten reisen wir bereits durch die Lande. Wir haben jede Menge Freude an der Fremde und den fremden Kulturen, doch die größte Beeinträchtigung ist für uns bisher die genannte Lebensmittelvergiftung. Sie ist quasi mein ständiger Begleiter und kostet mir immer wieder jede Menge Kraft. Aber sie hat auch ihre guten Seiten. Wissen Sie was die beste Nebenwirkung einer Weltreise ist?

Man kann nicht nur mit Genuss  essen, sondern auch mit Genuss naschen. Denn zum einen wird die „Natur“ mein Gewicht früher oder später wieder regeln und zum anderen wartet die Gewichtswaage nicht allmorgendlich im Badezimmer, sondern lediglich im Flughafen beim Check in auf mich. Da ich nicht weiß, was mir der morgige Tag bescheren wird, lebe ich nach dem Motto „Fill it when ist is empty and empty it when it is full!“ Zumal mit ganz viel Pech  die nächste Lebensmittelvergiftung bereits an der nächsten Ecke auf mich wartet. Und dann habe ich heute sicherheitshalber schon mal einen kleinen „Ersatzschwimmring“ auf meinen Hüften.

In diesem Sinne: Guten Appetit!

Wir interessieren uns natürlich wie es anderen auf der Reise und im Urlaub ergangen ist. Ob man das Gewicht halten oder sogar vielleicht das ein oder andere Kilo abnehmen konnte. Einfach im Forum mit diskutieren abnehmen und schlank bleiben im Urlaub.

Abnehmen im Frühling auf Mallorca

Eigentlich soll ja die Figur schon bis zum nächsten Urlaub so sein, das man die Bikinifigur schon hat bevor es an den Strand geht. Doch leider klappt das nicht immer mit dem Abnehmen vor dem Urlaub wie man sich das vorstellt. Der Stress im Alltag oder Beruf lässt schnell die Diätträume platzen, warum also nicht im Urlaub abnehmen.

mallorca_oliven_01Während in unseren Breitengraden noch der Winter auf das heftigste zu spüren ist und Sport oder Bewegung an der frischen Luft nicht unbedingt den großen Spaß bringt. Herrscht rund um das Mittelmeer und die beliebten Ferieninseln, bereits das herrlichste Frühjahrswetter. Raus aus dem tristen Grau hierzulande und rein in den Frühling. Eines der beliebtesten Anflugsziele nicht nur im Sommer, ist die Balearen Insel Mallorca. Die schöne Natur ein angenehmes Klima lassen richtige Frühlingsgefühle aufkommen. Abnehmen, heißt nicht nur gesund ernähren und ausreichend bewegen, sondern gerade der Stress im Alltag lässt oft die Diät scheitern und man greift gierig zur Tafel Schokolade oder zu den lockenden Pralinen. Da kann ein erholsamer Urlaub auf der Sonneninsel dass Abnehmen erleichtern und trotzdem braucht man nicht gleich auf alle Gaumenfreuden zu verzichten.

Auch hier gilt der Mix zwischen Bewegung und gesunder Ernährung lässt die Pfunde schmelzen. Für Bewegung und Sport  bestehen auf Mallorca Top Möglichkeiten. Durch die gut ausgebaute Infra Struktur der Insel und die angenehmen mediterranen Temperaturen, ist Mallorca jedes Frühjahr ein Mekka für Radsportler, Läufer und Tennis Spieler. Fast alle Hotels sind auf diesen Run und die sonnenhungrigen Nordeuropäer eingestellt. Trotzdem ist die Insel zu dieser Jahreszeit im Vergleich zur Hochsaison beinahe leer und das Leben ist mediterran beschaulich. Neben dem Sport kann man sich auch bei ausgiebigen Wanderungen über die Insel oder etwa im Tramontana Gebirge mit seinen faszinierenden Aussichten eine Portion Bewegung ohne jeglichen Stress holen.

Finger weg von der „Deutschen Küche“. Zwar ist die Insel dafür bekannt, dass heimische Gerichte wie Bratwurst mit Pommes oder auch ein Eisbein zu haben sind, nur mit dem Abnehmen wird es so nichts. Greifen Sie lieber zu dem in Hülle und Fülle vorhandenem frischem Obst und Gemüse, mit einem passenden leichten Fischgericht kombiniert, kommt hier der Gaumen nicht zu kurz. Wer die Insel als Selbstversorger, etwa in einer Ferienwohnung oder einer der zahlreichen Fincas auf Mallorca besucht, kann sich mit  passenden Rezepten in einem Buch über die Mittelmeerdiät versorgen.

Nicht jedem macht es Spaß alleine abzunehmen, zudem ist die Motivation in der Gruppe doch um einiges größer. Das haben natürlich auch die Hotelbetreiber erkannt und folgen dem Wunsch nach mehr Gesundheit im Urlaub. So bietet beispielsweise das vier Sterne Hotel „Iberostar Albufera Playa“ einen Workshop auf Mallorca, der für Gäste des Hotels kostenlos ist. Der Workshop läuft unter dem Moto „Kilo los Power Woche – ohne Fasten und Hungern“ und findet vom 18 bis zum 25 April 2009 statt. Begleitet wird der Workshop von einem Ernährungsberater und einem Fitnesstrainer. Zum Start des Workshops werden erst mal die Ausgangsdaten der Teilnehmer und die Ziele festgelegt. Neben einem täglich durchgeführten Bewegungsprogramm, erfolgt ein Buffet Coaching und es gibt Tipps für die Weiterführung des Programms zu Hause. Gebucht werden kann das Programm bei Gullet Touristik in Österreich.

Wellness Urlaub in Antalya

 

wellness_lunay_holiday_01Es gibt viele Wege zum Wunschgewicht – nehmen Sie den angenehmsten: Lunay’s Happy Health & Holiday Wer abnehmen will, muss sich mehr bewegen und zugleich gesünder essen. Das ist kein Geheimnis. Aber wie lässt sich das konkret im Alltag (dauerhaft) umsetzen? Mit einem Expertenteam von Physiotherapeuten, Ärzten, Fitnesstrainern, Ernährungsspezialisten, Psychologen und Reiseführern (!) hat das Hotel Lunay, an der türkischen Riviera, ein einzigartiges Programm zusammengestellt, das eine All-Round Strategie zur Gewichtsreduktion, Wellness, gesunder Ernährung und körperlicher Aktivität bietet: Lunay’s Happy Health & Holiday

 

– ganz ohne Zwänge, komplizierte Regeln oder strapaziöse Hungerkuren, dafür mit viel Lust, Spaß, Genuss, Erholung und Urlaub sich in Form bringen! Klingt wie ein Märchen, aber es funktioniert.

wellness_lunay_holiday_02Der Ausgangspunkt für alle Aktivitäten ist das private, gemütliche und ansprechende Hotel Lunay, direkt in Antalya. Die liebevoll eingerichteten 21 Doppelzimmer bieten, weitab von überfüllten und anonymen Bettenburgen, Komfort vom feinsten.

Das 14-tägige stramme Programm kombiniert geschickt mehrere „gesunde“ Bausteine, die in der Wechselwirkung zueinander nicht nur die Fettverbrennung immens ankurbeln.
Der ausgeklügelte Fahrplan hilft zudem, auf der Grundlage einer Vielfalt von Aktivitäten, u. a. das Körpergewicht zu verringern, die Körperform zu verbessern, Stress abzubauen, die Haut zu straffen, die Verdauung zu erleichtern und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
Ein intensives Wanderprogramm, das ein fester Bestandteil der Strategie ist, verbindet auf angenehme Weise zusätzliche, positive Effekte für Herz, Kreislauf, Muskulatur, Immunsystem und Stoffwechsel. Es lindert Beschwerden und senkt Krankheitsrisiken, hilft zu mehr Entspannung, Ausgeglichenheit und einer vitalen Ausstrahlung -eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.

wellness_lunay_holiday_03Die vielfältige Kultur, die traumhaften Landschaften, die nahezu unberührte Natur, alte Dörfer und die schönsten Mittelmeer-Panoramen an der türkischen Riviera sind im Programmablauf/Wanderungen integriert. Die speziell ausgearbeiteten „Bewegungs“- Routen werden zum Teil spielerisch und mit einem gehörigen Schuss Spaß aufeinander abgestimmt. Der Teilnehmer erlebt die Reise viel intensiver und aus einem ganz anderen Blickwinkel, als jemals ein „Pauschaltourist“ diese auch nur annähernd erleben würde.
Da kommt Lebensfreude auf und die produziert bekanntlich sagenhaft viele Glückshormone, die den Zellstoffwechsel zusätzlich stimulieren und damit Fett verbrennen. Das bevorzugte Mittelmeerklima, die gesunde und reine Luft, die Cocktail- und Kinoabende am Pool, tun ihr Übriges.

Die körperliche Aktivität, incl. Rafting und Wildwassersport, sowie das aktive Wanderprogramm werden im Wechsel mit einem abwechslungsreichen Entspannungs- und Relaxprogramm, wie Hamam, Dampfbad, Sauna, Aromatherapien, Yoga, Ganz-Körper-Massagen, Peelings und Schaummassagen, in ausgesuchten Wellnessoasen durchgeführt.

Die schmackhafte abwechslungsreiche Ernährung ist mediterran, kalorienarm, absolut kerngesund und ausgewogen, mit viel Obst, Gemüse, Fisch und Vollkornprodukten. Alle Lebensmittel kommen direkt aus der Region und werden täglich frisch zubereitet.

Mit Gleichgesinnten „Mitstreitern“ geht der Kampf gegen die überflüssigen Pfunde einfacher und motivierter. Um die Effektivität und den „Lern“-Erfolg allerdings zu steigern, wird das Programm in kleinen Gruppen von max. 12 Teilnehmern durchgeführt. Jede Gruppe hat ihren speziell ausgebildeten Coach, der für jeden Teilnehmer über die komplette Programmdauer unterstützend zur Seite steht.

Lebendige und informative Vorträge rund ums „Abnehmen“, „Ziele setzen – Ziele erreichen“, „Gesundheit“, „Diät-Irrtümer“ uvm. komplettieren das Programm.

Da einige Krankenkassen sinnvolle Gesundheitsurlaube mit Präventionscharakter fördern/bezuschussen, sollte der Teilnehmer sich rechtzeitig bei seiner Krankenkasse erkundigen.

Fazit: Mit Lunay’s Happy Health & Holiday kommen alle Gewichtsgeplagte, Erholungssuchende, Gestresste sowie Kulturfans und Naturliebhaber gleichermaßen auf ihre Kosten. Die Teilnehmer praktizieren und erlernen eine gesunde Lebensweise in einer angenehmen Atmosphäre. Die Wahrscheinlichkeit, dieses neue Verhalten auch zu Hause beizubehalten und somit von Tag zu Tag dem Wunschgewicht näher zu kommen oder dieses zu halten, ist sehr hoch.
Lediglich die Urlaubsbräune verblasst nach einigen Monaten.
Weitere Infos: Hotel Lunay, Antalya, Tel. 0090-242-229 10 29, www.hotellunay.com

Leistungen/Preise/Termine

14 Tage im DZ
inkl. Vollpension, inkl. ärztlicher Voruntersuchung, inkl. Ganzkörpermassagen, inkl. Schaummassagen, inkl. Aromatherapien, inkl. Peelings, inkl. Yoga, inkl. Minibar (Getränke und Obst), inkl. Lunchpakete auf Wandertagen, inkl. Cocktails, inkl. Kino am Pool, inkl. alle Eintrittsgelder, inkl. Rafting, inkl. Bootstour, inkl. Abschlussfeier, inkl. alle Vorträge, inkl. alle Transfers

1.498,– Euro
Doppelzimmer in Einzelbelegung: + 20%

Termine: Das Programm ist das ganze Jahr buchbar. Da einer begrenzten Zimmer-Kapazität eine große Nachfrage gegenüber steht, sollte der gewünschte Reisetermin möglichst frühzeitig abgesprochen werden. Für geschlossene Gruppen ab 8 Personen können Sondertermine nach Wunsch vereinbart werden. Kontakt: http://www.hotellunay.com/

 

 

Presseinfo Juni 2007
Verantwortlich für den Textinhalt: Adnan Yesilbas, Hotel Lunay, Arapsuyu Mah. 642 Sok. No. 30, Konyaalti, Antalya/TÜRKEI, Tel.: 0090-242-229 10 29, Fax 0090-242-228 04 21,
Email: info@hotellunay.com, Homepage: www.hotellunay.com

Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen

kiddiaetferienÜbergewicht bei Kindern und Jugendlichen

Durch die immer weniger werdende Bewegung unserer Kinder, gibt es immer mehr übergewichtige Kinder und Jugendliche. Dabei geht es beim abnehmen hier nicht um Schlankheitsideale, sondern um die Gesundheit der Kinder.

 

Gesund abnehmen und nicht schnell abnehmen sollte von daher bei einer Diät für Kinder berücksichtigt werden. Crash Diäten, wie die Kohlsuppendiät, sind völlig ungeeignet und können ernsthafte gesundheitliche Folgen haben.

 

Die Hauptsächlichen Ursachen für das Übergewicht von Kindern sind in folgenden Punkten zu suchen:

ungünstige Ernährung (zuviel Fett, zuviel gezuckerte Getränke, dauerndes Naschen zwischendurch, keine geregelten Mahlzeiten).

 

mangelnde Bewegung (zuviel Fernsehen, Computerspiele, wenig Alltagsbewegung).

 

Durch die überzähligen Kilos kommt es zu verschiedenen Folgeerkrankungen, Das Übergewicht stellt zusätzlich eine gewaltige Belastung für den Halte- und

Bewegungsapparat dar. Natürlich beeinträchtigt es auch die Bewegungsfähigkeit der Kinder und Jugendlichen, was wiederum einen häufigen Grund für Verletzungen darstellt. Übergewicht wirkt sich auch negativ bei den sozialen Kontakten aus, da viele Freizeitaktivitäten durch die mangelnde Bewegungsbereitschaft von übergewichtigen Kindern und Jugendlichen nicht mehr gemeinsam mit ihren Altersgenossen ausgeführt werden können.

 

Da es in vielen Fällen schwierig für die Eltern ist, die Essgewohnheiten Ihrer Kinder umzustellen oder halt gemeinsame Diäten durchzuführen, bieten sich hier als gute Alternative entsprechend betreute Ferien an. Entsprechende Reise News kann man auch im Internet finden.

 

Die Firma Fitness-Incentives-Training bietet hierzu ein umfangreiches Programm. Die Firma ist spezialisiert auf die Durchführung von Diätferien. Besonderer Wert wird dabei auf eine langfristige Gewichtsreduzierung gelegt, das Programm steht unter ärztlicher Betreuung und bietet umfangreiches Begleitmaterial.