Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Abnehmen mit Dr. Strunz "Die Diät"

Dr. Ulrich Strunz ist Ausdauersportler, Arzt und Verfechter seines Lauf- und Diätprogramms. Er empfiehlt tägliches Laufen und eine fett- und kohlehydratarme Ernährung.

Bekannt wurde der Arzt durch zahlreiche Fernsehauftritte u. a. die Sendung Diät-Duell auf RTL. Dort haben mehrere Gruppen mit unterschiedlichen Diät-Konzepten um die Wette abgenommen und am Ende hat die Strunz-Diät-Gruppe den größten Abnahmeerfolg.

Wir stellen hier die 3 Stufen im Einzelnen vor:

1.  Vital-fatburning

Diese Phase dauert nur 7 - 10 Tage. Es gibt Eiweißdrinks, Obstsalat, Gemüse und Salat. Dazu 1-2 am Tag walken oder joggen, und einmal am Tag 10 Minuten Muskeltraining, mindestens 3 Liter trinken.

2. Intervall-Diät

Bei der Intervall-Diät wechseln Sie täglich zwischen Vital-fatburning und der Forever-Young-Diät ab. Diese Phase dauert je nach dem wie viel Sie abnehmen möchten zwischen 2-10 Wochen.

3. Forever-Young-Diät

Mit dieser Phase starten Sie, wenn Sie nicht mehr soviel abnehmen möchten oder Ihr Gewicht halten wollen. In dieser Phase ernähren Sie sich nach den Rezepten aus dem Buch und können Frühstücken, mittags und abends essen Sie Salat, Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst und täglich einen Eiweißdrink. Wenn Ihnen die Zeit zum kochen fehlt, machen Sie sich ebenfalls einen Eiweißdrink. Die Eiweißdrinks können Sie mit Obst oder Gemüse kombinieren.

In allen 3 Phasen halten Sie sich an das Sportprogramm und trinken viel Wasser. Das Dr. Stunz Eiweißpulver und die Nahrungsergänzungen können über das Internet bestellt werden oder man geht in die Aportheke und kauft etwas ähnliches.