Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Blutgruppendiät

Der Erfinder der Blutgruppendiät, Peter J. D´Adamos, behauptet in der Blutgruppe den „Schlüssel, der die Tür zu der geheimnisvollen Welt von Gesundheit und Krankheit öffnet" gefunden zu haben. Er stimmt in seinem Buch die Nahrungsmittelempfehlungen auf die 4 Blutgruppen 0, A, B, AB ab. Dazu sind für jede Blutgruppe die Nahrungsmittel in drei Kategorien eingeteilt: vorteilhaft, neutral und vermeiden. Ein Rezeptteil und ein zusätzliches Kochbuch soll die praktische Umsetzung vereinfachen.

Nach der Theorie der Blutgruppendiät hat sich die Blutgruppe 0 als erstes entwickelt. Vor 40 000 Jahren hatten alle Menschen diese Blutgruppe. Zu dieser Zeit waren sie Jäger und Sammler. Sie waren an Fleisch und Früchte gewöhnt, Milch- und Getreideprodukte gab es zu diesem Zeitpunkt noch nicht. Daraus wird die Empfehlung für diese Menschen abgeleitet, Milch und Getreide sparsam zu essen.

Vor ca. 20 000 Jahren gab es die ersten Bauern, und damit die Blutgruppe A. Diese Menschen waren an Gemüse und Getreide gewöhnt, aßen aber kein Fleisch und keine Milch. In Asien soll sich die Blutgruppe B entwickelt haben, es waren vor allem die Viehzüchter. Für diese Gruppe ist Milch, Fleisch und Getreide empfehlenswert.

Die Blutgruppe AB hat sich aus der Mischung von A und B entwickelt. Für diese Gruppe werden Gemüse und Früchte empfohlen.

Diese Thesen sind lt. Ernährunswissenschaftlern nicht bewiesen und durch keine wissenschaftliche Untersuchung untermauert. Auch die Entwicklung der Blutgruppen ist nicht bekannt, dass die Blutgruppe 0 die erste der heutigen Blutgruppen ist, ist ebenfalls eine Vermutung. Ernährungswissenschaftler halten den Anteil an Eiweiß in der Nahrung teilweise zu hoch, die Bildung von Gicht und Harnsäure kann die Folge sein. Bei anderen Gruppen sind zu wenig Ballaststoffe in der Ernährung.

Es ist sicherlich möglich mit der Blutgruppendiät abzunehmen. Bei der Umsetzung scheint sie auf Dauer aber zu streng, da die Lebensmittelvielfalt doch sehr eingeschränkt wird. Bei längerer Anwendung fürchten Ernährungswissenschaftler Mangelernährung.

Wer langfristig abnehmen möchte sollte sich eine weniger strenge Methode suchen.