Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Die Psychotherapeutin Maria Sanchez befasst sich mit
Ursachen für Übergewicht, die außerhalb der Ernährung liegen. Seelische
Ursachen für Übergewicht werden oft vernachlässigt und sind schwierig
festzustellen. Unter dem Begriff emotionales Essen versteht sie seelische
Bedürfnisse durch Essen zu stillen und damit über den eigentlichen Hunger
hinaus zu essen.

Patric Heizmann, Fitness- und Ernährungsexperte tourt mit seinem Programm „Ich bin dann mal schlank" durch Deutschland und versucht übergewichtigen Menschen auf humorvolle Art einen Weg zur schlanken Figur zu weisen. In seinem Programm können die Menschen die wichtigsten Aspekte seines Programmes kennen lernen und eine Menge Motivation mit nach Hause nehmen. Die wichtigen Aspekte sind vor allem die richtige Ernährung, dauerhafte Selbstmotivation und die richtigen Sporteinheiten.

Kombucha wird häufig zur Unterstützung bei einer Diät empfohlen. Er soll den Stoffwechsel anregen, die Energie steigern und sogar zu einer schönen Haut verhelfen. Man kann ihn selbst ansetzen oder als fertiges Getränk kaufen.

Die Ernährungsform nach den 5 Elementen basiert auf dem jahrtausendalten Ernährungssystem, einer der Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Im Mittelpunkt dieses Systems stehen nicht nur Nährstoffe und Kalorien, sondern das energetische Potential der Lebensmittel und ihre Zugehörigkeit zu einem der erwähnten 5 Elemente.